作者loveloser (不良豬)
站內FITNESS
標題[討論] 有人對肌肉效有研究的嗎
時間Tue Sep 28 00:57:05 2010
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1CeCp72T ]
作者: loveloser (不良豬) 站內: Road_Running
標題: [討論] 有人對肌肉效有研究的嗎
時間: Tue Sep 28 00:56:36 2010
最近右膝又在搞問題
跑完後 膝蓋下緣都會有點腫脹跟輕微的疼痛
想買捆肌內效來貼紮
補強一下關節的強度
目前我看一下教學
一種是剪Y字 然後膝蓋前面開個口 上下貼
感覺這種對髕骨的固定應該比較有幫助
另一種是
剪章魚 左上右下 右上左下在前方交叉成網狀
感覺這種對肌肉拉扯的支撐性補強較強
不知道那一種比較好
有沒有比較專業的可以給點建議
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http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/
是我耶! 耶耶耶~~~
http://tw.myblog.yahoo.com/morris-chen
跑步 單車 武術 發牢騷~
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1F：推 csb31comeon:肌內? 肌肉? 09/28 01:55
2F：推 p78533578:教你很簡單的貼法，讓肌肉處在拉長的位置，從起始端貼 09/28 04:09
3F：→ p78533578:到終端。你可需要去網路上查個資料。 09/28 04:10
※ 編輯: loveloser 來自: 117.56.80.18 (09/28 08:47)
4F：推 stupidbird:Y字 09/28 10:40
5F：→ stupidbird:貼完Y字 還可以再貼一條與髕骨肌腱垂直的一條tape壓住 09/28 10:41
6F：→ stupidbird:肌腱 類似穿戴髕骨帶(patella strap)的效果 09/28 10:42
7F：→ kenneth1018:我覺得這個好花錢 用彈繃固定膝部就夠了吧 我都用彈繃 09/28 12:55
8F：→ kenneth1018:固定 綁在膝蓋下緣的地方 還可以重複使用 到他彈性疲 09/28 12:57
9F：→ kenneth1018:乏為止至少可以撐個幾個月不只 :P 09/28 12:57
10F：推 senjor:這不錯耶，有在開教學講座嗎？ 09/28 13:52
11F：推 stupidbird:tape比較花錢拉 不過比較fit 張力強度也比較容易調整 09/28 17:00
12F：推 mixegg:去復健科給治療師貼比較好吧~~ 09/29 20:37
13F：→ IkAzrael:不一定喔 復健師的派系跟運動員貼的派系不同 不大一樣 09/30 09:08