作者loveloser (不良猪)
站内FITNESS
标题[讨论] 有人对肌肉效有研究的吗
时间Tue Sep 28 00:57:05 2010
※ [本文转录自 Road_Running 看板 #1CeCp72T ]
作者: loveloser (不良猪) 站内: Road_Running
标题: [讨论] 有人对肌肉效有研究的吗
时间: Tue Sep 28 00:56:36 2010
最近右膝又在搞问题
跑完後 膝盖下缘都会有点肿胀跟轻微的疼痛
想买捆肌内效来贴紮
补强一下关节的强度
目前我看一下教学
一种是剪Y字 然後膝盖前面开个口 上下贴
感觉这种对髌骨的固定应该比较有帮助
另一种是
剪章鱼 左上右下 右上左下在前方交叉成网状
感觉这种对肌肉拉扯的支撑性补强较强
不知道那一种比较好
有没有比较专业的可以给点建议
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http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/
是我耶! 耶耶耶~~~
http://tw.myblog.yahoo.com/morris-chen
跑步 单车 武术 发牢骚~
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◆ From: 114.137.76.151
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1F：推 csb31comeon:肌内? 肌肉? 09/28 01:55
2F：推 p78533578:教你很简单的贴法，让肌肉处在拉长的位置，从起始端贴 09/28 04:09
3F：→ p78533578:到终端。你可需要去网路上查个资料。 09/28 04:10
※ 编辑: loveloser 来自: 117.56.80.18 (09/28 08:47)
4F：推 stupidbird:Y字 09/28 10:40
5F：→ stupidbird:贴完Y字 还可以再贴一条与髌骨肌腱垂直的一条tape压住 09/28 10:41
6F：→ stupidbird:肌腱 类似穿戴髌骨带(patella strap)的效果 09/28 10:42
7F：→ kenneth1018:我觉得这个好花钱 用弹绷固定膝部就够了吧 我都用弹绷 09/28 12:55
8F：→ kenneth1018:固定 绑在膝盖下缘的地方 还可以重复使用 到他弹性疲 09/28 12:57
9F：→ kenneth1018:乏为止至少可以撑个几个月不只 :P 09/28 12:57
10F：推 senjor:这不错耶，有在开教学讲座吗？ 09/28 13:52
11F：推 stupidbird:tape比较花钱拉 不过比较fit 张力强度也比较容易调整 09/28 17:00
12F：推 mixegg:去复健科给治疗师贴比较好吧~~ 09/29 20:37
13F：→ IkAzrael:不一定喔 复健师的派系跟运动员贴的派系不同 不大一样 09/30 09:08