作者dontmissblue (無題)
看板FITNESS
標題[討論] 理想的身形
時間Sun Sep 26 21:34:42 2010
曾經有過因為太過放縱而不堪回首的過去，
當然那時不用考慮卡路里且盡情吃喝的生活也是很愉快的(除了變調的身材之外)。
後來下定決心開始朝瘦身之路邁進，
也爬了不少的討論心得文，
想要達到理想的身形，
主要可以分為有氧消除體脂肪&重訓增加肌肉量的兩個部份。
而當初我所選擇的著重部分則是有氧消除體脂肪，
不可諱言的，
的確搭配著適量的有氧運動(每天騎健身車約半小時)以及控制卡路里的攝取(>基礎代謝率)
體重也算是給面子的慢慢降了下來，身材尺寸也是有所改變。
但後來遇到的問題點是，
隨著體重的減少，雖然知道總有一天可以輪到想瘦的地方，
但不想瘦的地方卻也已經不再容許我繼續瘦下去了，
偏偏困擾我的身形(均勻度)問題卻還是沒有改善。
所以想請問大家，
真對西洋梨身材&馬鞍部的消除，
除了有氧以外的解決方法之外，(不是不想繼續有氧，而是我的上半身不允許 Orz)
是否有什麼重訓類的運動可以改善這樣的問題呢？
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◆ From: 220.135.52.106
※ 編輯: dontmissblue 來自: 220.135.52.106 (09/26 21:37)
1F：推 kobeinverson:均衡發展，全身的部位都要平均分配（藉由重訓） 09/26 21:39
2F：推 admirer:真的~我至少跟三個以上的BB板友提過可以考慮去找專業教練 09/26 21:41
3F：→ admirer:重訓~可是都直接無視我的建議 後來想想她們應該只想聽自己 09/26 21:43
4F：→ admirer:想要的答案吧 希望你能願意嘗試看看 09/26 21:43
5F：推 newrocco:因為找教練很貴吧 不一定每個人都有這預算 09/26 21:45
6F：→ admirer:可是有趣的是 她們卻不約而同的考慮更貴的方式 09/26 21:48
7F：推 gangan1101:我也沒預算重訓=.= 土法煉鋼的有氧 上半身不停的消 09/26 21:51
8F：推 AQUAWATERS:看中醫針灸阿 整骨之類的嗎 09/26 21:52
9F：→ gangan1101:下半身穩如泰山... 09/26 21:52
10F：→ admirer:手術啊 一作見效 她們一講出來我就知道可以不用再聊了 09/26 21:55
11F：→ dontmissblue:考慮到通勤的問題，是否有可以自行在家訓練的方式呢 09/26 21:55
12F：→ dontmissblue:之前也是買X-BIKE在家土法煉鋼 Orz 09/26 21:57
13F：推 daycat:我推阿龜版鵝!! 09/26 22:03
14F：→ polucan:其實我比較想要理想的臉型 09/26 22:41
15F：→ polucan:感覺效果會比理想的身形好 09/26 22:41
16F：推 reneeviolet:我推大包貓的家中重訓 09/26 22:48
17F：→ admirer:請在板面上複製貼上以下暗號 "adaycat" 09/26 22:51
18F：→ dontmissblue:我沒理解錯誤的話，adaycat應該是作者ID？但找不到耶 09/26 22:53
19F：→ admirer:不要做多餘的事 就在版面上複製貼上就好了 09/26 22:54
20F：推 whitestripe:推一樓跟二樓 09/26 23:07
21F：→ daycat:adaycat是什麼XDDD 09/26 23:26
22F：→ kenneth1018:一隻日貓 n. 釋意:fit版吉祥物,眾慾女餌食等! XD 09/26 23:38
23F：→ sonico:大包貓 XD 09/26 23:50
24F：推 IkAzrael:大包貓( ′-`)y-§ 09/27 11:04