作者dontmissblue (无题)
看板FITNESS
标题[讨论] 理想的身形
时间Sun Sep 26 21:34:42 2010
曾经有过因为太过放纵而不堪回首的过去，
当然那时不用考虑卡路里且尽情吃喝的生活也是很愉快的(除了变调的身材之外)。
後来下定决心开始朝瘦身之路迈进，
也爬了不少的讨论心得文，
想要达到理想的身形，
主要可以分为有氧消除体脂肪&重训增加肌肉量的两个部份。
而当初我所选择的着重部分则是有氧消除体脂肪，
不可讳言的，
的确搭配着适量的有氧运动(每天骑健身车约半小时)以及控制卡路里的摄取(>基础代谢率)
体重也算是给面子的慢慢降了下来，身材尺寸也是有所改变。
但後来遇到的问题点是，
随着体重的减少，虽然知道总有一天可以轮到想瘦的地方，
但不想瘦的地方却也已经不再容许我继续瘦下去了，
偏偏困扰我的身形(均匀度)问题却还是没有改善。
所以想请问大家，
真对西洋梨身材&马鞍部的消除，
除了有氧以外的解决方法之外，(不是不想继续有氧，而是我的上半身不允许 Orz)
是否有什麽重训类的运动可以改善这样的问题呢？
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◆ From: 220.135.52.106
※ 编辑: dontmissblue 来自: 220.135.52.106 (09/26 21:37)
1F：推 kobeinverson:均衡发展，全身的部位都要平均分配（藉由重训） 09/26 21:39
2F：推 admirer:真的~我至少跟三个以上的BB板友提过可以考虑去找专业教练 09/26 21:41
3F：→ admirer:重训~可是都直接无视我的建议 後来想想她们应该只想听自己 09/26 21:43
4F：→ admirer:想要的答案吧 希望你能愿意尝试看看 09/26 21:43
5F：推 newrocco:因为找教练很贵吧 不一定每个人都有这预算 09/26 21:45
6F：→ admirer:可是有趣的是 她们却不约而同的考虑更贵的方式 09/26 21:48
7F：推 gangan1101:我也没预算重训=.= 土法炼钢的有氧 上半身不停的消 09/26 21:51
8F：推 AQUAWATERS:看中医针灸阿 整骨之类的吗 09/26 21:52
9F：→ gangan1101:下半身稳如泰山... 09/26 21:52
10F：→ admirer:手术啊 一作见效 她们一讲出来我就知道可以不用再聊了 09/26 21:55
11F：→ dontmissblue:考虑到通勤的问题，是否有可以自行在家训练的方式呢 09/26 21:55
12F：→ dontmissblue:之前也是买X-BIKE在家土法炼钢 Orz 09/26 21:57
13F：推 daycat:我推阿龟版鹅!! 09/26 22:03
14F：→ polucan:其实我比较想要理想的脸型 09/26 22:41
15F：→ polucan:感觉效果会比理想的身形好 09/26 22:41
16F：推 reneeviolet:我推大包猫的家中重训 09/26 22:48
17F：→ admirer:请在板面上复制贴上以下暗号 "adaycat" 09/26 22:51
18F：→ dontmissblue:我没理解错误的话，adaycat应该是作者ID？但找不到耶 09/26 22:53
19F：→ admirer:不要做多余的事 就在版面上复制贴上就好了 09/26 22:54
20F：推 whitestripe:推一楼跟二楼 09/26 23:07
21F：→ daycat:adaycat是什麽XDDD 09/26 23:26
22F：→ kenneth1018:一只日猫 n. 释意:fit版吉祥物,众慾女饵食等! XD 09/26 23:38
23F：→ sonico:大包猫 XD 09/26 23:50
24F：推 IkAzrael:大包猫( ′-`)y-§ 09/27 11:04