作者spring418 (紅吱吱)
看板FITNESS
標題[減肥] 救救有三高的把拔
時間Sun Sep 26 00:27:11 2010
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我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
基本資料
性別：男（男／女）
年齡：60
身高：160
體重：68
BMI：27（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：29%
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：不吃
午餐：吃兩包科學麵煮成一碗的湯麵 or 不吃
晚餐：我媽偶爾會煮飯,但是我爸為了減肥只吃菜,一點飯都不吃
如果外食的話,通常會吃一碗小雞肉飯或是鴨肉飯之類的
其他：
老爸三餐真的是極度不正常(因為老爸想減肥,他認為只要少吃就會瘦),
但偏偏吃的又是沒營養的東西, 老爸會捨棄三餐不吃,但是卻吃大量的零食
跟含糖飲料 ex:一口氣喝掉5罐養樂多+ 吃掉一整罐的方塊酥
檢查出來又有高血壓,還有腎功能似乎不太好,之前帶他去康視美量過一次
體脂肪當然是過高,內臟脂肪也是高到爆表(我爸有顆大肚子)
我老爸也不愛運動,偶爾硬拉他出去走個十分鐘他就說他不行了
日常作息時間:
晚上12點左右睡 ~ 早上8點左右起床
生活型態：
目前市在家裡接工作,有工作做就做,沒工作就一整天在家看電視
運動習慣：無運動習慣
我的問題：
要怎樣才能讓老爸養成良好的飲食以及運動習慣呢?
因為老爸想減肥,但受了電視的影響,以為只要不吃澱粉就會瘦
最近老爸還得意的跟我說,他體重降低了~~~囧
我跟他說你減掉的都是你身體需要的東西阿 只留下脂肪
要怎樣才能改變爸拔的觀念呢?
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紅仔是個人才阿~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.250.156
1F：→ nikee:我媽也說少吃就會瘦，說他少吃就一直瘦了，因為我洗腦他多吃 09/26 00:33
2F：→ nikee:瘦的快跟少量多餐還冷語告訴他要看是瘦肌肉還是瘦脂肪 09/26 00:34
3F：推 shibawang:真的欸 我媽也一直灌輸我說減肥不能吃也不能運動這種 09/26 00:35
4F：→ shibawang:觀念 她說運動後肉會變硬 就無法減下來了= = 09/26 00:35
5F：推 nikee:我練重訓我媽一直威脅我會變壯女欸，煩死了orz 09/26 00:36
6F：→ nikee:還叫我運動不要太累少少的就好，重訓本來就會有點酸 09/26 00:37
7F：→ nikee:他就說有點酸就是太累-.- 09/26 00:37
8F：→ nikee:我都罵他沒救了，怎樣都想耍花招吃些不健康的 09/26 00:37
9F：推 lulumi411542:我家馬麻也是 整個觀念不正確 身為子女又不能說什麼 09/26 01:05
10F：推 nikee:而且他還會吃了之後說沒吃很多偶而吃一點點沒關係 09/26 01:07
11F：推 avowal:我家媽媽搖呼拉圈~說搖時會腰痛還想繼續搖= = 09/26 13:36
12F：推 lovelyshu:老一輩的錯誤觀念會比年輕人還難改,他們會認為"我是長輩 09/26 17:49
13F：→ lovelyshu:吃的米比你們吃的鹽多",超難改的~~~ 09/26 17:49
14F：推 nikee:我媽還相信吃燕麥飯可以減少體內油脂，理由是燕麥降低膽固醇 09/26 17:53
15F：→ daycat:廣告"只有貴格能有效降低膽固醇巴拉巴拉巴拉"...="= 09/26 22:00
16F：推 nikee:日貓你好清楚！ 09/26 23:16
17F：→ daycat:我跟我媽說...最好只有桂格啦= = 09/26 23:21
18F：推 nikee:我跟我媽說：你不要再把我的話左耳進右耳出了 09/26 23:26
19F：→ daycat:我都從肚臍眼出去... 09/26 23:49
20F：推 IkAzrael:慢慢洗腦 不然就找個醫生朋友說吧...... 09/27 10:06