作者decoratelove (韋)
看板FITNESS
標題[討論] 運動強度的問題
時間Fri Sep 24 08:18:35 2010
抱歉,標題下的不好,因為不知道怎麼表達
想請問大家
如果原本運動的時間是1小時,之後變成30-40分鐘
有可能會因此瘦不下來嗎?(假設不考慮飲食)
因為有朋友跟我說
一旦身體習慣了"1小時"的運動量
之後想瘦就得比1小時或是1小時多的運動量?
有看過置底文,但是沒有找到答案
想請板大給予指教 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.184.235
1F：推 liturtle:變瘦以後一樣跑一小時作的功相對小了 所以要跑更長? 09/24 08:58
2F：推 FlyinDeath:一樣的速度，跑半小時消耗的熱量當然比一小時少 09/24 09:33
3F：→ FlyinDeath:這個什麼習不習慣應該沒有關係... 09/24 09:34
4F：推 beatryou:運動消耗的比吃進的多就會瘦吧@@..只是比較慢而已 09/24 09:57
5F：推 whitestripe:一樣會瘦 不過我強度會提高 09/24 11:20
6F：→ whitestripe:同樣一個小時 斤斤計較燃脂區 跟想辦法讓自己操到 09/24 11:21
7F：→ whitestripe:掛 我會選後面那一個 個人選擇 09/24 11:22
8F：→ whitestripe:當然這是在時間預算就是一個小時的前提下 09/24 11:23
9F：→ w7295w:我比較沒辦法接受一種動做長時間重復，所以我都會加強強度 09/24 14:20
10F：→ w7295w:好比，本來1小時我只能跑10圈，我會往上加一圈!!讓自己更累 09/24 14:20
11F：推 mizuwo:跟樓上一樣 我會加強一小時內的強度 每次多游十個來回 09/24 16:19
12F：推 IkAzrael:就提高強度跑快一點阿.... 09/24 17:04