作者akahitomi (瞳)
看板FITNESS
標題[問題] 膝蓋問題
時間Thu Sep 23 20:26:14 2010
想問大家有膝蓋及跑步的問題
我是最近才開始運動的
前幾天下雨時，我都會使用滑步機或踩腳踏車來取代平常的跑步
可是我阻力已經調到最低了
膝蓋及膝蓋上方(是股四頭肌嗎?)都會覺得非常痠
腳踏車可以踩完30分鐘，但滑步機5分鐘左右我就受不了了
但是跑步都不會這樣，室內室外都有穿跑鞋
想問是不是我的姿勢不對或者是該練練股四頭肌了
(PS:應該不是體重關係，我只是想甩掉肉鬆這個傢伙而已)
另外
想問大家在跑操場時都是怎麼一圈又一圈的持續下去?
我是個沒意志力的人>"<
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◆ From: 118.167.59.172
1F：→ admirer:換個運動吧 沒辦法熱愛慢跑就算靠意志力也很痛苦 09/23 20:28
2F：→ p78533578:怎麼可能不會酸呢！=ˇ=？重點是會不會痛。會痛就要休息 09/23 20:31
3F：→ admirer:關鍵字：1.腳踏車 2.膝蓋酸 小心點 不要犧牲韌帶當祭品 09/23 20:36
4F：→ akahitomi:可是我不會游泳，一時之間也想不到其他有氧運動@@ 09/23 21:49
5F：→ akahitomi:那是不是該帶個護膝? 09/23 21:49
6F：推 fukyou:膝蓋沒傷不要帶護膝 你的姿勢要糾正 09/23 22:03
7F：→ fukyou:建議你可以買vibram fivefingers這類的跑鞋 09/23 22:04
8F：→ fukyou:如果你真的很怕很擔心的話 也可以做膝蓋玻尿酸 09/23 22:05
9F：推 andyfang:有無熱身@@? 09/24 09:12
10F：推 IkAzrael:我也覺得是姿勢 09/24 14:53
11F：→ IkAzrael:堅持喔 聽歌阿 上次聽倒退嚕跑.....= = 09/24 14:53
12F：→ IkAzrael:有種奇妙的fu..... 09/24 14:54