作者sinori (sinori)
看板FITNESS
標題[討論] 運動&進食時間?
時間Thu Sep 23 18:25:23 2010
最近x-bike要來了!!
不過大家的進食時間都是在運動後嗎?(聽說運動後39分內是最佳進食時間?)
如果下課回來差不多五點
運動完差不多7~9點 洗個澡又差不多10點?
那太晚吃晚餐不會怎麼樣嗎...orz?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.154.240
1F：推 bigbig2:那個39是怎麼來的也太妙XDDDDD 09/23 18:52
2F：推 mizuwo:我也覺得39分這個估算很特別 09/23 18:53
3F：→ reneeviolet:39不是隔壁版的版主嗎？= =a 09/23 18:56
4F：推 mizuwo:阿 39是那個老說要推倒版主的 09/23 18:57
5F：推 ashin1069:這是表白文 09/23 18:59
6F：→ admirer:39從這來的 #16tlmvwJ 所以運動後要吃39 09/23 19:01
7F：→ daycat:那篇第二頁還有個"兩小時"呢XDDD 09/23 19:07
8F：→ daycat:只有我覺得原PO運動時間也未免太長了嗎XDDD 09/23 19:07
9F：→ daycat:下課先吃東西.5:30吃完.7:30開始動.9:00以前也該結束了. 09/23 19:09
10F：→ sinori:剛剛好像也發現我運動時間太長了(爆XDDD) 09/23 19:09
11F：→ daycat:洗個一鐘頭澡.出來還可以吃消夜.多美好~~怎麼會太晚吃晚餐? 09/23 19:10
12F：→ sinori:所以39分是我錯了嗎Q_Q!?! 09/23 19:10
13F：→ sinori:吃消夜不是會胖嗎...?@口@.. 09/23 19:11
14F：→ daycat:運動後那段時間交感神經還很活絡.進食的選擇是簡單碳水或其 09/23 19:13
15F：→ daycat:他小分子玩意兒.請參考版娘的巧克力牛奶... 09/23 19:13
16F：→ daycat:稍喘口氣.半小時到一小時吃個完整均衡的一餐.倒也不錯... 09/23 19:14
17F：推 mizuwo:會胖是因為你吃太多 而不是宵夜...(對吧對吧) 09/23 19:14
18F：→ daycat:反倒是剛運動完就衝正餐.腸胃較弱的人(像我)會抗議... 09/23 19:15
19F：→ admirer:如果腸胃不好的人還是不要10點吃比較好 像我是鐵胃 09/23 19:16
20F：→ daycat:絕對不是什麼吃了會胖或不吃會乾之類的謬論(三途川搖手) 09/23 19:16
21F：→ admirer:10點11點吃東西沒多久跑去睡也不會不舒服 可是腸胃不好的 09/23 19:17
22F：→ sinori:咦 所以變成這樣嗎>下課吃東西(晚餐?)然後做運動 洗澡 在吃 09/23 19:17
23F：→ admirer:人 吃完東西不消化個4.5小時 是沒辦法好好睡覺的 09/23 19:17
24F：→ sinori:東西? 09/23 19:18
25F：→ admirer:我推貓哥的方案 先吃東西 一個小時左右後運動 09/23 19:18
26F：→ admirer:運動完補個點心 我現在晚上運動都這樣 09/23 19:18
27F：→ daycat:像我腸胃差.就會拉長到飯後兩個小時.所以這點就看個人囉~~ 09/23 19:21
28F：→ sinori:我有點搞混了...T_T(比較笨對不起)有人可以總論一下嗎T口T" 09/23 19:23
29F：→ admirer:打開你的記事本 重新整理一下把不同板友說的歸在一起 09/23 19:25
30F：→ sinori:所以是 回家>晚餐>運動>洗澡>點心之類的 這樣嗎? 09/23 20:10
31F：→ whitestripe:兩小時很不錯 剛好是身體最大補充醣類的時機 09/23 20:38
32F：→ whitestripe:不過是建立在運動完有先吃東西 我自己是吃液體的 09/23 20:39
33F：→ Samantha77NN:運動後馬上吃不會胖,餓過頭再吃容易囤積脂肪 09/23 21:18