作者sinori (sinori)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动&进食时间?
时间Thu Sep 23 18:25:23 2010
最近x-bike要来了!!
不过大家的进食时间都是在运动後吗?(听说运动後39分内是最佳进食时间?)
如果下课回来差不多五点
运动完差不多7~9点 洗个澡又差不多10点?
那太晚吃晚餐不会怎麽样吗...orz?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.154.240
1F：推 bigbig2:那个39是怎麽来的也太妙XDDDDD 09/23 18:52
2F：推 mizuwo:我也觉得39分这个估算很特别 09/23 18:53
3F：→ reneeviolet:39不是隔壁版的版主吗？= =a 09/23 18:56
4F：推 mizuwo:阿 39是那个老说要推倒版主的 09/23 18:57
5F：推 ashin1069:这是表白文 09/23 18:59
6F：→ admirer:39从这来的 #16tlmvwJ 所以运动後要吃39 09/23 19:01
7F：→ daycat:那篇第二页还有个"两小时"呢XDDD 09/23 19:07
8F：→ daycat:只有我觉得原PO运动时间也未免太长了吗XDDD 09/23 19:07
9F：→ daycat:下课先吃东西.5:30吃完.7:30开始动.9:00以前也该结束了. 09/23 19:09
10F：→ sinori:刚刚好像也发现我运动时间太长了(爆XDDD) 09/23 19:09
11F：→ daycat:洗个一钟头澡.出来还可以吃消夜.多美好~~怎麽会太晚吃晚餐? 09/23 19:10
12F：→ sinori:所以39分是我错了吗Q_Q!?! 09/23 19:10
13F：→ sinori:吃消夜不是会胖吗...?@口@.. 09/23 19:11
14F：→ daycat:运动後那段时间交感神经还很活络.进食的选择是简单碳水或其 09/23 19:13
15F：→ daycat:他小分子玩意儿.请参考版娘的巧克力牛奶... 09/23 19:13
16F：→ daycat:稍喘口气.半小时到一小时吃个完整均衡的一餐.倒也不错... 09/23 19:14
17F：推 mizuwo:会胖是因为你吃太多 而不是宵夜...(对吧对吧) 09/23 19:14
18F：→ daycat:反倒是刚运动完就冲正餐.肠胃较弱的人(像我)会抗议... 09/23 19:15
19F：→ admirer:如果肠胃不好的人还是不要10点吃比较好 像我是铁胃 09/23 19:16
20F：→ daycat:绝对不是什麽吃了会胖或不吃会乾之类的谬论(三途川摇手) 09/23 19:16
21F：→ admirer:10点11点吃东西没多久跑去睡也不会不舒服 可是肠胃不好的 09/23 19:17
22F：→ sinori:咦 所以变成这样吗>下课吃东西(晚餐?)然後做运动 洗澡 在吃 09/23 19:17
23F：→ admirer:人 吃完东西不消化个4.5小时 是没办法好好睡觉的 09/23 19:17
24F：→ sinori:东西? 09/23 19:18
25F：→ admirer:我推猫哥的方案 先吃东西 一个小时左右後运动 09/23 19:18
26F：→ admirer:运动完补个点心 我现在晚上运动都这样 09/23 19:18
27F：→ daycat:像我肠胃差.就会拉长到饭後两个小时.所以这点就看个人罗~~ 09/23 19:21
28F：→ sinori:我有点搞混了...T_T(比较笨对不起)有人可以总论一下吗T口T" 09/23 19:23
29F：→ admirer:打开你的记事本 重新整理一下把不同板友说的归在一起 09/23 19:25
30F：→ sinori:所以是 回家>晚餐>运动>洗澡>点心之类的 这样吗? 09/23 20:10
31F：→ whitestripe:两小时很不错 刚好是身体最大补充醣类的时机 09/23 20:38
32F：→ whitestripe:不过是建立在运动完有先吃东西 我自己是吃液体的 09/23 20:39
33F：→ Samantha77NN:运动後马上吃不会胖,饿过头再吃容易囤积脂肪 09/23 21:18