作者Loseheaven (You`ll see)
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標題[心得] 57-45.6kg 心路歷程
時間Thu Sep 23 12:10:48 2010
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作者: Loseheaven (You`ll see) 站內: BeautyBody
標題: [心得] 57-45.6kg 心路歷程
時間: Thu Sep 23 11:50:34 2010
好讀網誌版:
http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622944 第一篇
http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622946 第二篇
相簿版:
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=HYDE&book=11
但我很智障沒按照體重胖至瘦排列 當我發現時..
網誌的照片都用好了Q_Q 請大家多包涵
以下為網誌直接複製到BBS版↓
終於也有我的這天
從國小四年級之後就在也沒有四開頭的體重阿！！！
這個悲慘的故事要從大一說起
某天我向瘦子室友說 欸 你看 我的肚子可以抓出這麼多肉耶你可以嘛
（肉大概有15公分寬）
瘦子室友非常努力的從側面抓一點點肉說 有有有 我有我可以.............
從那個時候我驚覺 我是個胖子（之前都不覺得喔真是自我感覺良好^__<）
因為當時家中體重機是便宜貨
指針歪了 還要在加3公斤我都不知道
所以大一時期 我可能是63Kg?
來回顧一下可怕的照片吧↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302182&p=14
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302183&p=15
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302184&p=16
痾我好想兔...
接下來大二時期就發覺自己是胖子
就開始運動
當時會沿著中山醫鐵路旁的人行道跑步
同班的看到也是不怕丟臉繼續跑
這時候大概是56 57kg 但我照喝飲料吃宵夜還有零食餅乾(只是比較節制了?)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302178&p=10
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302179&p=11
或許和打扮也有差 就會知道怎樣的衣服比較修飾身材
但是體重大概也是在56 到55左右↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302180&p=12
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302181&p=13
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302177&p=9
這是大三時送舊的照片
年代久遠 體重已不可考(大概是54左右)↓
但是 靠著不一樣衣服也是可以修飾身材
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302185&p=17
這大概是55KG↓
已經開始每天都有習慣去家裡附近的操場跑步
一個禮拜大概3-4次
只是時間因為都拉不久 大概才快走30分
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302174&p=6
一直都不是那種靠結石還是榕總三日減肥餐減肥的人
但那時喪心病狂 想說為什麼都有運動了還是瘦不下來(因為你吃的很OVER阿...)
所以就開始晚餐不吃
但是 成效並不大
所以想靠結石減肥的少女少男們 回頭是岸阿阿
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302175&p=7
接下來是今年三月時 我的體重又回到了57公斤...
因為是該死的國考生
當時受到了補習班好友的激發(她的激發方法：齁你不要再喝這種紅茶了好不好肥死妳...)
所以開始認真減肥
就是那種 不喝飲料不吃大餐不吃宵夜不吃零食的那種減肥
然後每天就快走一個鐘頭 運動還有加上熱量的控制
個人覺得不喝飲料差蠻多的...
這是大概體重51公斤↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302173&p=5
然後我要講到 關於陳大鈞先生的事了...
這不是廣告效果 真的很想很想很想很想知道再問我
但我還是強調 健康的飲食還有運動才是減肥的最好方法!!
陳大鈞是台中頗有名氣的減肥診所
當時我姐有多出來的藥 五天份 她就分我(不良示範 請別吃別人的藥 好嗎?)
當時體重從5開頭降到49左右 但我還是要強調
吃藥絕對不是一輩子的事
你也不可能一輩子吃的像小鳥一樣少
會胖到一個程度 一定是有時間去累積的
所以要減肥 心態絕對不能急!
就算快速的減下來了幾公斤
那也只不過是減去了水份和肌肉 降低基代只是會產生溜溜球效應而已
這時候大概是49 48公斤↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302172&p=4
大概是47公斤↓
運動加強到每日快走一個半鐘頭
有時瘋狂到加上BILLY的有氧拳擊 (youtube 搜尋 teabo)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302170&p=2
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302171&p=3
一直到現在 體重大概是45.8-46.6之間遊走
我身高156 我不要求太多Q_Q
但是仍然每天持續健康的飲食 還有不吃零食和飲料 (就算吃了也不過量)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302169&p=1
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302186&p=18
我本來以為我這輩子不會有4開頭的體重的
從3月多一直到現在都是毅力支撐
體脂從25 26-現在大概20?
臀圍從35.5到現在32或33 (我不是很認真的量)
腰圍從29到現在26
大腿圍從21到現在18.5或18(?)
不過我小腿已經看開了 因為這就是形狀的問題阿(菸)
每天快走它也沒有變粗喔 少女們別害怕好嗎?
小腿圍從37-33 瘦了一吋 但形狀一樣其實我覺得還是很醜 XD
以上就是我的減肥歷程
謝謝收看 有問題可以問我 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.64.113
1F：推 asssa:超強!可以麻煩您寫一下飲食嗎?感謝 09/23 11:56
2F：推 pp6976:我可以作證 一切都是真的 XDD 我就是傳說中的友人!!!! 09/23 11:58
請先我友人罵一罵 就很有羞恥心了(誤)
飲食也沒有特意怎樣耶 不過我有陣子晚上都吃全麥土司夾生菜夾蔓越莓
就不喝有糖飲料和不吃宵夜不吃零食少吃油炸 以前很愛吃鹹酥雞
也沒有刻意去不吃澱粉類 就多喝水和多吃菜而已 :)
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.64.113 (09/23 12:05)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.64.113
3F：推 whitestripe:體脂之前應該遠高於25.26 09/23 12:16
4F：→ Loseheaven:不過在53 54kg時我家才有高級的t牌可以量體脂 09/23 12:21
5F：→ Loseheaven:所以是從26或25到現在20或19??? 09/23 12:22
6F：推 whitestripe:原來如此 不然數字算出來真的會很難看 09/23 12:22
7F：→ whitestripe:健康減肥推一個 好好維持 很推多吃菜 09/23 12:23
剛剛有人問說飲食早餐晚餐部份
我是一個國考生 所以生活蠻規律的(?)
早餐我很愛吃貝果 我可以一直吃到十年都沒關係...
我吃拉亞的蔬菜起司貝果不加醬
中餐的話就看想吃什麼就吃什麼 因為我住的地方
實在是吃的東西不多 外食麵類我也不是很喜歡 因為口味太重
所以有時候都吃自己煮菜 就都很隨性 只要不要太超過熱量
大概一天有快走一個小時 我基代是1240 大概都吃到13-1400 (或更多?)
就是 不喝飲料!!!! 無糖綠仍然很愛 不過喝水比較健康!
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.64.113 (09/23 12:33)
8F：推 yyff:了不起，拍手~~ 09/23 13:54
9F：推 admirer:健康的女孩最美 你的減脂方式才值得人推到暴 09/23 14:04
10F：推 glenye123:真厲害！！ 09/23 14:19
11F：推 UNT:其實我覺得你現在的照片實在太瘦了一些 女孩沒肉不好看 09/23 14:48
12F：推 black7447:臉瘦下來了...好厲害阿 09/23 14:55
13F：推 catqueen:一定要把妳推到爆炸!!! 09/23 15:00
14F：推 IkAzrael:push~( ′-`)y-§ 09/23 15:05
15F：推 niceshine:健康就是美!! 09/23 15:07
16F：推 babylife:推鋼鐵般的意志力! 09/23 15:23
17F：→ kusobike:我想到韓劇，我愛金三順 09/23 15:46
18F：推 a10028991:好厲害喔!!!!!有激勵到我了XDD 原PO是花了多久瘦的阿?? 09/23 16:05
19F：推 nedswans:我推~~!!! 09/23 16:18
20F：推 Bballer:厲害!! 09/23 16:20
21F：推 waywaychin:健康推～ 09/23 16:33
22F：推 zihater:健康推～台中推XDD 09/23 16:37
23F：推 shujoe:小腿很好看阿!! 09/23 16:50
24F：推 mizuwo:很可愛 而且我喜歡瘦不見骨的感覺... 09/23 17:02
25F：推 Dirac5566:感覺56比較好看~~~~ 09/23 17:36
26F：推 Qty1116:大推!樓上瘦不見骨也推一下~我也愛!有肌肉線條又更棒激推! 09/23 17:37
感謝大家厚愛 我還以為會被批得血肉糢糊XD
我在50KG時 臉就凹了....
大概是基因決定一切吧 我都從上半身開始瘦...
欸我是不是修到誰的推文？
大概是飲食改變了很多吧 從3月初的還是照喝飲料加運動
到後來被罵了之後就戒掉飲料了 到現在也還是覺得健康的飲食比較重要！
※ 編輯: Loseheaven 來自: 125.230.134.195 (09/23 18:00)
27F：推 pocketmoney:我也想知道花了多久時間!!變超多的! 09/23 18:08
28F：推 karen926:超厲害的喔!!臉小了好多!~ 09/23 18:14
29F：推 jennypotato:我比較想知道你怎麼這麼白!! 09/23 18:30
30F：→ Loseheaven:真是讓我心花怒放 不過好像是天生的？和防曬很徹底 09/23 18:36
31F：推 kirstyasin:我比較想知道你怎麼這麼白+1 09/23 18:37
32F：→ kirstyasin:你都用什麼防賽阿 好白 09/23 18:38
33F：→ Loseheaven:我從國中就開始防曬了 現在是用慢秀雷蹲水感50 09/23 18:41
34F：→ Loseheaven:不過...因為我是國考生 足不出戶阿........ 09/23 18:42
35F：推 SATOMIYURI:愛喝甜飲料真的會肥很多 09/23 19:25
36F：推 artfly:我也想知道花多久時間完成,謝謝~~ 09/23 21:00
大一是從63到56左右 然後大三大四最瘦曾經到53 然後就吃吃喝喝的畢業了...
真正降到45 是從三月初57KG 開始到現在：）
37F：推 pp6976:瘦妞每天都在認真減肥阿XD 友人我好慚愧 09/23 21:38
友人你也好棒棒好不好！
38F：推 mgui:推~~我是妳好友的朋友~~~妳太厲害了! 09/23 22:00
哎呀李包包（把你全名講出來了？）你也很厲害^_<
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.88.70 (09/23 22:12)
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.88.70 (09/23 22:13)
39F：推 erinlavender:不得不推！！！我好愛妳噢（偷偷告白 >///<）請讓我 09/23 22:23
40F：→ erinlavender:也跟妳一樣健康瘦吧～ 09/23 22:24
我也愛你 不過...請妳忘了我大一的樣子吧吧吧吧吧吧Q_Q
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.88.70 (09/23 22:34)
41F：→ kitty6661:我看完只想問是哪家減肥藥..我媽要買..>"<大誤 09/23 23:23
42F：推 qoo88588:個人覺得你臉圓圓時比較好看欸~ 09/24 00:32
43F：→ Loseheaven:嗚...我也不想瘦臉！QQ 臉凹的好苦命 09/24 10:01
44F：推 catqueen:對>口< 臉凹好苦命 我朋友看到我就一直叫我吃胖 09/24 11:00
45F：→ reneeviolet:我的臉一直都停留在baby fat的模式 不管胖瘦都是(淚奔 09/24 11:04
46F：→ reneeviolet:我只能催眠自已→那是好命相 ( ′-`)y-～ 09/24 11:05
47F：→ daycat:我天天都被問是不是又變瘦了= = 版娘菜單失敗(攤手) 09/24 11:05
48F：推 reneeviolet:樓上是擁有變態運動量的奇人 變瘦只是肛肛好( ′-`)y- 09/24 11:06
49F：→ daycat:我運動量超少的好咩= = 跟動輒每天兩小時的比起來(攤手 09/24 11:07
50F：→ daycat:我算一下 平均一天還不到1小時 太省了~~ 09/24 11:08
51F：推 catqueen:我最近都沒運動...整個人變成一攤肉 09/24 11:10
52F：推 IkAzrael:貓肉..... 09/24 14:50
53F：→ mizuwo: 好吃? 09/24 16:21
54F：推 TIEW:了不起 09/28 00:12
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.66.43 (10/06 11:16)