作者Loseheaven (You`ll see)
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标题[心得] 57-45.6kg 心路历程
时间Thu Sep 23 12:10:48 2010
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作者: Loseheaven (You`ll see) 站内: BeautyBody
标题: [心得] 57-45.6kg 心路历程
时间: Thu Sep 23 11:50:34 2010
好读网志版:
http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622944 第一篇
http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622946 第二篇
相簿版:
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=HYDE&book=11
但我很智障没按照体重胖至瘦排列 当我发现时..
网志的照片都用好了Q_Q 请大家多包涵
以下为网志直接复制到BBS版↓
终於也有我的这天
从国小四年级之後就在也没有四开头的体重阿！！！
这个悲惨的故事要从大一说起
某天我向瘦子室友说 欸 你看 我的肚子可以抓出这麽多肉耶你可以嘛
（肉大概有15公分宽）
瘦子室友非常努力的从侧面抓一点点肉说 有有有 我有我可以.............
从那个时候我惊觉 我是个胖子（之前都不觉得喔真是自我感觉良好^__<）
因为当时家中体重机是便宜货
指针歪了 还要在加3公斤我都不知道
所以大一时期 我可能是63Kg?
来回顾一下可怕的照片吧↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302182&p=14
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302183&p=15
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302184&p=16
痾我好想兔...
接下来大二时期就发觉自己是胖子
就开始运动
当时会沿着中山医铁路旁的人行道跑步
同班的看到也是不怕丢脸继续跑
这时候大概是56 57kg 但我照喝饮料吃宵夜还有零食饼乾(只是比较节制了?)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302178&p=10
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302179&p=11
或许和打扮也有差 就会知道怎样的衣服比较修饰身材
但是体重大概也是在56 到55左右↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302180&p=12
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302181&p=13
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302177&p=9
这是大三时送旧的照片
年代久远 体重已不可考(大概是54左右)↓
但是 靠着不一样衣服也是可以修饰身材
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302185&p=17
这大概是55KG↓
已经开始每天都有习惯去家里附近的操场跑步
一个礼拜大概3-4次
只是时间因为都拉不久 大概才快走30分
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302174&p=6
一直都不是那种靠结石还是榕总三日减肥餐减肥的人
但那时丧心病狂 想说为什麽都有运动了还是瘦不下来(因为你吃的很OVER阿...)
所以就开始晚餐不吃
但是 成效并不大
所以想靠结石减肥的少女少男们 回头是岸阿阿
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302175&p=7
接下来是今年三月时 我的体重又回到了57公斤...
因为是该死的国考生
当时受到了补习班好友的激发(她的激发方法：齁你不要再喝这种红茶了好不好肥死你...)
所以开始认真减肥
就是那种 不喝饮料不吃大餐不吃宵夜不吃零食的那种减肥
然後每天就快走一个钟头 运动还有加上热量的控制
个人觉得不喝饮料差蛮多的...
这是大概体重51公斤↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302173&p=5
然後我要讲到 关於陈大钧先生的事了...
这不是广告效果 真的很想很想很想很想知道再问我
但我还是强调 健康的饮食还有运动才是减肥的最好方法!!
陈大钧是台中颇有名气的减肥诊所
当时我姐有多出来的药 五天份 她就分我(不良示范 请别吃别人的药 好吗?)
当时体重从5开头降到49左右 但我还是要强调
吃药绝对不是一辈子的事
你也不可能一辈子吃的像小鸟一样少
会胖到一个程度 一定是有时间去累积的
所以要减肥 心态绝对不能急!
就算快速的减下来了几公斤
那也只不过是减去了水份和肌肉 降低基代只是会产生溜溜球效应而已
这时候大概是49 48公斤↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302172&p=4
大概是47公斤↓
运动加强到每日快走一个半钟头
有时疯狂到加上BILLY的有氧拳击 (youtube 搜寻 teabo)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302170&p=2
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302171&p=3
一直到现在 体重大概是45.8-46.6之间游走
我身高156 我不要求太多Q_Q
但是仍然每天持续健康的饮食 还有不吃零食和饮料 (就算吃了也不过量)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302169&p=1
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302186&p=18
我本来以为我这辈子不会有4开头的体重的
从3月多一直到现在都是毅力支撑
体脂从25 26-现在大概20?
臀围从35.5到现在32或33 (我不是很认真的量)
腰围从29到现在26
大腿围从21到现在18.5或18(?)
不过我小腿已经看开了 因为这就是形状的问题阿(菸)
每天快走它也没有变粗喔 少女们别害怕好吗?
小腿围从37-33 瘦了一寸 但形状一样其实我觉得还是很丑 XD
以上就是我的减肥历程
谢谢收看 有问题可以问我 :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.64.113
1F：推 asssa:超强!可以麻烦您写一下饮食吗?感谢 09/23 11:56
2F：推 pp6976:我可以作证 一切都是真的 XDD 我就是传说中的友人!!!! 09/23 11:58
请先我友人骂一骂 就很有羞耻心了(误)
饮食也没有特意怎样耶 不过我有阵子晚上都吃全麦土司夹生菜夹蔓越莓
就不喝有糖饮料和不吃宵夜不吃零食少吃油炸 以前很爱吃咸酥鸡
也没有刻意去不吃淀粉类 就多喝水和多吃菜而已 :)
※ 编辑: Loseheaven 来自: 114.41.64.113 (09/23 12:05)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.64.113
3F：推 whitestripe:体脂之前应该远高於25.26 09/23 12:16
4F：→ Loseheaven:不过在53 54kg时我家才有高级的t牌可以量体脂 09/23 12:21
5F：→ Loseheaven:所以是从26或25到现在20或19??? 09/23 12:22
6F：推 whitestripe:原来如此 不然数字算出来真的会很难看 09/23 12:22
7F：→ whitestripe:健康减肥推一个 好好维持 很推多吃菜 09/23 12:23
刚刚有人问说饮食早餐晚餐部份
我是一个国考生 所以生活蛮规律的(?)
早餐我很爱吃贝果 我可以一直吃到十年都没关系...
我吃拉亚的蔬菜起司贝果不加酱
中餐的话就看想吃什麽就吃什麽 因为我住的地方
实在是吃的东西不多 外食面类我也不是很喜欢 因为口味太重
所以有时候都吃自己煮菜 就都很随性 只要不要太超过热量
大概一天有快走一个小时 我基代是1240 大概都吃到13-1400 (或更多?)
就是 不喝饮料!!!! 无糖绿仍然很爱 不过喝水比较健康!
※ 编辑: Loseheaven 来自: 114.41.64.113 (09/23 12:33)
8F：推 yyff:了不起，拍手~~ 09/23 13:54
9F：推 admirer:健康的女孩最美 你的减脂方式才值得人推到暴 09/23 14:04
10F：推 glenye123:真厉害！！ 09/23 14:19
11F：推 UNT:其实我觉得你现在的照片实在太瘦了一些 女孩没肉不好看 09/23 14:48
12F：推 black7447:脸瘦下来了...好厉害阿 09/23 14:55
13F：推 catqueen:一定要把你推到爆炸!!! 09/23 15:00
14F：推 IkAzrael:push~( ′-`)y-§ 09/23 15:05
15F：推 niceshine:健康就是美!! 09/23 15:07
16F：推 babylife:推钢铁般的意志力! 09/23 15:23
17F：→ kusobike:我想到韩剧，我爱金三顺 09/23 15:46
18F：推 a10028991:好厉害喔!!!!!有激励到我了XDD 原PO是花了多久瘦的阿?? 09/23 16:05
19F：推 nedswans:我推~~!!! 09/23 16:18
20F：推 Bballer:厉害!! 09/23 16:20
21F：推 waywaychin:健康推～ 09/23 16:33
22F：推 zihater:健康推～台中推XDD 09/23 16:37
23F：推 shujoe:小腿很好看阿!! 09/23 16:50
24F：推 mizuwo:很可爱 而且我喜欢瘦不见骨的感觉... 09/23 17:02
25F：推 Dirac5566:感觉56比较好看~~~~ 09/23 17:36
26F：推 Qty1116:大推!楼上瘦不见骨也推一下~我也爱!有肌肉线条又更棒激推! 09/23 17:37
感谢大家厚爱 我还以为会被批得血肉馍糊XD
我在50KG时 脸就凹了....
大概是基因决定一切吧 我都从上半身开始瘦...
欸我是不是修到谁的推文？
大概是饮食改变了很多吧 从3月初的还是照喝饮料加运动
到後来被骂了之後就戒掉饮料了 到现在也还是觉得健康的饮食比较重要！
※ 编辑: Loseheaven 来自: 125.230.134.195 (09/23 18:00)
27F：推 pocketmoney:我也想知道花了多久时间!!变超多的! 09/23 18:08
28F：推 karen926:超厉害的喔!!脸小了好多!~ 09/23 18:14
29F：推 jennypotato:我比较想知道你怎麽这麽白!! 09/23 18:30
30F：→ Loseheaven:真是让我心花怒放 不过好像是天生的？和防晒很彻底 09/23 18:36
31F：推 kirstyasin:我比较想知道你怎麽这麽白+1 09/23 18:37
32F：→ kirstyasin:你都用什麽防赛阿 好白 09/23 18:38
33F：→ Loseheaven:我从国中就开始防晒了 现在是用慢秀雷蹲水感50 09/23 18:41
34F：→ Loseheaven:不过...因为我是国考生 足不出户阿........ 09/23 18:42
35F：推 SATOMIYURI:爱喝甜饮料真的会肥很多 09/23 19:25
36F：推 artfly:我也想知道花多久时间完成,谢谢~~ 09/23 21:00
大一是从63到56左右 然後大三大四最瘦曾经到53 然後就吃吃喝喝的毕业了...
真正降到45 是从三月初57KG 开始到现在：）
37F：推 pp6976:瘦妞每天都在认真减肥阿XD 友人我好惭愧 09/23 21:38
友人你也好棒棒好不好！
38F：推 mgui:推~~我是你好友的朋友~~~你太厉害了! 09/23 22:00
哎呀李包包（把你全名讲出来了？）你也很厉害^_<
※ 编辑: Loseheaven 来自: 114.41.88.70 (09/23 22:12)
※ 编辑: Loseheaven 来自: 114.41.88.70 (09/23 22:13)
39F：推 erinlavender:不得不推！！！我好爱你噢（偷偷告白 >///<）请让我 09/23 22:23
40F：→ erinlavender:也跟你一样健康瘦吧～ 09/23 22:24
我也爱你 不过...请你忘了我大一的样子吧吧吧吧吧吧Q_Q
※ 编辑: Loseheaven 来自: 114.41.88.70 (09/23 22:34)
41F：→ kitty6661:我看完只想问是哪家减肥药..我妈要买..>"<大误 09/23 23:23
42F：推 qoo88588:个人觉得你脸圆圆时比较好看欸~ 09/24 00:32
43F：→ Loseheaven:呜...我也不想瘦脸！QQ 脸凹的好苦命 09/24 10:01
44F：推 catqueen:对>口< 脸凹好苦命 我朋友看到我就一直叫我吃胖 09/24 11:00
45F：→ reneeviolet:我的脸一直都停留在baby fat的模式 不管胖瘦都是(泪奔 09/24 11:04
46F：→ reneeviolet:我只能催眠自已→那是好命相 ( ′-`)y-～ 09/24 11:05
47F：→ daycat:我天天都被问是不是又变瘦了= = 版娘菜单失败(摊手) 09/24 11:05
48F：推 reneeviolet:楼上是拥有变态运动量的奇人 变瘦只是肛肛好( ′-`)y- 09/24 11:06
49F：→ daycat:我运动量超少的好咩= = 跟动辄每天两小时的比起来(摊手 09/24 11:07
50F：→ daycat:我算一下 平均一天还不到1小时 太省了~~ 09/24 11:08
51F：推 catqueen:我最近都没运动...整个人变成一摊肉 09/24 11:10
52F：推 IkAzrael:猫肉..... 09/24 14:50
53F：→ mizuwo: 好吃? 09/24 16:21
54F：推 TIEW:了不起 09/28 00:12
※ 编辑: Loseheaven 来自: 114.41.66.43 (10/06 11:16)