作者plastic (有點懂了)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 請教肌肉萎縮的週期
時間Wed Sep 22 16:30:52 2010
※ 引述《ibbadmin (愛BB)》之銘言：
: 小弟前一段時間天天加班，
: 荒廢了游泳，
: 肌肉很明顯的比較消下去。
: 好奇請教一下有在做重訓的各位前輩：
: 一般來說，練出來的肌肉多久沒訓練會導致萎縮呢？
: 有沒有一個固定的週期可以計算？
: 謝謝賜教。
之前剛好有看到鐵克的一篇文章, 不妨參考一下
http://tinyurl.com/259mgy7
照這研究的結果,
如果不是相當長期荒廢訓練,
肌肉萎縮的程度應該比我們想像要小很多,
而且要將肌肉訓練到回復至原本水準,
似乎也會比先前花的時間要短很多,
要擔心的, 反倒是有氧能力的下降幅度。
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You give me one good reason to leave me,
I'll give you TEN good reasons to stay.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.71.177
※ 編輯: plastic 來自: 123.192.71.177 (09/22 16:34)
1F：推 lovelyshu:有氧能力...現在因為身體很差,本來輕鬆就能走到的小吃店 09/22 18:38
2F：→ lovelyshu:,現在我走得快要累死了,身體真的變得很不堪.... 09/22 18:38
3F：→ plastic:保重啊~~ 不過動手術後身體比較虛是一定的, 我朋友手術出 09/22 18:54
4F：→ plastic:院後將近一個月, 才感覺有恢復元氣些, 所以妳可能還是要多 09/22 18:55
5F：→ plastic:休養些~ 09/22 18:56
6F：→ d78965:剛出院真的走幾步就喘了 囧 09/22 19:19
7F：推 fukyou: 09/22 20:31
8F：推 lovelyshu:我現在是蠻慘的,出院沒幾天還被傳染感冒...囧 09/22 21:14
9F：推 whitestripe:這篇是常見問答喔XDDDD 有趣 09/22 23:00