作者plastic (有点懂了)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 请教肌肉萎缩的周期
时间Wed Sep 22 16:30:52 2010
※ 引述《ibbadmin (爱BB)》之铭言：
: 小弟前一段时间天天加班，
: 荒废了游泳，
: 肌肉很明显的比较消下去。
: 好奇请教一下有在做重训的各位前辈：
: 一般来说，练出来的肌肉多久没训练会导致萎缩呢？
: 有没有一个固定的周期可以计算？
: 谢谢赐教。
之前刚好有看到铁克的一篇文章, 不妨参考一下
http://tinyurl.com/259mgy7
照这研究的结果,
如果不是相当长期荒废训练,
肌肉萎缩的程度应该比我们想像要小很多,
而且要将肌肉训练到回复至原本水准,
似乎也会比先前花的时间要短很多,
要担心的, 反倒是有氧能力的下降幅度。
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You give me one good reason to leave me,
I'll give you TEN good reasons to stay.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.71.177
※ 编辑: plastic 来自: 123.192.71.177 (09/22 16:34)
1F：推 lovelyshu:有氧能力...现在因为身体很差,本来轻松就能走到的小吃店 09/22 18:38
2F：→ lovelyshu:,现在我走得快要累死了,身体真的变得很不堪.... 09/22 18:38
3F：→ plastic:保重啊~~ 不过动手术後身体比较虚是一定的, 我朋友手术出 09/22 18:54
4F：→ plastic:院後将近一个月, 才感觉有恢复元气些, 所以你可能还是要多 09/22 18:55
5F：→ plastic:休养些~ 09/22 18:56
6F：→ d78965:刚出院真的走几步就喘了 囧 09/22 19:19
7F：推 fukyou: 09/22 20:31
8F：推 lovelyshu:我现在是蛮惨的,出院没几天还被传染感冒...囧 09/22 21:14
9F：推 whitestripe:这篇是常见问答喔XDDDD 有趣 09/22 23:00