作者mckey (反象救中職)
看板FITNESS
標題[討論] 肌肉莫名其妙一直增加
時間Tue Sep 21 02:04:09 2010
之前減肥了三個多月，一口氣瘦了12公斤
肌肉重量和體脂肪重量，都呈現下滑趨勢
但最近一個多月很奇怪，
肌肉重量開始顯著上升，多了 5公斤
體脂肪卻還在下降，少了 4公斤
腰圍也明顯瘦了，內臟脂肪面積也減少許多
結果體重不降反升.......Orz
我平常也只有周末會去打打棒球或到練習場打擊，
其他時間就像是一般死上班族，坐著不動，回家倒頭就睡
飲食方面，沒有忌口，但晚上六點以後絕對不碰澱粉類
實在搞不懂，為什麼我這樣的作息，肌肉重量還是會增加呢 ?
體脂肪持續下降，但體重不降反升，這樣算是減肥嗎？
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趴趴熊 ∫ Daisuke
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◆ From: 122.126.232.51
1F：→ kusobike:這可能要問霍金，或許你身體的重力場改變了 09/21 02:08
2F：→ kusobike:解開你身體的奧秘，或許能揭開宇宙大爆炸前一秒 09/21 02:08
3F：→ kusobike:大霹靂理論，即將改寫 09/21 02:09
4F：→ kusobike:正經的說，肌肉增加5kg，脂肪減少4kg，我超羨慕的 09/21 02:10
5F：→ yr:來張照片吧... 09/21 02:30
6F：→ admirer:正經的說，一個多月肌肉增加5kg是不可能的 LBM不等於肌肉 09/21 06:05
7F：→ reneeviolet:也有可能是營養素缺乏造成體液滯留的水腫變重假象 09/21 06:47
8F：推 ashin1069:HAHAHA 09/21 07:08
9F：推 rr741218:恭喜你 真讚 09/21 07:10
10F：→ enthos:體脂計壞了. 09/21 07:34
11F：推 aAanice:這是反串嗎? 09/21 08:03
12F：→ kenneth1018:如果這是inbody的數據 去換一台量吧 如果這是你自己感 09/21 08:26
13F：→ kenneth1018:覺 換個＿＿吧 :P 09/21 08:26
14F：推 pinsaun:這麼厲害!? 難道原PO是萬中選一的練武奇才?? 09/21 09:11
15F：推 ritallin:肝醣 09/21 09:48
16F：推 activist:你最近有被蜘蛛咬到嗎 09/21 10:28
17F：→ bofay:或是有被什麼迷之幅射線照到嗎? 09/21 12:09
18F：推 Beowolves:跳出去看 好像沒走錯 這裡不是美體板 09/21 12:18
19F：推 smartaeroboy:可以說我不相信嗎...來張照片+1 09/21 12:40
20F：推 jeff0323:完全不相信耶@@ 照片 +1 09/21 12:49
21F：推 ckp4131025:我也覺得是被蜘蛛咬到XD 09/21 13:21
22F：→ Delicious0:你是不是被嘎瑪射線照到過? 09/21 14:10
23F：推 Smoak:天靈蓋都發光了!! 09/21 20:46
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我沒有照像做紀錄的習慣，所以無法提供照片
但我大概每個月會去診所用儀器測量
可能是儀器有誤差吧 @@
我身高約172 體重從 107 瘦到 94.6之後，就打住了....
7/28 肌肉重量 58.7 脂肪重量 32 體重 94.6
8/23 肌肉重量 61.3 脂肪重量 29.4 體重 95.2
9/20 肌肉重量 63.3 脂肪重量 27.3 體重 96.1
一直瘦不下來...不過所幸腰圍有減很多...
但... 體重還在 96-95 很挫折...Orz
這樣正常嗎 ？
※ 編輯: mckey 來自: 118.160.17.242 (09/21 21:24)
24F：→ admirer:兩個月脂肪少了快5公斤 有什麼好不滿意的呢? 09/21 21:42
25F：→ admirer:如跟我想得沒錯 你的肌肉重是細胞內液+外液+蛋白質的總重 09/21 21:43
26F：→ admirer:這跟重骨骼肌的增加是否相同我不太了解 但是兩個月+4.6的 09/21 21:45
27F：→ admirer:的骨骼肌在理論上機率非常非常低 個人認為不必太在意 09/21 21:46
28F：→ admirer:現階段來說你只要脂肪重量穩定的下降其他都不用太在意 09/21 21:46
29F：推 whitestripe:有一篇研究 忘了是誰做的 但是我記得評語 09/21 21:49
30F：→ whitestripe:受試者在10個禮拜增加三公斤的骨骼肌 09/21 21:49
31F：→ whitestripe:這個被稱為極端的例子.......... 09/21 21:50
32F：→ whitestripe:兩個月4.6的話 黑魔法或是基因吧 09/21 21:51
33F：→ mckey:所以我可能是水腫了... 而不是骨骼肌增加..? 09/21 21:51
34F：→ daycat:在這種BMI狀況下.就算你想探究也沒那麼容易.被數字騙較容易 09/21 22:03
35F：→ daycat:而且.就算真的肌肉增加.也不會有人說很棒.因為根本看不出來 09/21 22:04
36F：→ daycat:等脂肪重掉到剩不到10公斤.再介意肌肉重量是不是比較實在? 09/21 22:05
37F：推 apley:練武奇材啊,沒考慮把功夫發揚光大? 09/22 12:45
38F：推 reneeviolet:我重申一樣的重點→營養素缺乏或飲食過鹹造成體液滯留 09/22 12:56
39F：推 ibbadmin:脂肪降低，肌肉變重，這是多少人的夢想啊... 09/22 15:38