作者hsiehfat (Yanniisthebest)
看板FITNESS
標題[閒聊] 同學瘦了好多，但......
時間Mon Sep 20 00:25:34 2010
前兩天見到一個半年多不見的同學，我的媽這是誰阿，整個人瘦一大圈，
完全認不出來了。
就我目測估計至少瘦了15~20公斤吧。
於是我就私下把他拉到一邊問他怎麼瘦的，
他說：「大量的運動。」
嗯，沒錯，好的開始。
接著我問他怎麼吃的，他說：「少吃，少得你沒辦法想像。」
聽到這句我雖然不動聲色，但心裡大概已經有數了。
他的食譜：
早：茶葉蛋＋無糖豆漿x1
午：茶葉蛋＋無糖豆漿x1＋無糖優酪乳x1
晚：合菜飯（他這樣說的，其實我不是很了解這是什麼）不吃飯
他說是沒辦法自己選菜的那種。
...
......
.........
我不難想像他過了一段怎麼樣的非人生活，我也曾經這樣過，
諸位版友都看得出來，他吃的不只少，而且少得很糟糕，
他減肥前的體重我估計就算沒100應該也有90，基代一定會有2000以上，
吃這麼少......
當下我雖然沒有跟他說什麼別的，其實我是想問問他有沒有去量體脂肪，
而且我們的交情不算熟，我不好跟他說一些關於吃的方面的觀念，
身為他的同學，我只好祝他真的有「瘦」下來，並且希望溜溜球效應不會在他身上出現。
嗯...
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如果一個人不會好好組織他的思想，也不會通順的把想法寫下，
又不能給讀者提供更多樂趣，而竟將之寫在紙上，
那他就是在輕率濫用他的閒暇和他的紙張
--羅馬共和末期演說家 西賽羅 (Marcus Tullius Cicero , 西元前106~西元前43)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.134.246.201
1F：→ kusobike:這種生活，不如去盧甘達半年，會更瘦 09/20 00:30
2F：推 whitestripe:阿金看到這種食譜都會哭哭的 09/20 00:33
3F：→ whitestripe:看他有沒有口臭 掉髮之類的 有的話 09/20 00:35
4F：→ whitestripe:我會建議您還是勸他一下 不要不管他 09/20 00:35
5F：→ whitestripe:勸了還不聽那就不干你的事了 09/20 00:35
6F：→ whitestripe:這種食量 這種食材 又大量運動 應該有口臭了才對 09/20 00:36
7F：推 choco1019:請問口臭是代表什麼啊? 09/20 01:00
8F：→ kusobike:肝不好?? 09/20 01:11
9F：→ benka: 人生洗黑白A 肝若好 09/20 01:13
10F：→ Kaang: 考卷洗空白A 09/20 01:19
11F：推 joseph103331:寧可人生彩色 考卷留白 09/20 01:29
12F：→ standia:我吃不夠, 連少量運動都做不太起來 ... 09/20 01:44
13F：推 dearsatin:口臭好像是酮酸過多的樣子～？ 09/20 01:45
14F：推 imagiiie:我沒吃那麼慘 體重跟他差不多 配合運動都有30公斤了 09/20 02:00
15F：→ imagiiie:第一次減肥的時候 基本上我覺得你朋友的經驗是個反例 09/20 02:01
16F：→ imagiiie:另外我覺得不要勸 他正在興頭上 勸了他可能以為你嫉妒他 09/20 02:02
17F：推 Elebea:至少他有運動 恢復正常飲食之後應該會有一點反彈空間，但 09/20 06:00
18F：→ Elebea:如果運動習慣持續+飲食習慣建立起來 頂多身體變差一些 09/20 06:01
19F：推 catqueen:我真無法想像 >口< 某貓說看我的菜單會覺人生很光明.... 09/20 08:01
20F：→ catqueen:我看到這菜單 則是要皺眉頭了QAQ 09/20 08:02
21F：推 if7:這樣能長久嗎? 看這樣菜單 比和尚吃的都還輕淡 09/20 08:12
22F：推 seanfu:你沒有問一下他口中的大量運動是有多大量 09/20 09:51
23F：→ welly0923:可能是空中腳踏車10分鐘.這是我表妹口中所說的運動@@" 09/20 10:12
24F：→ welly0923:結果我瘦了10公斤我表妹1公斤都沒瘦(還花了一堆錢減肥) 09/20 10:12
25F：推 sfes:好誇張喔...他這一年半來吃這樣都還沒餓死喔...... 09/20 10:43
26F：推 p23j8a4b9z:我只靠運動一個月就瘦5kg耶 都正常吃 宵夜也吃 09/20 10:47
27F：推 choco1019:!!請問樓上是做什麼運動啊! 09/20 10:50
28F：推 ashin1069:他沒有告訴你大量的運動是什麼運動吧 HAHA 09/20 10:57
29F：→ ashin1069:吃那樣要大量運動 天方夜譚 聽聽就算 09/20 10:58
30F：推 MaydayExile:這樣吃沒辦法大量運動的 身體會撐不住 09/20 11:02
31F：→ MaydayExile:之前晚餐少吃點跑步就差點暈過去 後來就不敢少吃了 09/20 11:03
32F：推 machicat:我上次PO文後 改成每天運動+正常吃 體重就不動了>< 09/20 11:08
33F：推 catqueen:樓上從PO文到現在才4天= =體重不動很正常阿...搞不好兩星 09/20 11:46
34F：→ catqueen:期後你還會說奇怪怎麼增加了( ￣ c￣)y▂ξ 09/20 11:47
35F：→ minoru04:這樣的食量真的做大量運動會暈倒吧 09/20 12:38
36F：推 whitestripe:這是所謂的酮酸症 嘴巴有異味是症狀之一 09/20 13:38
37F：→ whitestripe:也是外人比較容易發現的症狀 09/20 13:38
38F：→ whitestripe:這種飲食與其說是阿金 不如說是阿金跟及低熱量飲食 09/20 13:39
39F：→ whitestripe:的综合體 又加上大量運動(雖然我懷疑如何大量運動) 09/20 13:40
40F：→ whitestripe:酮酸症是很可能發生的 09/20 13:40
41F：→ whitestripe:可以試看看連著三天不吃東西 嘴巴應該就有異味跑出 09/20 13:42
42F：→ whitestripe:來了 算是身體的保護機制 降低饑餓感 09/20 13:43
43F：→ inactive:whitestripe大~有糖尿病的患者也是會有這個症狀的唷^^ 09/20 14:02
44F：推 whitestripe:糖尿病我就不清楚了 感謝inactive大的補充^^ 09/20 14:07
45F：推 daycat:原來如此! 09/20 14:13
46F：推 kevin751021:無糖豆漿也有碳水化合物吧 要到酮酸中毒的地步更極端 09/20 14:17
47F：推 whitestripe:並不需要無碳水化合物才會導致酮酸症 09/20 14:20
48F：→ admirer:無糖豆漿100毫升含碳水化合物0.8g 一杯算300好了 2.4g 09/20 14:20
49F：→ whitestripe:這樣講好了 先別提阿金 光是極低熱量飲食都有可能 09/20 14:21
50F：→ whitestripe:一般來講 極低熱量飲食大概是在800大卡左右 09/20 14:22
51F：→ whitestripe:或者是更少 通常這種飲食碳水化合物的比例會較低 09/20 14:22
52F：→ admirer:酮酸中毒的起因是當人體無法使用血糖時 脂肪跟肌肉會大量 09/20 14:23
53F：→ whitestripe:但是這種"較低"就有可能導致酮酸症了 09/20 14:23
54F：→ whitestripe:更別提不到800大卡的 此人又加上阿金跟大量運動 09/20 14:24
55F：→ admirer:分解 導致酮體大量產生 所以只要極低熱量的飲食就可能發生 09/20 14:24
56F：→ whitestripe:(重覆一次 我懷疑如何大量運動) 09/20 14:25
57F：→ whitestripe:這種狀況是有可能的 而我特別提口腔異味 09/20 14:26
58F：→ admirer:附議 這樣吃連正常生活都難維持了 還大量運動勒(關電視) 09/20 14:26
59F：→ whitestripe:是因為這種症狀騙不了外人 也是外人最好觀察的指標 09/20 14:26
60F：推 kevin751021:長知識了 謝謝樓上們 09/20 14:44
61F：推 whitestripe:不會^^ 09/20 14:48
62F：推 huiminyu: 我也想過這麼激烈的瘦身方法,但想想這種生活不如去死 09/20 15:18
63F：推 sundino:光看心情都很差 09/20 15:24
64F：推 R123Yu:合菜飯就是沒有主菜的便當... 09/20 15:57
65F：推 Sadad:茶葉蛋+無糖豆漿x1 意思是說:茶葉蛋吃到飽+豆漿一公升 09/21 00:12
66F：→ water383:講什麼都是假的，只有瘦下來才是真的 09/21 14:46
67F：推 ffdagger:講什麼都是假的，只有健康才是真的 09/21 15:14
68F：推 q16941153:我幾乎都正常吃，但有在運動，去年9月到今年農曆年約16 09/21 15:21
69F：→ q16941153:約降16Kg，有氧居多(幾乎都跑跑步機，5~10Km/day)、少量 09/21 15:22
70F：→ q16941153:少量重訓，之後就很少跑步，但有持續性運動! 一小時/次 09/21 15:25
71F：→ q16941153:3次/週以上! 農曆年後到現在大約在減6Kg，目前BMI大約17 09/21 15:26
72F：→ q16941153:體脂肪維持在9~11%左右，共勉之 09/21 15:28