作者hsiehfat (Yanniisthebest)
看板FITNESS
标题[闲聊] 同学瘦了好多，但......
时间Mon Sep 20 00:25:34 2010
前两天见到一个半年多不见的同学，我的妈这是谁阿，整个人瘦一大圈，
完全认不出来了。
就我目测估计至少瘦了15~20公斤吧。
於是我就私下把他拉到一边问他怎麽瘦的，
他说：「大量的运动。」
嗯，没错，好的开始。
接着我问他怎麽吃的，他说：「少吃，少得你没办法想像。」
听到这句我虽然不动声色，但心里大概已经有数了。
他的食谱：
早：茶叶蛋＋无糖豆浆x1
午：茶叶蛋＋无糖豆浆x1＋无糖优酪乳x1
晚：合菜饭（他这样说的，其实我不是很了解这是什麽）不吃饭
他说是没办法自己选菜的那种。
...
......
.........
我不难想像他过了一段怎麽样的非人生活，我也曾经这样过，
诸位版友都看得出来，他吃的不只少，而且少得很糟糕，
他减肥前的体重我估计就算没100应该也有90，基代一定会有2000以上，
吃这麽少......
当下我虽然没有跟他说什麽别的，其实我是想问问他有没有去量体脂肪，
而且我们的交情不算熟，我不好跟他说一些关於吃的方面的观念，
身为他的同学，我只好祝他真的有「瘦」下来，并且希望溜溜球效应不会在他身上出现。
嗯...
--
如果一个人不会好好组织他的思想，也不会通顺的把想法写下，
又不能给读者提供更多乐趣，而竟将之写在纸上，
那他就是在轻率滥用他的闲暇和他的纸张
--罗马共和末期演说家 西赛罗 (Marcus Tullius Cicero , 西元前106~西元前43)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.134.246.201
1F：→ kusobike:这种生活，不如去卢甘达半年，会更瘦 09/20 00:30
2F：推 whitestripe:阿金看到这种食谱都会哭哭的 09/20 00:33
3F：→ whitestripe:看他有没有口臭 掉发之类的 有的话 09/20 00:35
4F：→ whitestripe:我会建议您还是劝他一下 不要不管他 09/20 00:35
5F：→ whitestripe:劝了还不听那就不干你的事了 09/20 00:35
6F：→ whitestripe:这种食量 这种食材 又大量运动 应该有口臭了才对 09/20 00:36
7F：推 choco1019:请问口臭是代表什麽啊? 09/20 01:00
8F：→ kusobike:肝不好?? 09/20 01:11
9F：→ benka: 人生洗黑白A 肝若好 09/20 01:13
10F：→ Kaang: 考卷洗空白A 09/20 01:19
11F：推 joseph103331:宁可人生彩色 考卷留白 09/20 01:29
12F：→ standia:我吃不够, 连少量运动都做不太起来 ... 09/20 01:44
13F：推 dearsatin:口臭好像是酮酸过多的样子～？ 09/20 01:45
14F：推 imagiiie:我没吃那麽惨 体重跟他差不多 配合运动都有30公斤了 09/20 02:00
15F：→ imagiiie:第一次减肥的时候 基本上我觉得你朋友的经验是个反例 09/20 02:01
16F：→ imagiiie:另外我觉得不要劝 他正在兴头上 劝了他可能以为你嫉妒他 09/20 02:02
17F：推 Elebea:至少他有运动 恢复正常饮食之後应该会有一点反弹空间，但 09/20 06:00
18F：→ Elebea:如果运动习惯持续+饮食习惯建立起来 顶多身体变差一些 09/20 06:01
19F：推 catqueen:我真无法想像 >口< 某猫说看我的菜单会觉人生很光明.... 09/20 08:01
20F：→ catqueen:我看到这菜单 则是要皱眉头了QAQ 09/20 08:02
21F：推 if7:这样能长久吗? 看这样菜单 比和尚吃的都还轻淡 09/20 08:12
22F：推 seanfu:你没有问一下他口中的大量运动是有多大量 09/20 09:51
23F：→ welly0923:可能是空中脚踏车10分钟.这是我表妹口中所说的运动@@" 09/20 10:12
24F：→ welly0923:结果我瘦了10公斤我表妹1公斤都没瘦(还花了一堆钱减肥) 09/20 10:12
25F：推 sfes:好夸张喔...他这一年半来吃这样都还没饿死喔...... 09/20 10:43
26F：推 p23j8a4b9z:我只靠运动一个月就瘦5kg耶 都正常吃 宵夜也吃 09/20 10:47
27F：推 choco1019:!!请问楼上是做什麽运动啊! 09/20 10:50
28F：推 ashin1069:他没有告诉你大量的运动是什麽运动吧 HAHA 09/20 10:57
29F：→ ashin1069:吃那样要大量运动 天方夜谭 听听就算 09/20 10:58
30F：推 MaydayExile:这样吃没办法大量运动的 身体会撑不住 09/20 11:02
31F：→ MaydayExile:之前晚餐少吃点跑步就差点晕过去 後来就不敢少吃了 09/20 11:03
32F：推 machicat:我上次PO文後 改成每天运动+正常吃 体重就不动了>< 09/20 11:08
33F：推 catqueen:楼上从PO文到现在才4天= =体重不动很正常阿...搞不好两星 09/20 11:46
34F：→ catqueen:期後你还会说奇怪怎麽增加了( ￣ c￣)y▂ξ 09/20 11:47
35F：→ minoru04:这样的食量真的做大量运动会晕倒吧 09/20 12:38
36F：推 whitestripe:这是所谓的酮酸症 嘴巴有异味是症状之一 09/20 13:38
37F：→ whitestripe:也是外人比较容易发现的症状 09/20 13:38
38F：→ whitestripe:这种饮食与其说是阿金 不如说是阿金跟及低热量饮食 09/20 13:39
39F：→ whitestripe:的综合体 又加上大量运动(虽然我怀疑如何大量运动) 09/20 13:40
40F：→ whitestripe:酮酸症是很可能发生的 09/20 13:40
41F：→ whitestripe:可以试看看连着三天不吃东西 嘴巴应该就有异味跑出 09/20 13:42
42F：→ whitestripe:来了 算是身体的保护机制 降低饥饿感 09/20 13:43
43F：→ inactive:whitestripe大~有糖尿病的患者也是会有这个症状的唷^^ 09/20 14:02
44F：推 whitestripe:糖尿病我就不清楚了 感谢inactive大的补充^^ 09/20 14:07
45F：推 daycat:原来如此! 09/20 14:13
46F：推 kevin751021:无糖豆浆也有碳水化合物吧 要到酮酸中毒的地步更极端 09/20 14:17
47F：推 whitestripe:并不需要无碳水化合物才会导致酮酸症 09/20 14:20
48F：→ admirer:无糖豆浆100毫升含碳水化合物0.8g 一杯算300好了 2.4g 09/20 14:20
49F：→ whitestripe:这样讲好了 先别提阿金 光是极低热量饮食都有可能 09/20 14:21
50F：→ whitestripe:一般来讲 极低热量饮食大概是在800大卡左右 09/20 14:22
51F：→ whitestripe:或者是更少 通常这种饮食碳水化合物的比例会较低 09/20 14:22
52F：→ admirer:酮酸中毒的起因是当人体无法使用血糖时 脂肪跟肌肉会大量 09/20 14:23
53F：→ whitestripe:但是这种"较低"就有可能导致酮酸症了 09/20 14:23
54F：→ whitestripe:更别提不到800大卡的 此人又加上阿金跟大量运动 09/20 14:24
55F：→ admirer:分解 导致酮体大量产生 所以只要极低热量的饮食就可能发生 09/20 14:24
56F：→ whitestripe:(重覆一次 我怀疑如何大量运动) 09/20 14:25
57F：→ whitestripe:这种状况是有可能的 而我特别提口腔异味 09/20 14:26
58F：→ admirer:附议 这样吃连正常生活都难维持了 还大量运动勒(关电视) 09/20 14:26
59F：→ whitestripe:是因为这种症状骗不了外人 也是外人最好观察的指标 09/20 14:26
60F：推 kevin751021:长知识了 谢谢楼上们 09/20 14:44
61F：推 whitestripe:不会^^ 09/20 14:48
62F：推 huiminyu: 我也想过这麽激烈的瘦身方法,但想想这种生活不如去死 09/20 15:18
63F：推 sundino:光看心情都很差 09/20 15:24
64F：推 R123Yu:合菜饭就是没有主菜的便当... 09/20 15:57
65F：推 Sadad:茶叶蛋+无糖豆浆x1 意思是说:茶叶蛋吃到饱+豆浆一公升 09/21 00:12
66F：→ water383:讲什麽都是假的，只有瘦下来才是真的 09/21 14:46
67F：推 ffdagger:讲什麽都是假的，只有健康才是真的 09/21 15:14
68F：推 q16941153:我几乎都正常吃，但有在运动，去年9月到今年农历年约16 09/21 15:21
69F：→ q16941153:约降16Kg，有氧居多(几乎都跑跑步机，5~10Km/day)、少量 09/21 15:22
70F：→ q16941153:少量重训，之後就很少跑步，但有持续性运动! 一小时/次 09/21 15:25
71F：→ q16941153:3次/周以上! 农历年後到现在大约在减6Kg，目前BMI大约17 09/21 15:26
72F：→ q16941153:体脂肪维持在9~11%左右，共勉之 09/21 15:28