作者shinysummer (shinysummer)
看板FITNESS
標題[心得] 瘦了瘦了拒絕減肥藥健康瘦!!!
時間Sun Sep 19 16:40:41 2010
原PO現在是一位大三學生
話說大學是人生中最容易變胖的階段
畢竟朋友隨便揪一揪應酬多到比學分還多(囧
所以說不會胖當然是騙人
還記得原PO在大一下的時候找到了閃光
閃光是一個很瘦但是又很會吃的人(可惡吃不胖
一開始在一起的時候
每次出去約會閃光都會叫我一直吃東西
他說這樣才會有營養
吃著吃著
原PO就從167CM 53KG→56、57、58...59KG!!!
那時候可以說腫得像豬一樣
直到有一天閃光和我說我是不是該減肥了
那時候真的很想揍他
但是原PO才發現真的是肥到不成人形
從大二開始
便開始實行減肥計畫
但由於加入社團後應酬真的太多
就算瘦也是瘦到58KG而已
直到今年六月開始
原PO使用了不少人討論過的「熱量控制」減肥
讓自己一天只吃到基礎代謝的熱量
特別要注意的是
飲食要均衡
要多吃有營養的東西
而不是吃所有垃圾食品來計算熱量
若害怕瘦到胸部的話
建議可以在早餐這頓吃到起司和溫豆漿
搭配按摩這樣就不怕瘦到胸部囉
藉由這個方法
漸漸的又瘦到57、56KG
直到今年暑假到動物園打工
大量的運動讓我成功瘦到了54KG
現在開學了大家看到原PO真的超驚呼
其實原PO想分享的是
減肥真的不是件難事
因為看到身邊很多同學或是朋友
都在用瀉藥或是催吐甚至吃減肥藥的方式減肥
在短短時間內瘦個2、30KG
讓原PO看了覺得這真的是很令人不討喜的方法
因為原PO真的很不喜歡用這種激烈的減肥方式來對待自己
熱量控制的方法不僅能夠讓你瘦得均勻、又能健康漂亮
加上一些小小的運動就能夠讓體重下降到你要的漂亮數字
所以原PO趁颱風天在家閒閒沒事(其實是不想做作業XDD
打了一篇落落長的文章來激勵所有要減肥的水水們
希望所有水水不要急要慢慢來
我們不僅要瘦得漂亮
還要瘦得健康!!!
:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.183.124
1F：→ admirer:"只"吃到基代搭配有點體力活的工作會瘦得健康? 09/19 16:43
2F：→ daycat:都說到營養了.不如說"營養控制"吧XDDD 09/19 16:47
3F：→ shinysummer:其實吃到基代的話並不代表便當等等是不可以吃的 09/19 16:48
4F：→ shinysummer:當然如果只靠一些代餐的話是不可能做到的，我是外食族 09/19 16:49
5F：→ shinysummer:所以常吃便當，但我會選擇較清淡的或是米飯只吃1/3， 09/19 16:50
6F：→ shinysummer:這樣的話半天下來是很有精神的，提供給大大參考 09/19 16:51
7F：推 jeff0323:外食族 米飯通通吃光光= = 09/19 17:02
8F：→ jeff0323:老實說我找不到米飯吃少的理由勒 基代根本吃不到了...... 09/19 17:02
9F：推 sundino:167/59 叫腫的像豬 Orz 09/19 17:08
10F：推 catqueen:太陽龍要哭哭了XDD 想當年我也曾經167/64的身材阿阿阿阿 09/19 18:47
11F：→ catqueen:但很多人說我腫腫的比較可愛>"< 09/19 18:47
12F：推 kiyung:推原PO我減重前也是168/58 現在已經是168/52了 09/19 21:27
13F：→ kiyung:我也來po篇減重文好了XD 09/19 21:27
14F：推 sundino:我最瘦是181/82 09/19 21:35
15F：→ kwangkwang:那是你現在還年輕 再過幾年同樣的方法就不一定有相同 09/19 22:24
16F：→ kwangkwang:效果 基代是要超過的 09/19 22:25
17F：推 yinging025:大家身材都好好... 09/19 22:32
18F：推 a10028991:我168/66好慘 = = 運動量比原po大很多 還很少聚餐 09/19 22:52
19F：→ lionsy:樓上拍拍,我最胖時168/71.3,現在5字頭持續努力中~ 09/19 23:28
20F：→ kusobike:短時間瘦20~30kg，很可怕耶 09/19 23:47
21F：→ yr:我只想說 原PO 是稱呼別人的，最近怎麼一堆人拿來自稱 09/20 08:40
22F：推 elevenkey:樓上的~我非常同意~呵呵~看起來真的有點怪 09/20 21:29
23F：推 claire0212jp:我是168/64 原本是72公斤..現在持續努力中 11/10 02:30