作者shinysummer (shinysummer)
看板FITNESS
标题[心得] 瘦了瘦了拒绝减肥药健康瘦!!!
时间Sun Sep 19 16:40:41 2010
原PO现在是一位大三学生
话说大学是人生中最容易变胖的阶段
毕竟朋友随便揪一揪应酬多到比学分还多(囧
所以说不会胖当然是骗人
还记得原PO在大一下的时候找到了闪光
闪光是一个很瘦但是又很会吃的人(可恶吃不胖
一开始在一起的时候
每次出去约会闪光都会叫我一直吃东西
他说这样才会有营养
吃着吃着
原PO就从167CM 53KG→56、57、58...59KG!!!
那时候可以说肿得像猪一样
直到有一天闪光和我说我是不是该减肥了
那时候真的很想揍他
但是原PO才发现真的是肥到不成人形
从大二开始
便开始实行减肥计画
但由於加入社团後应酬真的太多
就算瘦也是瘦到58KG而已
直到今年六月开始
原PO使用了不少人讨论过的「热量控制」减肥
让自己一天只吃到基础代谢的热量
特别要注意的是
饮食要均衡
要多吃有营养的东西
而不是吃所有垃圾食品来计算热量
若害怕瘦到胸部的话
建议可以在早餐这顿吃到起司和温豆浆
搭配按摩这样就不怕瘦到胸部罗
藉由这个方法
渐渐的又瘦到57、56KG
直到今年暑假到动物园打工
大量的运动让我成功瘦到了54KG
现在开学了大家看到原PO真的超惊呼
其实原PO想分享的是
减肥真的不是件难事
因为看到身边很多同学或是朋友
都在用泻药或是催吐甚至吃减肥药的方式减肥
在短短时间内瘦个2、30KG
让原PO看了觉得这真的是很令人不讨喜的方法
因为原PO真的很不喜欢用这种激烈的减肥方式来对待自己
热量控制的方法不仅能够让你瘦得均匀、又能健康漂亮
加上一些小小的运动就能够让体重下降到你要的漂亮数字
所以原PO趁台风天在家闲闲没事(其实是不想做作业XDD
打了一篇落落长的文章来激励所有要减肥的水水们
希望所有水水不要急要慢慢来
我们不仅要瘦得漂亮
还要瘦得健康!!!
:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.183.124
1F：→ admirer:"只"吃到基代搭配有点体力活的工作会瘦得健康? 09/19 16:43
2F：→ daycat:都说到营养了.不如说"营养控制"吧XDDD 09/19 16:47
3F：→ shinysummer:其实吃到基代的话并不代表便当等等是不可以吃的 09/19 16:48
4F：→ shinysummer:当然如果只靠一些代餐的话是不可能做到的，我是外食族 09/19 16:49
5F：→ shinysummer:所以常吃便当，但我会选择较清淡的或是米饭只吃1/3， 09/19 16:50
6F：→ shinysummer:这样的话半天下来是很有精神的，提供给大大参考 09/19 16:51
7F：推 jeff0323:外食族 米饭通通吃光光= = 09/19 17:02
8F：→ jeff0323:老实说我找不到米饭吃少的理由勒 基代根本吃不到了...... 09/19 17:02
9F：推 sundino:167/59 叫肿的像猪 Orz 09/19 17:08
10F：推 catqueen:太阳龙要哭哭了XDD 想当年我也曾经167/64的身材阿阿阿阿 09/19 18:47
11F：→ catqueen:但很多人说我肿肿的比较可爱>"< 09/19 18:47
12F：推 kiyung:推原PO我减重前也是168/58 现在已经是168/52了 09/19 21:27
13F：→ kiyung:我也来po篇减重文好了XD 09/19 21:27
14F：推 sundino:我最瘦是181/82 09/19 21:35
15F：→ kwangkwang:那是你现在还年轻 再过几年同样的方法就不一定有相同 09/19 22:24
16F：→ kwangkwang:效果 基代是要超过的 09/19 22:25
17F：推 yinging025:大家身材都好好... 09/19 22:32
18F：推 a10028991:我168/66好惨 = = 运动量比原po大很多 还很少聚餐 09/19 22:52
19F：→ lionsy:楼上拍拍,我最胖时168/71.3,现在5字头持续努力中~ 09/19 23:28
20F：→ kusobike:短时间瘦20~30kg，很可怕耶 09/19 23:47
21F：→ yr:我只想说 原PO 是称呼别人的，最近怎麽一堆人拿来自称 09/20 08:40
22F：推 elevenkey:楼上的~我非常同意~呵呵~看起来真的有点怪 09/20 21:29
23F：推 claire0212jp:我是168/64 原本是72公斤..现在持续努力中 11/10 02:30