作者ulm (Never stop exploring)
看板FITNESS
標題[討論] 晚上睡覺前奇餓無比該吃什麼?
時間Sun Sep 19 01:22:29 2010
我的BMI前幾天量是19.6
但是因為還是有局部有點腫,所以希望能再減個1~2kg
每個禮拜的運動量大約是3~5天
跑步40分鐘,或者是游泳1個小時擇一
我習慣性晚睡,也都是下班後才去運動
不過,晚上運動的後遺症就是
還沒撐到睡覺,肚子就會咕咕叫
真的是飢餓的那種餓
有時候我會補充一兩塊蘇打餅
或是吃吃水果充飢
想問看看還是什麼適合的替代食物???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.77.81.72
※ 編輯: ulm 來自: 203.77.81.72 (09/19 01:23)
1F：推 benka:MILK 09/19 01:25
2F：推 kuotzu:麥當勞都是~為你 09/19 01:34
3F：推 halulu:BIM是?Building Information Modeling??? 09/19 01:50
4F：推 nikee:7-11阿 正要去 09/19 01:54
5F：→ minoru04:我都吃OREO 09/19 02:25
6F：→ cyr1216:BIM是? 09/19 03:27
7F：推 mariandtmac:我吃台酒的黑糖餅 一包100大卡 09/19 04:03
8F：推 gg889g8:水果 無糖豆漿 09/19 05:14
9F：→ yinging025:奈ㄟ都沒人說要吃燕麥片咧? 不過吃水果最快啦~ 09/19 07:34
10F：→ ThreeNG:我都吃鱈魚香絲 XD 09/19 07:40
11F：推 reneeviolet:減"1~2g"是要減什麼？= =a 09/19 08:35
12F：推 sundino:減1～2g尿個尿就過頭了XD 09/19 08:55
13F：→ ashin1069:豆漿 09/19 08:55
14F：→ pureblue:饅頭。 09/19 09:16
15F：推 yinging025:我本來想說沒人看到1~2g的XDD 09/19 09:47
16F：推 trbtrb:罐裝啤酒 不到150大卡 空腹 效果很快 喝完很好睡 09/19 10:39
17F：推 kiyung:蘋果或芭樂! 09/19 10:44
18F：推 lovelyshu:酪梨牛奶、水果汁;昨晚本來吃好飽,後來睡前又餓,就請婆 09/19 11:37
19F：→ lovelyshu:婆打了酪梨蘋果汁來喝,真的止餓了。 09/19 11:37
20F：推 s58460:水果 牛奶 豆漿 青菜 09/19 13:35
21F：→ s58460:1顆小蘋果+400mL牛奶 吃完超撐 09/19 13:36
※ 編輯: ulm 來自: 203.77.81.72 (09/19 13:42)
※ 編輯: ulm 來自: 203.77.81.72 (09/19 13:43)
22F：→ awashharp:豆漿飽足感滿高的 牛奶的話感覺很肥XDD 09/19 15:46
23F：推 MSme:我最近都用冰牛奶泡大燕麥片吃 09/19 18:08
24F：推 thelin:我會吃一顆白煮蛋耶@@ 09/19 21:30
25F：推 nikiyo78962:大燕麥片 09/22 12:00