作者ulm (Never stop exploring)
看板FITNESS
标题[讨论] 晚上睡觉前奇饿无比该吃什麽?
时间Sun Sep 19 01:22:29 2010
我的BMI前几天量是19.6
但是因为还是有局部有点肿,所以希望能再减个1~2kg
每个礼拜的运动量大约是3~5天
跑步40分钟,或者是游泳1个小时择一
我习惯性晚睡,也都是下班後才去运动
不过,晚上运动的後遗症就是
还没撑到睡觉,肚子就会咕咕叫
真的是饥饿的那种饿
有时候我会补充一两块苏打饼
或是吃吃水果充饥
想问看看还是什麽适合的替代食物???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.77.81.72
※ 编辑: ulm 来自: 203.77.81.72 (09/19 01:23)
1F：推 benka:MILK 09/19 01:25
2F：推 kuotzu:麦当劳都是~为你 09/19 01:34
3F：推 halulu:BIM是?Building Information Modeling??? 09/19 01:50
4F：推 nikee:7-11阿 正要去 09/19 01:54
5F：→ minoru04:我都吃OREO 09/19 02:25
6F：→ cyr1216:BIM是? 09/19 03:27
7F：推 mariandtmac:我吃台酒的黑糖饼 一包100大卡 09/19 04:03
8F：推 gg889g8:水果 无糖豆浆 09/19 05:14
9F：→ yinging025:奈ㄟ都没人说要吃燕麦片咧? 不过吃水果最快啦~ 09/19 07:34
10F：→ ThreeNG:我都吃鳕鱼香丝 XD 09/19 07:40
11F：推 reneeviolet:减"1~2g"是要减什麽？= =a 09/19 08:35
12F：推 sundino:减1～2g尿个尿就过头了XD 09/19 08:55
13F：→ ashin1069:豆浆 09/19 08:55
14F：→ pureblue:馒头。 09/19 09:16
15F：推 yinging025:我本来想说没人看到1~2g的XDD 09/19 09:47
16F：推 trbtrb:罐装啤酒 不到150大卡 空腹 效果很快 喝完很好睡 09/19 10:39
17F：推 kiyung:苹果或芭乐! 09/19 10:44
18F：推 lovelyshu:酪梨牛奶、水果汁;昨晚本来吃好饱,後来睡前又饿,就请婆 09/19 11:37
19F：→ lovelyshu:婆打了酪梨苹果汁来喝,真的止饿了。 09/19 11:37
20F：推 s58460:水果 牛奶 豆浆 青菜 09/19 13:35
21F：→ s58460:1颗小苹果+400mL牛奶 吃完超撑 09/19 13:36
※ 编辑: ulm 来自: 203.77.81.72 (09/19 13:42)
※ 编辑: ulm 来自: 203.77.81.72 (09/19 13:43)
22F：→ awashharp:豆浆饱足感满高的 牛奶的话感觉很肥XDD 09/19 15:46
23F：推 MSme:我最近都用冰牛奶泡大燕麦片吃 09/19 18:08
24F：推 thelin:我会吃一颗白煮蛋耶@@ 09/19 21:30
25F：推 nikiyo78962:大燕麦片 09/22 12:00