※ 引述《machicat (給我一桶瓦斯)》之銘言： : 上上個月入手了一台XBIKE : 在不能出去運動的天氣 : 我都會在家騎阿騎 : 時間大概都是 一集康熙來了 或是一集新兵日記 國光幫幫忙的時間 : 就大概都一小時以內 : 前陣子(大概兩個禮拜前) : 忽然覺得我的尾錐骨頭那邊怪怪的 : 我就一直回想我到底做了什麼會這樣 : 後來想想 會不會是我騎XBIKE姿勢不對所造成的呢? : 我的屁股也沒有特別大 : 騎的時候也不會勉強身體 : 害的我這兩個禮拜都只敢跑步、游泳 : 不過這幾天天候不佳 也不能出去跑步 : 但我還是想要運動 : 就很怕騎XBIKE又讓我的尾椎不蘇湖 : 有人有跟我一樣的經驗嗎? : 煩請指點一下 謝謝!! 先說一下，我沒有騎過 X-bike， 只有騎過健身房跟運動中心的健身車， 我有先搜尋一下， 發現 X-bike的坐墊，跟健身車的很類似， 都是那種又厚又寬但又不會太硬的那種。 類似這樣( http://bit.ly/aRW1JR ) 這邊要先推薦兩篇文章 http://bit.ly/9equcp Sit-in or Sit-on http://bit.ly/cgEOnQ 你會坐嗎? 基本上，座墊就是要能夠撐住屁股， 可是隨著動作的不同，就應該配合不同的坐墊 有機會可以觀察一下一般的腳踏車， 如果是競速類型的，像是公路車這類，搭配的坐墊通常會比較硬，而且是狹長型 ( 類似這樣 http://bit.ly/byVf3I ) 如果是那種通勤的淑女車，搭配的坐墊就會比較軟跟比較寬大 ( 類似這樣 http://bit.ly/c6TRQe ) 這是因為騎競速型的單車，腿部動作比較快 狹長型對於腿部快速的動作比較不會有阻礙 也由於腿部踩踏的力氣與速度比較快，所以需要坐墊硬一點才能給予骨盆較好的支撐 不然坐墊太軟，一踩踏，身體重心向下，屁股就陷進去 而且騎競速型的車子，身體重心會比較偏前，壓在坐墊上的壓力比較小 所以硬一點的坐墊不會造成不適 反之，通勤的淑女車慢慢騎就好，騎乘時身體通常也比較直立， 身體重心會放比較多在屁股上 所以需要軟一點跟寬大一點的坐墊，以承受壓力 加上腳又踩得慢，所以寬大點也不影響動作 簡單說， 腳動的快 ==> 坐墊窄一點，硬一點 腳動的慢 ==> 坐墊寬一點，軟一點 身體重心偏前 ==> 坐墊可以硬一點 身體重心偏屁股 ==> 坐墊軟 所以我猜測原PO踩 X-Bike時，可能踩踏的速度比較快 但是因為坐墊太軟，所以屁股就開始不安穩 即使陷在軟軟的坐墊中，但是會動來動去，甚至因此尾椎也不停地撞擊著座墊 只是因為座墊軟，所以不像一屁股跌在地上那樣，立刻疼痛 但畢竟還是有撞擊的動作出現，所以才出現這問題 我在健身房騎健身車的時候，因為車上也是搭配又軟又寬大的坐墊 每次騎上去一照鏡子 就會驚覺自己怎麼那麼會扭 ~"~ 那個坐墊真的會讓自己在踩快的時候，不自覺地扭動著身體 平常騎真的單車都不會這樣@@ 所以我如果想要踩快一點 就會屁股往前坐，盡量只讓坐骨靠著座墊的前端， 手幾乎都是握在把手的最前端，讓手的前臂靠在把手上 也就是盡量讓身體重心往前一點 但是因為這種座墊本來就不是設計用來這樣坐的 所以久了還是會不舒服 另外，如果騎得比較慢 就會坐比較後面，放心讓身體重量壓在坐墊上。 這是我遇到同樣的坐墊時採用的方式 可以參考一下看看 不過尾椎的部份，還是請教醫生比較好 畢竟我也只是用猜的 --

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