作者catqueen (運動身體好頭好壯壯)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 又要減肥了 囧--9/17
時間Fri Sep 17 10:49:17 2010
大家早安:)
從7.21發減肥文至今，經過了58天XDD
事實上，發文的隔天我有重量一次數據>>>因為第一次量的應該是壞掉那台 囧
才發現我真的是肥囉~~~>
26.7%
今天一大早又去量體脂肪了(～o￣▽￣)～o
數字如同預期的還好，我的意思是我自以為可以更好看...
可是到底好不好我也不知道 Orz
╭──┬───┬───╮
│ │ │ │
│ │ 7.22 │ 9.17 │
├──┼───┼───┤
│ │ │ │
│
體重│
56.9 │
55.9 │
├──┼───┼───┤
│ │ │ │
│
體脂│
26.7 %│
25.1 %│
╰──┴───┴───╯
體重有降一些，體脂看起來也好像差強人意
不過我中間有一星期去外縣市玩和朋友來找我玩
還有8~10天腸病毒+結膜炎，那陣子有好好休息&大吃大喝 XDDD →養小肚肚？
8月20以後有開始稍微認真每星期重訓三天 (上半身+下半身+腹部)
迷之聲：被某貓說只強調手臂&腹部，所以後兩星期背跟胸有加強>//<
雖然對於急著減肥的人來說，看到這個數字應該不會滿意XDDD
可是自從一腳踏進FITNESS後，我也漸漸了解
健康最重要!!!
我一點都不想過那種"斤斤計較"，吃東西戰戰兢兢的生活
看到近期的減肥文，突然又想起我姊姊
(大概是中秋節近了...)
如果可以，我真的很想陪她認真減一次肥呢~"~ 可惜沒機會了
總之，希望來到這個版的人都能健康快樂的瘦下來！！！
既然來到這邊請益，有些大內高手的建議還是聽聽吧 (￣y▽￣)╭
迷之聲：昨晚BB版某驢真的很鬼打牆
置底文跟也很多資料可以先行閱讀，
說真的來這裡混了快兩個月...我都還沒有看遍 or 消化變成自己的東西
不要版友請你看，
過了10分鐘不到就說「我看完了...」 囧
最後，感謝各位親愛的FITNESS版友們~~
不斷幫我解惑的捧油們，提供建議的高手們
為這個版付出的每個人 :)
還得忍受我一直以來只聊天不專業的推文╮(′～‵〞)╭
PS.最近睡眠嚴重不足，大概一天5~6小時左右
快累壞我老人家了 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~
所以昨晚跟版條說完晚安我還真的乖乖上床XDDDD
充足的睡眠對身體應該比較好吧!!! 大家早點睡阿阿阿阿阿
--
吃東西心情很好，
所以減肥也可以很快樂！
http://www.wretch.cc/blog/catqueen7 【減肥日誌】
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.229.67
1F：推 welly0923:好羨慕喔~~~~不只脂肪減掉1公斤多.肌肉還略有增加耶 09/17 10:52
2F：→ daycat:小肚肚養成計畫勒??=皿= 09/17 10:53
3F：→ catqueen:我的小肚肚還在阿= =只是更迷你了點 09/17 10:55
4F：推 sundino:每個版風氣都不同 科科 09/17 10:59
5F：→ catqueen:太陽龍要來帶動風氣嗎？XDD 09/17 11:04
6F：→ sundino:＠＠為何知道我綽號 09/17 11:05
7F：→ catqueen: 嘿嘿嘿 怕了吧...你FB減肥社團我也有加 09/17 11:08
8F：推 reneeviolet:前兩樓很曖昧 = = 09/17 11:09
9F：→ catqueen:版娘冤枉阿~~我跟這位先生認識很久了 但他不知我是誰XDDD 09/17 11:09
10F：→ reneeviolet:這就是向左走 向右走的浪慢情節嗎？>//< 09/17 11:10
11F：→ sundino:等等...我FB名稱跟ID對不起來 該不會是喵豬吧 09/17 11:10
12F：→ catqueen:阿阿阿阿阿 不要說...噓~~~我現在都用這個ID 09/17 11:11
13F：→ sundino:XDDD 09/17 11:13
14F：推 canifly:我這三個月來肚肚從30變成27了>//<終於從大水桶變小水桶 09/17 11:13
15F：→ canifly:只是夢寐以求的腹肌只出現了一條線 還練到胸口骨頭痛 09/17 11:14
16F：→ catqueen:我想知道為何胸口骨頭會痛 09/17 11:25
17F：→ daycat:負荷過重.肌群不夠力支撐導致壓力轉移肇致筋膜炎之類問題.. 09/17 11:29
18F：→ daycat:請板蟻依卡路大人指點(拜 09/17 11:30
19F：推 IkAzrael:什麼鬼= = 胸口哪邊？ 照張像來(疑？) 09/17 11:57
20F：推 reneeviolet:只能用力推板蟻了XD 09/17 12:01
21F：推 canifly:真的很痛耶 痛到爆炸 因為之前沒休息連續三天做了比利大叔 09/17 12:01
22F：→ canifly:專門鍛練腹肌的那塊= =我是蠢蛋 自以為自己體能已經變很好 09/17 12:02
23F：→ canifly:不過已經好了差不多了>"<運動還是不能太急躁 09/17 12:02
24F：→ catqueen:我有時候也會痛...(就是要做V向上時) 09/17 12:03
25F：推 canifly:如果要放照片 我老公可能會爆炸XDD 09/17 12:05
26F：→ catqueen:那我只好犧牲我自己了(誤)........ 09/17 12:06
27F：→ sundino:可以馬賽克（誤 09/17 12:07
28F：推 IkAzrael:不是啦 總要有個位置圖阿= =" 穿衣服的就好 阿貓才需要脫 09/17 12:07
29F：推 canifly:就胸部中間平平的那塊骨頭附近的位置 09/17 12:08
30F：→ catqueen:我去找圖片 等等 09/17 12:08
31F：→ daycat:差別待遇(指 09/17 12:09
32F：推 IkAzrael:女生要捧在手心哄 男生就丟旁邊去←賈寶玉說的 09/17 12:10
34F：→ daycat: ^^^^^^^^如來佛大戰猴齊天?? 09/17 12:17
35F：→ daycat:貓后囧 09/17 12:17
36F：→ catqueen: ...................|||( ‵□′)───C＜─___-)|| 09/17 12:18
37F：推 canifly:再低個五公分吧@@ 09/17 12:19
38F：→ reneeviolet:我有再低10cm的 ( ′-`)y-～ 09/17 12:19
39F：→ canifly:我覺得可能是我腹部不夠有力~結果胸部也在出力 09/17 12:19
40F：→ catqueen:支持版娘放再低10cm的!! 09/17 12:20
41F：→ canifly:板娘放!!板娘放!!板娘放!! 09/17 12:20
43F：推 canifly:題外話 catqueen的鎖骨很不賴>//< 09/17 12:23
44F：推 IkAzrael:壓才會痛嗎？ 還是呼吸就會痛 09/17 12:24
45F：→ canifly:有一天真的很痛 就是活動就會痛 是沒到呼吸就會痛 09/17 12:24
46F：→ canifly:後來就是起床要起身之類的動作才會痛 09/17 12:25
47F：→ catqueen:壓不會...但做核心或仰臥起坐會有點痛QAQ尤其V向上 09/17 12:25
48F：→ catqueen:我比較在意我肩膀很平直XDD 很msn 09/17 12:26
49F：→ catqueen: man 09/17 12:26
50F：→ IkAzrael:...........原來我的肩膀不msn 他有點斜O口Q 09/17 12:27
51F：推 jeff0323:我記得我第一次看的時候 看了一個禮拜 + 爬文 09/17 12:29
52F：→ daycat:.............原來我的肩膀不msn 包包背帶都一直滑掉 09/17 12:29
53F：→ catqueen:...........||| 吼 09/17 12:31
54F：推 sundino:我包包揹單肩的話也會滑 都要斜揹QQ 大家都不msn 09/17 12:31
55F：推 canifly:我的肩膀超斜的 穿大V領衣服都會滑下去 09/17 12:33
56F：→ IkAzrael:唔 我覺得是胸大肌或肋間肌拉傷...不太像筋膜炎 09/17 12:33
57F：→ canifly:平肩穿衣服很不錯阿 很msn 09/17 12:33
58F：→ IkAzrael:那邊中間也只有胸骨阿= = 09/17 12:34
59F：→ canifly:所以應該要去看醫生? 09/17 12:35
60F：→ daycat:我練胸拼重的時候胸骨這一帶會有這問題 還喀啦啦呢XDD 09/17 12:35
61F：推 IkAzrael:現在還會痛？理論上是休息就會好了 09/17 12:35
62F：→ daycat:以前室友也提過 他胸練得挺好!! 09/17 12:36
63F：推 canifly:現在是偶爾還會痛~~但還好啦 有甚麼改善的方法嗎 09/17 12:37
64F：→ IkAzrael:阿貓你那個是胸肌去扛重吧 09/17 12:39
65F：→ catqueen:我是隱隱約約 有時候就不痛QQ之前做飛鳥也會有點痛痛 09/17 12:39
66F：→ IkAzrael:canifly的我剛講錯= =" 是腹直肌接胸骨那邊拉傷 09/17 12:39
67F：→ daycat:對啊XDDD 反正位置差不多XDDD 09/17 12:40
68F：推 canifly:我也跟catqueen差不多 有時候不痛 09/17 12:40
69F：→ IkAzrael:改善.....就休息一陣子再慢慢練阿= = 做電療放鬆不錯 09/17 12:40
70F：→ daycat:版蟻XDDD 好啦 更正這行位置就不一樣了XDDD 09/17 12:41
71F：→ catqueen:那我咧 我咧 我那個是怎麼回事...(會被打嗎) 09/17 12:41
72F：→ daycat:貓后是太弱了(無誤 09/17 12:42
73F：→ IkAzrael:飛鳥跟腹肌接胸骨的位置是很接近 可是不太一樣.. 09/17 12:42
74F：→ IkAzrael: 推阿貓XD 09/17 12:43
75F：→ catqueen:ヽ(ﾟ∀。)ノ 但我是框起來那塊骨頭痛...感覺很偏上方 09/17 12:43
76F：→ IkAzrael:那邊完全就胸大肌 所以就 慢慢練吧 偶爾記得熱敷放鬆 09/17 12:44
77F：→ catqueen:所以繼續練應該也是可以吼QQ 因為沒有痛到不能做的地步 09/17 12:46
78F：→ daycat:然後就會出現不必擠就有的溝!!! 09/17 12:46
79F：推 canifly:可能就頻率降低一點吧 不要像我蠢到連三天都做 09/17 12:46
80F：→ daycat:會痛的當下不建議繼續練...神經的直接反射會讓讓其它部位的 09/17 12:47
81F：推 IkAzrael:三天都做也太操了 然後練的時候意識要集中到腹肌 09/17 12:47
82F：→ catqueen:我不會XDDD 一星期一天會練胸跟一天核心 不練就休息 09/17 12:47
83F：→ IkAzrael:不然通常都會有代償現象 09/17 12:48
84F：→ daycat:肌肉束代償.甚至造成該部位弱化~~ 09/17 12:48
85F：推 canifly:我其實之前都一星期做個兩次 上星期不知到哪根筋不對 09/17 12:48
86F：→ canifly:連做了三天 然後就被罵了 09/17 12:48
87F：→ daycat:(舉手)目前一星期兩天 一天8分鐘 一天10分鐘 09/17 12:50
88F：推 IkAzrael:賀 阿貓之前推那個伸展要記得做 來去覓食= = 09/17 12:52
89F：→ catqueen:覓食+1 09/17 12:52
90F：→ daycat:版蟻獎的那個是在推文裡的 應該沒什麼人會注意到吧= = 09/17 12:54
91F：→ daycat:話說那個其實是之前室友睡前拿來復健用的XDDD 09/17 12:55
93F：→ daycat:第五分鐘那邊... 09/17 12:56
94F：→ daycat:覓食去+2 09/17 12:57
95F：推 whitestripe:是高了一點 09/17 14:15
96F：→ catqueen: 是 (〒︿〒) 我知道 09/17 14:26
97F：→ admirer:可是你的肚子跟腿看不出來是26.7%耶 真相只有一個~你騙人 09/17 14:27
98F：→ catqueen:可能我骨架很小吧(大笑) 09/17 14:31
99F：→ smartaeroboy:我覺得你很瘦耶...沒有肚子阿!!!! 09/17 15:02
100F：推 canifly:原PO身高印象中滿高的 這樣的體重很標準~體脂看起來真的 09/17 15:22
101F：→ canifly:感覺沒那麼高 09/17 15:22
102F：→ catqueen:有，7.21時的照片有小肚腩(無誤)。身高：166.7 (今早量) 09/17 15:31
103F：→ catqueen:腿應是比例問題→腳踝:20 小腿肚：35 大腿：50 (單位cm) 09/17 15:32
104F：→ catqueen:再來是腰的部份，我是無腰人>>>腰圍目前66~68吧(？)超過 09/17 15:33
105F：→ catqueen:26吋，25吋以下已經是我國中的事情了 ╮(﹀_﹀")╭ 09/17 15:34
106F：→ catqueen:最後，可能我都胖在背部跟上手臂吧！背很厚，我敢說那邊 09/17 15:35
107F：→ catqueen:脂肪超多，之前穿內衣肉都會擠出來，最近才比較消。 09/17 15:35
108F：推 yinging025:好羨慕貓后的身高 可以號稱168耶 09/17 18:03
109F：→ yinging025:而且鎖骨很漂亮皮膚很白 我如果是男生一定是我的菜XDD 09/17 18:11
110F：推 daycat:貓后就交給盈盈了(無誤 09/17 18:42
111F：推 gangan1101:腰圍66~68是量哪裡啊@@ 好像大家量的地方都不一樣 09/17 18:54
112F：推 canifly:腰圍不就是量最細的地方嘛 09/17 19:39
113F：推 admirer:我都量肚臍 09/17 19:41
114F：推 yinging025:(￣y▽￣)╭ 09/17 19:48
115F：→ catqueen:蝦咪啦XDDDDDD 09/17 19:51
116F：→ canifly:我拍婚紗的時候婚紗店都是量最瘦的地方耶 09/17 19:58
117F：→ catqueen:我不想量肚臍 (那表示還會再增加XD) 09/17 19:59
118F：→ canifly:admirer是男生嘛?我覺得男女生的腰不太一樣的說 09/17 20:00
119F：→ canifly:女生的腰曲線比較明顯 可是男生的腰比較不明顯 09/17 20:00
120F：推 ashin1069:我都量肚臍 寧願量胖一點 到時候減肥買牛仔褲才有成就感 09/17 20:01
121F：→ canifly:我都量最瘦的地方XDDD 讓自己更有動力 哈哈 09/17 20:04
122F：推 viela:我的身材數字跟原po有點像, 我165/最近54 ,體脂22% 懷疑 09/17 20:36
123F：→ viela:最近我的體脂是不是有量錯 感覺原po體脂沒那麼高耶~ 09/17 20:36
124F：推 lovelyshu:真羨慕貓后,我因為住院無法運動,雖然體重因為開刀有幾天 09/17 22:01
125F：→ lovelyshu:不吃不喝只能吊點滴而瘦了,但體脂變更高,有32了...嗚~~ 09/17 22:02
126F：推 lovelyshu:我是154/54.6...這體脂真的好高啊.... 09/17 22:04
127F：→ catqueen:休養好了就可以繼續動了(乖 別急) 09/17 22:49
128F：→ yinging025:對啊先把病養好咩:) 09/18 00:06
129F：推 lovelyshu:好的...o(〒△〒)o 09/18 10:26