作者catqueen (运动身体好头好壮壮)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 又要减肥了 囧--9/17
时间Fri Sep 17 10:49:17 2010
大家早安:)
从7.21发减肥文至今，经过了58天XDD
事实上，发文的隔天我有重量一次数据>>>因为第一次量的应该是坏掉那台 囧
才发现我真的是肥罗~~~>
26.7%
今天一大早又去量体脂肪了(～o￣▽￣)～o
数字如同预期的还好，我的意思是我自以为可以更好看...
可是到底好不好我也不知道 Orz
╭──┬───┬───╮
│ │ │ │
│ │ 7.22 │ 9.17 │
├──┼───┼───┤
│ │ │ │
│
体重│
56.9 │
55.9 │
├──┼───┼───┤
│ │ │ │
│
体脂│
26.7 %│
25.1 %│
╰──┴───┴───╯
体重有降一些，体脂看起来也好像差强人意
不过我中间有一星期去外县市玩和朋友来找我玩
还有8~10天肠病毒+结膜炎，那阵子有好好休息&大吃大喝 XDDD →养小肚肚？
8月20以後有开始稍微认真每星期重训三天 (上半身+下半身+腹部)
迷之声：被某猫说只强调手臂&腹部，所以後两星期背跟胸有加强>//<
虽然对於急着减肥的人来说，看到这个数字应该不会满意XDDD
可是自从一脚踏进FITNESS後，我也渐渐了解
健康最重要!!!
我一点都不想过那种"斤斤计较"，吃东西战战兢兢的生活
看到近期的减肥文，突然又想起我姊姊
(大概是中秋节近了...)
如果可以，我真的很想陪她认真减一次肥呢~"~ 可惜没机会了
总之，希望来到这个版的人都能健康快乐的瘦下来！！！
既然来到这边请益，有些大内高手的建议还是听听吧 (￣y▽￣)╭
迷之声：昨晚BB版某驴真的很鬼打墙
置底文跟也很多资料可以先行阅读，
说真的来这里混了快两个月...我都还没有看遍 or 消化变成自己的东西
不要版友请你看，
过了10分钟不到就说「我看完了...」 囧
最後，感谢各位亲爱的FITNESS版友们~~
不断帮我解惑的捧油们，提供建议的高手们
为这个版付出的每个人 :)
还得忍受我一直以来只聊天不专业的推文╮(′～‵〞)╭
PS.最近睡眠严重不足，大概一天5~6小时左右
快累坏我老人家了 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~
所以昨晚跟版条说完晚安我还真的乖乖上床XDDDD
充足的睡眠对身体应该比较好吧!!! 大家早点睡阿阿阿阿阿
--
吃东西心情很好，
所以减肥也可以很快乐！
http://www.wretch.cc/blog/catqueen7 【减肥日志】
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.229.67
1F：推 welly0923:好羡慕喔~~~~不只脂肪减掉1公斤多.肌肉还略有增加耶 09/17 10:52
2F：→ daycat:小肚肚养成计画勒??=皿= 09/17 10:53
3F：→ catqueen:我的小肚肚还在阿= =只是更迷你了点 09/17 10:55
4F：推 sundino:每个版风气都不同 科科 09/17 10:59
5F：→ catqueen:太阳龙要来带动风气吗？XDD 09/17 11:04
6F：→ sundino:＠＠为何知道我绰号 09/17 11:05
7F：→ catqueen: 嘿嘿嘿 怕了吧...你FB减肥社团我也有加 09/17 11:08
8F：推 reneeviolet:前两楼很暧昧 = = 09/17 11:09
9F：→ catqueen:版娘冤枉阿~~我跟这位先生认识很久了 但他不知我是谁XDDD 09/17 11:09
10F：→ reneeviolet:这就是向左走 向右走的浪慢情节吗？>//< 09/17 11:10
11F：→ sundino:等等...我FB名称跟ID对不起来 该不会是喵猪吧 09/17 11:10
12F：→ catqueen:阿阿阿阿阿 不要说...嘘~~~我现在都用这个ID 09/17 11:11
13F：→ sundino:XDDD 09/17 11:13
14F：推 canifly:我这三个月来肚肚从30变成27了>//<终於从大水桶变小水桶 09/17 11:13
15F：→ canifly:只是梦寐以求的腹肌只出现了一条线 还练到胸口骨头痛 09/17 11:14
16F：→ catqueen:我想知道为何胸口骨头会痛 09/17 11:25
17F：→ daycat:负荷过重.肌群不够力支撑导致压力转移肇致筋膜炎之类问题.. 09/17 11:29
18F：→ daycat:请板蚁依卡路大人指点(拜 09/17 11:30
19F：推 IkAzrael:什麽鬼= = 胸口哪边？ 照张像来(疑？) 09/17 11:57
20F：推 reneeviolet:只能用力推板蚁了XD 09/17 12:01
21F：推 canifly:真的很痛耶 痛到爆炸 因为之前没休息连续三天做了比利大叔 09/17 12:01
22F：→ canifly:专门锻练腹肌的那块= =我是蠢蛋 自以为自己体能已经变很好 09/17 12:02
23F：→ canifly:不过已经好了差不多了>"<运动还是不能太急躁 09/17 12:02
24F：→ catqueen:我有时候也会痛...(就是要做V向上时) 09/17 12:03
25F：推 canifly:如果要放照片 我老公可能会爆炸XDD 09/17 12:05
26F：→ catqueen:那我只好牺牲我自己了(误)........ 09/17 12:06
27F：→ sundino:可以马赛克（误 09/17 12:07
28F：推 IkAzrael:不是啦 总要有个位置图阿= =" 穿衣服的就好 阿猫才需要脱 09/17 12:07
29F：推 canifly:就胸部中间平平的那块骨头附近的位置 09/17 12:08
30F：→ catqueen:我去找图片 等等 09/17 12:08
31F：→ daycat:差别待遇(指 09/17 12:09
32F：推 IkAzrael:女生要捧在手心哄 男生就丢旁边去←贾宝玉说的 09/17 12:10
34F：→ daycat: ^^^^^^^^如来佛大战猴齐天?? 09/17 12:17
35F：→ daycat:猫后囧 09/17 12:17
36F：→ catqueen: ...................|||( ‵□′)───C＜─___-)|| 09/17 12:18
37F：推 canifly:再低个五公分吧@@ 09/17 12:19
38F：→ reneeviolet:我有再低10cm的 ( ′-`)y-～ 09/17 12:19
39F：→ canifly:我觉得可能是我腹部不够有力~结果胸部也在出力 09/17 12:19
40F：→ catqueen:支持版娘放再低10cm的!! 09/17 12:20
41F：→ canifly:板娘放!!板娘放!!板娘放!! 09/17 12:20
43F：推 canifly:题外话 catqueen的锁骨很不赖>//< 09/17 12:23
44F：推 IkAzrael:压才会痛吗？ 还是呼吸就会痛 09/17 12:24
45F：→ canifly:有一天真的很痛 就是活动就会痛 是没到呼吸就会痛 09/17 12:24
46F：→ canifly:後来就是起床要起身之类的动作才会痛 09/17 12:25
47F：→ catqueen:压不会...但做核心或仰卧起坐会有点痛QAQ尤其V向上 09/17 12:25
48F：→ catqueen:我比较在意我肩膀很平直XDD 很msn 09/17 12:26
49F：→ catqueen: man 09/17 12:26
50F：→ IkAzrael:...........原来我的肩膀不msn 他有点斜O口Q 09/17 12:27
51F：推 jeff0323:我记得我第一次看的时候 看了一个礼拜 + 爬文 09/17 12:29
52F：→ daycat:.............原来我的肩膀不msn 包包背带都一直滑掉 09/17 12:29
53F：→ catqueen:...........||| 吼 09/17 12:31
54F：推 sundino:我包包背单肩的话也会滑 都要斜背QQ 大家都不msn 09/17 12:31
55F：推 canifly:我的肩膀超斜的 穿大V领衣服都会滑下去 09/17 12:33
56F：→ IkAzrael:唔 我觉得是胸大肌或肋间肌拉伤...不太像筋膜炎 09/17 12:33
57F：→ canifly:平肩穿衣服很不错阿 很msn 09/17 12:33
58F：→ IkAzrael:那边中间也只有胸骨阿= = 09/17 12:34
59F：→ canifly:所以应该要去看医生? 09/17 12:35
60F：→ daycat:我练胸拼重的时候胸骨这一带会有这问题 还喀啦啦呢XDD 09/17 12:35
61F：推 IkAzrael:现在还会痛？理论上是休息就会好了 09/17 12:35
62F：→ daycat:以前室友也提过 他胸练得挺好!! 09/17 12:36
63F：推 canifly:现在是偶尔还会痛~~但还好啦 有甚麽改善的方法吗 09/17 12:37
64F：→ IkAzrael:阿猫你那个是胸肌去扛重吧 09/17 12:39
65F：→ catqueen:我是隐隐约约 有时候就不痛QQ之前做飞鸟也会有点痛痛 09/17 12:39
66F：→ IkAzrael:canifly的我刚讲错= =" 是腹直肌接胸骨那边拉伤 09/17 12:39
67F：→ daycat:对啊XDDD 反正位置差不多XDDD 09/17 12:40
68F：推 canifly:我也跟catqueen差不多 有时候不痛 09/17 12:40
69F：→ IkAzrael:改善.....就休息一阵子再慢慢练阿= = 做电疗放松不错 09/17 12:40
70F：→ daycat:版蚁XDDD 好啦 更正这行位置就不一样了XDDD 09/17 12:41
71F：→ catqueen:那我咧 我咧 我那个是怎麽回事...(会被打吗) 09/17 12:41
72F：→ daycat:猫后是太弱了(无误 09/17 12:42
73F：→ IkAzrael:飞鸟跟腹肌接胸骨的位置是很接近 可是不太一样.. 09/17 12:42
74F：→ IkAzrael: 推阿猫XD 09/17 12:43
75F：→ catqueen:ヽ(ﾟ∀。)ノ 但我是框起来那块骨头痛...感觉很偏上方 09/17 12:43
76F：→ IkAzrael:那边完全就胸大肌 所以就 慢慢练吧 偶尔记得热敷放松 09/17 12:44
77F：→ catqueen:所以继续练应该也是可以吼QQ 因为没有痛到不能做的地步 09/17 12:46
78F：→ daycat:然後就会出现不必挤就有的沟!!! 09/17 12:46
79F：推 canifly:可能就频率降低一点吧 不要像我蠢到连三天都做 09/17 12:46
80F：→ daycat:会痛的当下不建议继续练...神经的直接反射会让让其它部位的 09/17 12:47
81F：推 IkAzrael:三天都做也太操了 然後练的时候意识要集中到腹肌 09/17 12:47
82F：→ catqueen:我不会XDDD 一星期一天会练胸跟一天核心 不练就休息 09/17 12:47
83F：→ IkAzrael:不然通常都会有代偿现象 09/17 12:48
84F：→ daycat:肌肉束代偿.甚至造成该部位弱化~~ 09/17 12:48
85F：推 canifly:我其实之前都一星期做个两次 上星期不知到哪根筋不对 09/17 12:48
86F：→ canifly:连做了三天 然後就被骂了 09/17 12:48
87F：→ daycat:(举手)目前一星期两天 一天8分钟 一天10分钟 09/17 12:50
88F：推 IkAzrael:贺 阿猫之前推那个伸展要记得做 来去觅食= = 09/17 12:52
89F：→ catqueen:觅食+1 09/17 12:52
90F：→ daycat:版蚁奖的那个是在推文里的 应该没什麽人会注意到吧= = 09/17 12:54
91F：→ daycat:话说那个其实是之前室友睡前拿来复健用的XDDD 09/17 12:55
93F：→ daycat:第五分钟那边... 09/17 12:56
94F：→ daycat:觅食去+2 09/17 12:57
95F：推 whitestripe:是高了一点 09/17 14:15
96F：→ catqueen: 是 (〒︿〒) 我知道 09/17 14:26
97F：→ admirer:可是你的肚子跟腿看不出来是26.7%耶 真相只有一个~你骗人 09/17 14:27
98F：→ catqueen:可能我骨架很小吧(大笑) 09/17 14:31
99F：→ smartaeroboy:我觉得你很瘦耶...没有肚子阿!!!! 09/17 15:02
100F：推 canifly:原PO身高印象中满高的 这样的体重很标准~体脂看起来真的 09/17 15:22
101F：→ canifly:感觉没那麽高 09/17 15:22
102F：→ catqueen:有，7.21时的照片有小肚腩(无误)。身高：166.7 (今早量) 09/17 15:31
103F：→ catqueen:腿应是比例问题→脚踝:20 小腿肚：35 大腿：50 (单位cm) 09/17 15:32
104F：→ catqueen:再来是腰的部份，我是无腰人>>>腰围目前66~68吧(？)超过 09/17 15:33
105F：→ catqueen:26寸，25寸以下已经是我国中的事情了 ╮(﹀_﹀")╭ 09/17 15:34
106F：→ catqueen:最後，可能我都胖在背部跟上手臂吧！背很厚，我敢说那边 09/17 15:35
107F：→ catqueen:脂肪超多，之前穿内衣肉都会挤出来，最近才比较消。 09/17 15:35
108F：推 yinging025:好羡慕猫后的身高 可以号称168耶 09/17 18:03
109F：→ yinging025:而且锁骨很漂亮皮肤很白 我如果是男生一定是我的菜XDD 09/17 18:11
110F：推 daycat:猫后就交给盈盈了(无误 09/17 18:42
111F：推 gangan1101:腰围66~68是量哪里啊@@ 好像大家量的地方都不一样 09/17 18:54
112F：推 canifly:腰围不就是量最细的地方嘛 09/17 19:39
113F：推 admirer:我都量肚脐 09/17 19:41
114F：推 yinging025:(￣y▽￣)╭ 09/17 19:48
115F：→ catqueen:虾咪啦XDDDDDD 09/17 19:51
116F：→ canifly:我拍婚纱的时候婚纱店都是量最瘦的地方耶 09/17 19:58
117F：→ catqueen:我不想量肚脐 (那表示还会再增加XD) 09/17 19:59
118F：→ canifly:admirer是男生嘛?我觉得男女生的腰不太一样的说 09/17 20:00
119F：→ canifly:女生的腰曲线比较明显 可是男生的腰比较不明显 09/17 20:00
120F：推 ashin1069:我都量肚脐 宁愿量胖一点 到时候减肥买牛仔裤才有成就感 09/17 20:01
121F：→ canifly:我都量最瘦的地方XDDD 让自己更有动力 哈哈 09/17 20:04
122F：推 viela:我的身材数字跟原po有点像, 我165/最近54 ,体脂22% 怀疑 09/17 20:36
123F：→ viela:最近我的体脂是不是有量错 感觉原po体脂没那麽高耶~ 09/17 20:36
124F：推 lovelyshu:真羡慕猫后,我因为住院无法运动,虽然体重因为开刀有几天 09/17 22:01
125F：→ lovelyshu:不吃不喝只能吊点滴而瘦了,但体脂变更高,有32了...呜~~ 09/17 22:02
126F：推 lovelyshu:我是154/54.6...这体脂真的好高啊.... 09/17 22:04
127F：→ catqueen:休养好了就可以继续动了(乖 别急) 09/17 22:49
128F：→ yinging025:对啊先把病养好咩:) 09/18 00:06
129F：推 lovelyshu:好的...o(〒△〒)o 09/18 10:26