作者Iloveriona (小亞)
看板FITNESS
標題[問題] 為何基代提高代表好減肥??
時間Fri Sep 17 10:47:29 2010
我基代在康士美量的,大約1630卡,門市小姐跟我說這樣對於減肥很好
看了置底迷思中,一天總消耗量>攝取熱量>基代
所以我的運動量也要做很多嗎??
請問各位減肥達人,基代高對要減肥的人到底哪裡好呢??
另外,基代率高是不是指不用特意節食照正常吃也能保持體重??
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◆ From: 115.165.196.93
1F：→ sundino:基代破2000 QQ 基代高就是你一天消耗熱量的基本值高 09/17 10:48
2F：推 welly0923:因為這表示你一般吃東西可以吃到1630X1.2以上. 09/17 10:48
3F：→ sundino:應該啦 就是一整天躺著裝死消耗的熱量 09/17 10:49
4F：→ sundino:還不包括自然生熱需要的熱量 09/17 10:51
5F：推 catqueen:樓上說對了XDD 09/17 10:51
6F：→ Iloveriona:那我想的和樓上2位沒錯,但對要減肥的人哪裡好呢,基代這 09/17 10:52
7F：→ Iloveriona:麼高,我運動量要做到1630以上才會消耗身上的脂肪嗎?? 09/17 10:53
8F：→ welly0923:因為減起肥來比較輕鬆XD.而且基代高表示你肌肉量也較多 09/17 10:53
9F：→ welly0923:不.1630是指你不動身體就會消耗的熱量.不是指你要減肥所 09/17 10:54
10F：推 sweetic:基代是你一天全躺著沒起來活動所消耗的代謝量 09/17 10:54
11F：→ sundino:z-13-2-2-1-7 這篇我覺得剛好可以解決你的問題XD 09/17 10:54
12F：→ welly0923:需的熱量. 09/17 10:54
13F：推 bandoll:吃不夠就是拿身體本來換，而且不會先拿脂肪換 09/17 10:55
14F：→ sweetic:而你攝取熱量要高於基代才會耗耗的多 要夠會賺身體才敢花 09/17 10:55
15F：→ sweetic:運動量加1630 =你一天的總消耗量 不是要做到1630以上 09/17 10:57
16F：→ sweetic:一天的運動量我也做不到1630<~ 算重量的運動耶 會累死人的 09/17 10:58
17F：→ sweetic:簡單來說每減一公斤要消耗7700卡的熱量 09/17 11:00
18F：→ sweetic:而(運動量+基代)-你當天吃的熱量=所存的減肥基金 09/17 11:02
19F：→ sweetic:當減肥基金到達7700的時候你的身體自然減掉一公斤 09/17 11:02
20F：→ sweetic:當然以上存屬公式的算法 另外有什麼化學反應不列入考慮 09/17 11:03
21F：推 apley:新人請把置底看完,再去"稍微"看一下基代文章,這基本功 09/17 14:33
22F：→ apley:連基代是啥都不清楚就發文問人,然後下線等答案,實在很... 09/17 14:34
23F：→ apley:感覺那些努力寫置底/的先人跟版主很可憐 -_- 09/17 14:35