作者Iloveriona (小亚)
看板FITNESS
标题[问题] 为何基代提高代表好减肥??
时间Fri Sep 17 10:47:29 2010
我基代在康士美量的,大约1630卡,门市小姐跟我说这样对於减肥很好
看了置底迷思中,一天总消耗量>摄取热量>基代
所以我的运动量也要做很多吗??
请问各位减肥达人,基代高对要减肥的人到底哪里好呢??
另外,基代率高是不是指不用特意节食照正常吃也能保持体重??
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◆ From: 115.165.196.93
1F：→ sundino:基代破2000 QQ 基代高就是你一天消耗热量的基本值高 09/17 10:48
2F：推 welly0923:因为这表示你一般吃东西可以吃到1630X1.2以上. 09/17 10:48
3F：→ sundino:应该啦 就是一整天躺着装死消耗的热量 09/17 10:49
4F：→ sundino:还不包括自然生热需要的热量 09/17 10:51
5F：推 catqueen:楼上说对了XDD 09/17 10:51
6F：→ Iloveriona:那我想的和楼上2位没错,但对要减肥的人哪里好呢,基代这 09/17 10:52
7F：→ Iloveriona:麽高,我运动量要做到1630以上才会消耗身上的脂肪吗?? 09/17 10:53
8F：→ welly0923:因为减起肥来比较轻松XD.而且基代高表示你肌肉量也较多 09/17 10:53
9F：→ welly0923:不.1630是指你不动身体就会消耗的热量.不是指你要减肥所 09/17 10:54
10F：推 sweetic:基代是你一天全躺着没起来活动所消耗的代谢量 09/17 10:54
11F：→ sundino:z-13-2-2-1-7 这篇我觉得刚好可以解决你的问题XD 09/17 10:54
12F：→ welly0923:需的热量. 09/17 10:54
13F：推 bandoll:吃不够就是拿身体本来换，而且不会先拿脂肪换 09/17 10:55
14F：→ sweetic:而你摄取热量要高於基代才会耗耗的多 要够会赚身体才敢花 09/17 10:55
15F：→ sweetic:运动量加1630 =你一天的总消耗量 不是要做到1630以上 09/17 10:57
16F：→ sweetic:一天的运动量我也做不到1630<~ 算重量的运动耶 会累死人的 09/17 10:58
17F：→ sweetic:简单来说每减一公斤要消耗7700卡的热量 09/17 11:00
18F：→ sweetic:而(运动量+基代)-你当天吃的热量=所存的减肥基金 09/17 11:02
19F：→ sweetic:当减肥基金到达7700的时候你的身体自然减掉一公斤 09/17 11:02
20F：→ sweetic:当然以上存属公式的算法 另外有什麽化学反应不列入考虑 09/17 11:03
21F：推 apley:新人请把置底看完,再去"稍微"看一下基代文章,这基本功 09/17 14:33
22F：→ apley:连基代是啥都不清楚就发文问人,然後下线等答案,实在很... 09/17 14:34
23F：→ apley:感觉那些努力写置底/的先人跟版主很可怜 -_- 09/17 14:35