作者stifleq (queen)
看板FITNESS
標題[閒聊] 關於慢跑
時間Thu Sep 16 15:56:24 2010
慢跑是不是有先天上的擅長與不擅長啊 ˊˋ
會這樣問是因為我從小就是跑步沒辦法跑很久的人
(但快走可以走很久)
今年五月多的時候為了減肥開始持續慢跑
一個禮拜約三到四次
從一開始只能持續跑四百公尺到現在大概可以跑一千公尺
我也常常看板上關於慢跑的討論
去修正姿勢上或呼吸上的習慣
(但沒人看我也不清楚改完是不是正確的XD
不過跑起來確實有感覺可以跑較久)
大部分需要停下來的原因是因為太喘
感覺胸部和喉嚨之間有東西擋著
可是我跑步的速度蠻慢的大概3km/30mins
Q_Q
而上個禮拜
我和一位沒有運動習慣的女性朋友一起跑步
他卻可以一次跑兩公里不用停下來
這讓我有點嚇到因為真的差很多QQ
想說是自己的問題
還是有人天生就比較擅長某些運動呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.183.231
1F：推 catqueen:跟自己比^^ 09/16 15:57
2F：→ daycat:我高中時代就被失戀同學嫌協調性差...一直到現在XDDD 09/16 16:00
3F：→ daycat:不過他倒是對我的上籃動作讚譽有加... 09/16 16:00
4F：→ daycat:就跟我現在比較愛的阻抗訓練一樣吧...多練習多想.就熟練了 09/16 16:01
5F：→ daycat:小鬼頭時代的培養真的有差.人家是在外頭打球跳繩捉迷藏 09/16 16:02
6F：→ daycat:我窩在家裡看報紙跟百科跟卡通...這就是要承受的後果哪XDDD 09/16 16:03
7F：推 ashin1069:原來日貓是文青 (冷) 09/16 16:03
8F：推 catqueen:我跟阿貓相反 從小就一直在外面追趕跑跳碰 囧" 傍晚回家 09/16 16:06
9F：→ catqueen:都沒有看卡通 跑出去跟別人玩紅綠燈或者鬼抓人XDD 09/16 16:06
10F：→ catqueen:每節下課前一分鐘都會倒數 鐘聲一想就衝出去搶盪鞦韆或 09/16 16:07
11F：→ catqueen:一大座的溜滑梯 然後在上面玩紅綠燈Orz 09/16 16:07
12F：→ daycat:所以我決定.以後家中小鬼頭要送去游泳.學柔道!! 09/16 16:07
13F：→ catqueen:但看看我現在.....(嘆) 09/16 16:08
14F：推 fionkissyou:身體放輕鬆跑 還有你可能跑太快了 09/16 16:12
15F：→ daycat:因為貓后現在沒有玩紅綠燈.鬼抓人.搶鞦韆溜滑梯!!! 09/16 16:12
16F：→ daycat:這就是沒有持續的生活習慣導致的(攤手) XDDD 09/16 16:12
17F：推 ashin1069:人家國外小時候下課都放著跑到攤 差很多 09/16 16:13
18F：→ kusobike:我慢跑也一下子就葛屁了 09/16 16:14
19F：→ Beowolves:如果你是正常健康的，那只能說你弱雞到不行. 09/16 16:17
20F：→ Beowolves:你一開始只能跑400公尺，現在只能跑一千.. 09/16 16:18
21F：→ Beowolves:速度只有6km/hr 只比走路快一點，那我建議你就直接用走 09/16 16:19
22F：推 jetora:這跟天生的肌肉的顏色有關 有的持久力強 有的爆發力強 09/16 16:19
23F：→ Beowolves:走到至少2000公尺以上持續20分鐘，讓身體習慣運動 09/16 16:20
24F：→ kusobike:那我可以把肌肉上別的顏色嗎~~~ 09/16 16:20
25F：推 fukuki:剛開始跑都會不習慣 戴手錶計時 維持定速(每圈一樣時間) 09/16 16:37
26F：→ fukuki:如果快快慢慢的 很容易很喘 09/16 16:37
27F：推 andyfang:太急著進步吧..不然就太急著跑完..o.o|| 09/16 16:44
28F：→ leavefly:推1F~那你要碰到40m跑10km的妖怪不就腿軟了嗎 09/16 17:00
29F：推 jeff0323:好想要霸王色的肌肉XD 09/16 17:39
30F：推 whitestripe:確實是會影響啦 不過應該沒那麼誇張才對 09/16 18:00
31F：推 FlyinDeath:運動有很多種，挑你喜歡的比較容易持續下去。 09/16 18:02
32F：推 ashin1069:說真的 我雖然跑步跑了近一年 還是覺得慢跑很枯燥XD 09/16 18:03
33F：→ ashin1069:隨便甚麼游泳 騎單車 瑜珈 打球 健身房都比慢跑有趣 09/16 18:04
34F：→ ashin1069:所以就如版主所說 試試看各種運動 慢慢發現運動的樂趣 09/16 18:05
35F：推 reneeviolet:：z-19-8-2-1. ◆ 慢跑=>可以從最後面幾篇看 09/16 18:48
36F：推 canifly:我覺得喜不喜歡影響很大~慢跑真的是我最討厭的運動 09/16 18:51
37F：→ canifly:自然就不會想去堅持.. 可是像游泳就可以連續游很久不用 09/16 18:52
38F：→ canifly:休息~ 09/16 18:52
39F：推 kenneth1018:只要是運動 都很注重協調性 今天你身體協調好 毫不費 09/16 19:11
40F：→ kenneth1018:力初學跑完3000也是可能的 每個人的身體結構不盡相同 09/16 19:12
41F：→ kenneth1018:每天每天的超越自己 那種成就感才是最大的!! 因為下面 09/16 19:13
42F：→ kenneth1018:回文已經講很多跑步的方法 你可以參考看看 跑步也可以 09/16 19:14
43F：→ kenneth1018:硬操起來 可是結果就是你會越來越痛恨跑步 XD 09/16 19:14
44F：推 foxguy:一開始跑兩圈400的就快死了，到現在可以慢慢跑個1小時， 09/16 19:38
45F：→ foxguy:慢慢來，會慢慢進步的，不要太強迫自己，不然會討厭跑步... 09/16 19:39
46F：→ stifleq:謝謝推文及回文的各位提供的方法:) 我會努力嘗試的! 09/16 23:31
47F：→ yr:先天的確是會影響，不過大多是對那種頂尖運動員 09/17 01:03
48F：→ yr:一般人慢跑慢慢練就會進步 09/17 01:03
49F：推 TIEW:有本書叫做 關於慢跑，我想說的是 還不錯看XD 09/27 22:51