作者stifleq (queen)
看板FITNESS
标题[闲聊] 关於慢跑
时间Thu Sep 16 15:56:24 2010
慢跑是不是有先天上的擅长与不擅长啊 ˊˋ
会这样问是因为我从小就是跑步没办法跑很久的人
(但快走可以走很久)
今年五月多的时候为了减肥开始持续慢跑
一个礼拜约三到四次
从一开始只能持续跑四百公尺到现在大概可以跑一千公尺
我也常常看板上关於慢跑的讨论
去修正姿势上或呼吸上的习惯
(但没人看我也不清楚改完是不是正确的XD
不过跑起来确实有感觉可以跑较久)
大部分需要停下来的原因是因为太喘
感觉胸部和喉咙之间有东西挡着
可是我跑步的速度蛮慢的大概3km/30mins
Q_Q
而上个礼拜
我和一位没有运动习惯的女性朋友一起跑步
他却可以一次跑两公里不用停下来
这让我有点吓到因为真的差很多QQ
想说是自己的问题
还是有人天生就比较擅长某些运动呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.183.231
1F：推 catqueen:跟自己比^^ 09/16 15:57
2F：→ daycat:我高中时代就被失恋同学嫌协调性差...一直到现在XDDD 09/16 16:00
3F：→ daycat:不过他倒是对我的上篮动作赞誉有加... 09/16 16:00
4F：→ daycat:就跟我现在比较爱的阻抗训练一样吧...多练习多想.就熟练了 09/16 16:01
5F：→ daycat:小鬼头时代的培养真的有差.人家是在外头打球跳绳捉迷藏 09/16 16:02
6F：→ daycat:我窝在家里看报纸跟百科跟卡通...这就是要承受的後果哪XDDD 09/16 16:03
7F：推 ashin1069:原来日猫是文青 (冷) 09/16 16:03
8F：推 catqueen:我跟阿猫相反 从小就一直在外面追赶跑跳碰 囧" 傍晚回家 09/16 16:06
9F：→ catqueen:都没有看卡通 跑出去跟别人玩红绿灯或者鬼抓人XDD 09/16 16:06
10F：→ catqueen:每节下课前一分钟都会倒数 钟声一想就冲出去抢荡秋千或 09/16 16:07
11F：→ catqueen:一大座的溜滑梯 然後在上面玩红绿灯Orz 09/16 16:07
12F：→ daycat:所以我决定.以後家中小鬼头要送去游泳.学柔道!! 09/16 16:07
13F：→ catqueen:但看看我现在.....(叹) 09/16 16:08
14F：推 fionkissyou:身体放轻松跑 还有你可能跑太快了 09/16 16:12
15F：→ daycat:因为猫后现在没有玩红绿灯.鬼抓人.抢秋千溜滑梯!!! 09/16 16:12
16F：→ daycat:这就是没有持续的生活习惯导致的(摊手) XDDD 09/16 16:12
17F：推 ashin1069:人家国外小时候下课都放着跑到摊 差很多 09/16 16:13
18F：→ kusobike:我慢跑也一下子就葛屁了 09/16 16:14
19F：→ Beowolves:如果你是正常健康的，那只能说你弱鸡到不行. 09/16 16:17
20F：→ Beowolves:你一开始只能跑400公尺，现在只能跑一千.. 09/16 16:18
21F：→ Beowolves:速度只有6km/hr 只比走路快一点，那我建议你就直接用走 09/16 16:19
22F：推 jetora:这跟天生的肌肉的颜色有关 有的持久力强 有的爆发力强 09/16 16:19
23F：→ Beowolves:走到至少2000公尺以上持续20分钟，让身体习惯运动 09/16 16:20
24F：→ kusobike:那我可以把肌肉上别的颜色吗~~~ 09/16 16:20
25F：推 fukuki:刚开始跑都会不习惯 戴手表计时 维持定速(每圈一样时间) 09/16 16:37
26F：→ fukuki:如果快快慢慢的 很容易很喘 09/16 16:37
27F：推 andyfang:太急着进步吧..不然就太急着跑完..o.o|| 09/16 16:44
28F：→ leavefly:推1F~那你要碰到40m跑10km的妖怪不就腿软了吗 09/16 17:00
29F：推 jeff0323:好想要霸王色的肌肉XD 09/16 17:39
30F：推 whitestripe:确实是会影响啦 不过应该没那麽夸张才对 09/16 18:00
31F：推 FlyinDeath:运动有很多种，挑你喜欢的比较容易持续下去。 09/16 18:02
32F：推 ashin1069:说真的 我虽然跑步跑了近一年 还是觉得慢跑很枯燥XD 09/16 18:03
33F：→ ashin1069:随便甚麽游泳 骑单车 瑜珈 打球 健身房都比慢跑有趣 09/16 18:04
34F：→ ashin1069:所以就如版主所说 试试看各种运动 慢慢发现运动的乐趣 09/16 18:05
35F：推 reneeviolet:：z-19-8-2-1. ◆ 慢跑=>可以从最後面几篇看 09/16 18:48
36F：推 canifly:我觉得喜不喜欢影响很大~慢跑真的是我最讨厌的运动 09/16 18:51
37F：→ canifly:自然就不会想去坚持.. 可是像游泳就可以连续游很久不用 09/16 18:52
38F：→ canifly:休息~ 09/16 18:52
39F：推 kenneth1018:只要是运动 都很注重协调性 今天你身体协调好 毫不费 09/16 19:11
40F：→ kenneth1018:力初学跑完3000也是可能的 每个人的身体结构不尽相同 09/16 19:12
41F：→ kenneth1018:每天每天的超越自己 那种成就感才是最大的!! 因为下面 09/16 19:13
42F：→ kenneth1018:回文已经讲很多跑步的方法 你可以参考看看 跑步也可以 09/16 19:14
43F：→ kenneth1018:硬操起来 可是结果就是你会越来越痛恨跑步 XD 09/16 19:14
44F：推 foxguy:一开始跑两圈400的就快死了，到现在可以慢慢跑个1小时， 09/16 19:38
45F：→ foxguy:慢慢来，会慢慢进步的，不要太强迫自己，不然会讨厌跑步... 09/16 19:39
46F：→ stifleq:谢谢推文及回文的各位提供的方法:) 我会努力尝试的! 09/16 23:31
47F：→ yr:先天的确是会影响，不过大多是对那种顶尖运动员 09/17 01:03
48F：→ yr:一般人慢跑慢慢练就会进步 09/17 01:03
49F：推 TIEW:有本书叫做 关於慢跑，我想说的是 还不错看XD 09/27 22:51