作者Mochaccino (摩卡奇諾)
看板FITNESS
標題[問題] 游泳的速度
時間Wed Sep 15 23:22:08 2010
我現在的運動習慣是一天游泳一天慢跑，偶爾做個電腦人運動，
每周都有幫自己排一個進度，例如每週多跑一圈400m
現在跑步的速度大約是8000m/55mins，這我覺得還ok，可以再慢慢練，
但是最近比較怠惰，慢跑進度已經停在7600m兩周了，好像會懶得跑.....(羞)
大概是因為也有在游泳的關係，會覺得慢跑休息一兩天也還好 (就是因為這樣才怠惰吧~.~
不過，我覺得我游泳的速度也不快.....大概是1200~1500m/1hr，每次就都游一小時，
對照swim板的討論來看，好像真的很慢，
這樣的速度習慣之後是不是就沒有減脂的效果了?
我記得我剛學會游泳的時候，每次上岸都覺得全身發熱雙腿發軟，非常有運動效果!
好懷念那種微微暈眩的滋味，現在都沒有那種感覺了，就是微微的小喘而已，好失落喔
也會讓我覺得身體好像適應了游泳的運動量，所以沒辦法進步，
我想請問，我的游泳速度是不是應該盡力再加快? 還是可以保持就好?
體適能板很讚，我很喜歡~
培養運動習慣真的很重要，最算什麼都沒了，至少還有自己的健康跟身材可以掌握，
先謝謝願意幫我解答的板友喔!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.233.43
1F：推 sakula0616:保持就好啦1200-1500很強了 09/15 23:23
2F：推 cutegod:當然要加快速度阿 減脂效率是看心跳的 09/15 23:32
3F：→ pureblue:看你的目的是什麼吧 09/15 23:33
4F：→ sakula0616:加快 變累 造成日後怠惰天數增加 就不划算拉 09/15 23:49
5F：推 alains:游完量一下心跳,來評估是否要加快,個人認為太慢.... 09/15 23:50
6F：推 damphaar:是慢了點 還有很大的進步空間啦 再加油! 09/15 23:57
7F：→ jeff0323:游泳來說太慢了>< 09/16 00:03
8F：→ jeff0323:啊 打太快了 我要表達的是跟你跑步那樣有差XD 09/16 00:04
9F：推 benka:乍看以為是游泳8kmph 差點嚇死我 @@ 09/16 01:15
10F：→ kelovechung:能夠保持是最好的 游久了就會進步的 我自己也是這樣:) 09/16 08:46
11F：推 ashin1069:各種有氧交叉練 比較不膩 同時也比較有效 09/16 08:49
12F：推 weigi:慢慢游吧 慢慢進步 09/16 09:26
13F：→ Mochaccino:嗯，我跑步跟游泳的量跟速度真的差很多，不過跑步已經 09/16 10:29
14F：→ Mochaccino:持續一段時間了，游泳是近兩年才開始練的。 09/16 10:30
15F：→ Mochaccino:我也覺得自己減重的速度變慢，跟以前不能比呀~ (煙) 09/16 10:30
16F：推 DanceAce:嚇到我= =看標題再看內文一瞬間以為8000m/55mins.... 09/16 12:07