作者Mochaccino (摩卡奇诺)
看板FITNESS
标题[问题] 游泳的速度
时间Wed Sep 15 23:22:08 2010
我现在的运动习惯是一天游泳一天慢跑，偶尔做个电脑人运动，
每周都有帮自己排一个进度，例如每周多跑一圈400m
现在跑步的速度大约是8000m/55mins，这我觉得还ok，可以再慢慢练，
但是最近比较怠惰，慢跑进度已经停在7600m两周了，好像会懒得跑.....(羞)
大概是因为也有在游泳的关系，会觉得慢跑休息一两天也还好 (就是因为这样才怠惰吧~.~
不过，我觉得我游泳的速度也不快.....大概是1200~1500m/1hr，每次就都游一小时，
对照swim板的讨论来看，好像真的很慢，
这样的速度习惯之後是不是就没有减脂的效果了?
我记得我刚学会游泳的时候，每次上岸都觉得全身发热双腿发软，非常有运动效果!
好怀念那种微微晕眩的滋味，现在都没有那种感觉了，就是微微的小喘而已，好失落喔
也会让我觉得身体好像适应了游泳的运动量，所以没办法进步，
我想请问，我的游泳速度是不是应该尽力再加快? 还是可以保持就好?
体适能板很赞，我很喜欢~
培养运动习惯真的很重要，最算什麽都没了，至少还有自己的健康跟身材可以掌握，
先谢谢愿意帮我解答的板友喔!
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◆ From: 111.240.233.43
1F：推 sakula0616:保持就好啦1200-1500很强了 09/15 23:23
2F：推 cutegod:当然要加快速度阿 减脂效率是看心跳的 09/15 23:32
3F：→ pureblue:看你的目的是什麽吧 09/15 23:33
4F：→ sakula0616:加快 变累 造成日後怠惰天数增加 就不划算拉 09/15 23:49
5F：推 alains:游完量一下心跳,来评估是否要加快,个人认为太慢.... 09/15 23:50
6F：推 damphaar:是慢了点 还有很大的进步空间啦 再加油! 09/15 23:57
7F：→ jeff0323:游泳来说太慢了>< 09/16 00:03
8F：→ jeff0323:啊 打太快了 我要表达的是跟你跑步那样有差XD 09/16 00:04
9F：推 benka:乍看以为是游泳8kmph 差点吓死我 @@ 09/16 01:15
10F：→ kelovechung:能够保持是最好的 游久了就会进步的 我自己也是这样:) 09/16 08:46
11F：推 ashin1069:各种有氧交叉练 比较不腻 同时也比较有效 09/16 08:49
12F：推 weigi:慢慢游吧 慢慢进步 09/16 09:26
13F：→ Mochaccino:嗯，我跑步跟游泳的量跟速度真的差很多，不过跑步已经 09/16 10:29
14F：→ Mochaccino:持续一段时间了，游泳是近两年才开始练的。 09/16 10:30
15F：→ Mochaccino:我也觉得自己减重的速度变慢，跟以前不能比呀~ (烟) 09/16 10:30
16F：推 DanceAce:吓到我= =看标题再看内文一瞬间以为8000m/55mins.... 09/16 12:07