作者etyk20 (火車頭)
看板FITNESS
標題[減肥] 請問這樣會變胖還是變瘦
時間Wed Sep 15 22:39:35 2010
我沒有毅力持續運動或節食之類
目前也沒有很強烈欲望要瘦
只希望不要胖下去就可以
最近雖然緩慢 但體重還是慢慢上升
大概 一年年0.8~0.9公斤左右
連續三年都這樣上升
但目前我還算可接受範圍 但快到極限了
我最近因為某些原因 飲食習慣改變了
原本是一份早餐 中餐 晚餐 正常吃
現在變成 兩份早餐 十一點吃午餐 晚餐沒吃
也因為晚餐沒吃 導致早餐份量多了一倍
中餐份量不變
請問這樣子改變的飲食習慣
會變更胖嗎?
請教告路高手
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.130.198.17
1F：推 AQUAWATERS:看熱量 09/15 22:41
假如熱量都一樣呢?
※ 編輯: etyk20 來自: 140.130.198.17 (09/15 22:44)
2F：推 qmaper:能量守恆 熱量一樣。。要怎麼胖 09/15 22:49
我的意思是 進食的熱量一樣多 但吃飯時間改變 會有影響嗎
※ 編輯: etyk20 來自: 140.130.198.17 (09/15 22:50)
3F：推 bandoll:樓上已經回答妳了 09/15 23:15
4F：推 reneeviolet:這該不會是啥『過午不食』吧 囧a 09/15 23:16
5F：推 bandoll:所以原ｐｏ是比丘尼？ 09/15 23:20
6F：推 sakula0616:運動吧 現在只胖1KG/年 之後也許2KG/年 09/15 23:22
7F：推 neko123:別忘了~基礎代謝會慢慢降低的~ 09/15 23:22
8F：推 arthurwang:我怎麼覺得，晚餐不吃，然後早餐吃兩份怪怪的 09/15 23:25
9F：→ arthurwang:身體吸收與代謝也是有生理週期的效率問題 09/15 23:25
10F：→ jstudy:會變更胖 運動吧 09/15 23:25
11F：推 sakula0616:那還不如早餐吃多 中餐不吃 晚餐早點吃 09/15 23:26
12F：→ arthurwang:不然吃完宵夜(跟早餐同熱量)，就去睡覺，隔天不吃早餐 09/15 23:26
13F：→ arthurwang:這樣就不會有問題了，反正熱量一樣(誤) @@ 09/15 23:27
14F：推 sky008888:我認為這樣的吃法身體會越來越差,雖然看似總熱量不變,不 09/16 00:04
15F：→ sky008888:過早餐過度,其實身體需要的熱量不變,多餘的熱量身體會 09/16 00:06
16F：→ sky008888:轉成肝糖+脂肪,中餐不論,晚餐不吃,身體會拿出肝糖使用, 09/16 00:07
17F：→ sky008888:但是燃燒脂肪的需要糖類存在,而且脂肪會變成第二順位使 09/16 00:09
18F：→ sky008888:用,這樣脂肪使用不完全+沒使用的會堆積,最後就是體脂肪 09/16 00:10
19F：→ sky008888:高. 09/16 00:10
20F：→ aikopake:你這樣絕對是越來越胖 越來越胖 越來越胖 不用懷疑Y 09/16 00:25
21F：推 LSB3:愈來愈胖~運動吧! 09/16 00:35
22F：推 sky008888:佛陀當初了解到苦行無益於解脫;過度歡樂令人沉溺,障礙 09/16 00:43
23F：推 joseph103331:正常吃 正常運動 有做到 會胖嗎? 09/16 00:45
24F：→ sky008888:解脫,所以制訂種種誡律,過午不食的制定如果適用在靜坐 09/16 00:45
25F：→ sky008888:的人我想還ok,如果發現這樣對身體已經產生不好的影響,還 09/16 00:46
26F：→ sky008888:抱著這條戒,我想這...違背當初的精神(都生病了...) 09/16 00:47