作者etyk20 (火车头)
看板FITNESS
标题[减肥] 请问这样会变胖还是变瘦
时间Wed Sep 15 22:39:35 2010
我没有毅力持续运动或节食之类
目前也没有很强烈欲望要瘦
只希望不要胖下去就可以
最近虽然缓慢 但体重还是慢慢上升
大概 一年年0.8~0.9公斤左右
连续三年都这样上升
但目前我还算可接受范围 但快到极限了
我最近因为某些原因 饮食习惯改变了
原本是一份早餐 中餐 晚餐 正常吃
现在变成 两份早餐 十一点吃午餐 晚餐没吃
也因为晚餐没吃 导致早餐份量多了一倍
中餐份量不变
请问这样子改变的饮食习惯
会变更胖吗?
请教告路高手
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.130.198.17
1F：推 AQUAWATERS:看热量 09/15 22:41
假如热量都一样呢?
※ 编辑: etyk20 来自: 140.130.198.17 (09/15 22:44)
2F：推 qmaper:能量守恒 热量一样。。要怎麽胖 09/15 22:49
我的意思是 进食的热量一样多 但吃饭时间改变 会有影响吗
※ 编辑: etyk20 来自: 140.130.198.17 (09/15 22:50)
3F：推 bandoll:楼上已经回答你了 09/15 23:15
4F：推 reneeviolet:这该不会是啥『过午不食』吧 囧a 09/15 23:16
5F：推 bandoll:所以原ｐｏ是比丘尼？ 09/15 23:20
6F：推 sakula0616:运动吧 现在只胖1KG/年 之後也许2KG/年 09/15 23:22
7F：推 neko123:别忘了~基础代谢会慢慢降低的~ 09/15 23:22
8F：推 arthurwang:我怎麽觉得，晚餐不吃，然後早餐吃两份怪怪的 09/15 23:25
9F：→ arthurwang:身体吸收与代谢也是有生理周期的效率问题 09/15 23:25
10F：→ jstudy:会变更胖 运动吧 09/15 23:25
11F：推 sakula0616:那还不如早餐吃多 中餐不吃 晚餐早点吃 09/15 23:26
12F：→ arthurwang:不然吃完宵夜(跟早餐同热量)，就去睡觉，隔天不吃早餐 09/15 23:26
13F：→ arthurwang:这样就不会有问题了，反正热量一样(误) @@ 09/15 23:27
14F：推 sky008888:我认为这样的吃法身体会越来越差,虽然看似总热量不变,不 09/16 00:04
15F：→ sky008888:过早餐过度,其实身体需要的热量不变,多余的热量身体会 09/16 00:06
16F：→ sky008888:转成肝糖+脂肪,中餐不论,晚餐不吃,身体会拿出肝糖使用, 09/16 00:07
17F：→ sky008888:但是燃烧脂肪的需要糖类存在,而且脂肪会变成第二顺位使 09/16 00:09
18F：→ sky008888:用,这样脂肪使用不完全+没使用的会堆积,最後就是体脂肪 09/16 00:10
19F：→ sky008888:高. 09/16 00:10
20F：→ aikopake:你这样绝对是越来越胖 越来越胖 越来越胖 不用怀疑Y 09/16 00:25
21F：推 LSB3:愈来愈胖~运动吧! 09/16 00:35
22F：推 sky008888:佛陀当初了解到苦行无益於解脱;过度欢乐令人沉溺,障碍 09/16 00:43
23F：推 joseph103331:正常吃 正常运动 有做到 会胖吗? 09/16 00:45
24F：→ sky008888:解脱,所以制订种种诫律,过午不食的制定如果适用在静坐 09/16 00:45
25F：→ sky008888:的人我想还ok,如果发现这样对身体已经产生不好的影响,还 09/16 00:46
26F：→ sky008888:抱着这条戒,我想这...违背当初的精神(都生病了...) 09/16 00:47