作者kb76123 (阿皓)
看板FITNESS
標題[減肥] 為什麼都瘦不下來
時間Tue Sep 14 10:13:42 2010
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：男（男／女）
年齡：23
身高：180
體重：90
BMI：28
體脂率:30
三餐內容
早餐：薏仁漿(350C.C)+普通的三明治
午餐：公司便當(飯固定只吃一半，配菜沒有吃完)
晚餐：羹麵Or 滷肉飯 (小碗)
其他：平常只喝水or 綠茶無糖 不喝有糖的飲料
日常作息時間：晚上11點半~12點半
生活型態:出社會工作了
運動習慣：一星期只有禮拜六or 禮拜天會去打籃球3個小時
我的問題:這一個多月以來我已經瘦了五公斤了，但是我以前也曾這麼胖過，我記得那時候瘦很快阿!!怎麼最近都瘦那麼慢，是因為我運動時間次數太少嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.2.159
1F：→ priv:一個多月瘦5kg嫌慢??看一下置底吧 09/14 10:15
2F：→ priv:另外根據我不專業意見..你好像吃太少了 09/14 10:27
3F：→ priv:fitness板沒有快速減重的方法可以教人，只有健康減肥的方法 09/14 10:28
4F：推 canifly:也沒吃到基礎代謝吧 吃太好 運動太少 09/14 10:30
5F：→ andyfang:可能5公斤都減到水份跟肌肉了吧=__=|| 09/14 10:43
6F：推 catqueen:以我女生的眼光來看 真的很少 (￣y▽￣)╭ 09/14 10:46
7F：推 ashin1069:也沒吃太好 餓瘦了 接下來如果只維持這樣 09/14 10:46
8F：→ ashin1069:不但停滯 而且遲早會餓到受不了 09/14 10:46
9F：推 Bugman:版上一堆女生都吃得比你多 吃多點吧! 09/14 10:49
10F：→ welly0923:90公斤吃到2000應該沒問題吧.吃多一點動多一點吧 09/14 10:50
11F：→ priv:而且羹麵和魯肉飯不算品質很好的食物 09/14 10:54
12F：→ priv:同樣的熱量還不如換成更多更好的食物 09/14 10:55
13F：→ priv:吃很油或勾芡太多，只吃到熱量卻沒吃到營養 09/14 10:55
14F：→ priv:偶爾吃就算了，連續吃一個多月以上... 09/14 10:56
15F：→ GZHELKA:看起來好難過 09/14 10:57
16F：→ kb76123:可是也沒有很餓耶!再加上公司都加班，應該是運動不夠吧? 09/14 11:32
17F：推 catqueen:恩 應該說 不是你覺得不餓就好了(不負責任發言XDDDDDD) 09/14 11:33
18F：→ jstudy:吃的東西不大營養 09/14 12:03
19F：推 lukang:為什麼本板沒有2可以選...你吃太少、體重掉太快，一個月5公 09/14 12:04
20F：→ lukang:斤叫做「非常多」！我女生輕你30kg左右吃的比你多。 09/14 12:04
21F：→ lukang:我花了快三個半月才減去6kg，都不覺得慢了... 09/14 12:05
22F：推 ffdagger:減太快，復胖也跟著快 正常吃多運動慢慢減才是長久之計 09/14 12:29
23F：→ priv:應該說不要把減肥當作一件工作，而是要養成正常的生活習慣 09/14 12:30
24F：→ priv:這種伙食內容你減重成功之後根本不可能維持 09/14 12:31
25F：→ ffdagger:原PO以前那次瘦很快也還是又胖回來了吧？ 09/14 12:31
26F：→ canifly:沒關係 你如果堅持你沒有吃太少 那你就繼續這樣減 09/14 12:33
27F：→ canifly:反正總有一天會溜溜球胖回來 09/14 12:33
28F：推 lukang:原PO你要不要說一下1個月前你的體脂肪是多少？ 09/14 12:37
29F：→ ccsasi:板上有很多know how..幾乎有常常爬文的人都會懂...加油! 09/14 12:38
30F：→ by216:會胖回來就知道沒用 還是多運動吧 我比你少快40kg還吃比你多 09/14 12:44
31F：→ likecandy:我覺得以男生來講你要更在意的是你的體脂肪 09/14 12:50
32F：推 kiyung:樓上中肯 09/14 15:04
33F：→ benka:不忍多說 09/14 15:35
34F：→ IkAzrael:............吃 太 少 over 09/14 16:02
35F：→ IkAzrael:這體脂肪真是........ 09/14 16:03
36F：推 piez:我吃的還比你多耶~突然有點害怕自己根本也是吃太少.... 09/14 16:30
37F：推 joseph103331:對不起 他的數據實在跟我太像了XDDD 09/14 17:33
38F：推 liberating:...是你吃太少還是我吃太多= = 09/14 20:32
39F：→ kusobike:樓上吃太多，無誤 09/14 21:42