作者kazutoshi (Sorry,I can't help you.)
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標題Re: [閒聊] 教練課程的好處?
時間Mon Sep 13 10:21:00 2010
※ 引述《cattyy (淋漓盡致)》之銘言：
: 加入健身房運動已經幾個月
: 最近在考慮要不要買教練課程
: 主要是想要雕塑線條
: 因為目前已經有瘦下來 前幾個禮都沒有做重訓或其他訓練
: 只有做做有氧運動 心跳率有到最大心跳率*60%以上 有時候心跳會到150
: 時間是20分到30分左右
: 最近感覺體脂又開始上升 然後肉都軟軟的 是不是有氧做太多?
: 請給我建議 或是請有上過教練課程(8堂以上)的大大 說說心得
我提供一下我的經驗來讓你參考一下
我從加入健身房開始就一直都有請教練指導，現在也一樣
一方面是懶得自己研究，一方面是因為覺得有專業人士跟著受傷的機率比較低
我的第一個教練是同學介紹的，其實一開始我並不是要選他
但因為我同學是個蠻專業的有氧老師，所以我相信他的推薦
那教練的確陸陸續續教了我一些東西，但自己總覺得哪裡不夠
除了重訓的方法之外，在飲食管理上，他幾乎是什麼都沒說
而且說實在的我覺得重訓上也不是真的指導的很仔細…所以在心中默默的就有點不滿意
後來那家健身房來了幾個新的教練
其中一個從他剛來的時候我就注意到
很明顯的他和其他人完全不同，感覺他訓練自己和會員，都有非常適切的方法
所以我就拋棄了原來的教練換成那個新來的教練
上完第一堂課只覺得相見恨晚，因為專業的程度實在差太多了
他遠遠勝過我原本的教練還有那家健身房其他所有的教練！
除了重訓上有非常顯著的改善之外，飲食規畫也非常的詳細
總之就是讓我覺得花這個錢實在太有價值，所以到現在，我還在上他的課
結論
我覺得入門者請教練有其必要性
因為一些細小的姿勢調整是自修沒辦法體會到的東西
不過在真的要買之前，務必自行做好功課
選教練前一定要先看過他上其他人的課的情形，覺得真的對自己有幫助再買
找到適合自己教練是需要時間&精力的
太多那種「感覺上」專業但其實真的沒什麼料的教練
寧可不買，也不要買錯，錢不好賺請不要浪費
當然更重要的是自己
自己要有心，搭配上好的教練才能事半功倍
自己沒那個恆心，誰來都沒用
加油囉！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.210.235
1F：推 cattyy:謝謝! 我自己體驗過一堂教練課程 覺得收獲很多 所以想問 09/13 10:35
2F：→ cattyy:一下 板眾的經驗 09/13 10:35
3F：推 IkAzrael:飲食我會比較傾向找營養師= = 教練幾乎不會有營養師執照 09/13 10:58
4F：推 cattyy:營養師是嗎? 請問是不是要去醫院找? 09/13 11:02
5F：推 IkAzrael:是阿 可是去醫院又很貴 我是自己有認識朋友 就還好 09/13 11:03
6F：→ IkAzrael:當然有些健身教練也會去充實營養的知識 一般人是OK 09/13 11:04
7F：→ IkAzrael:但如果有遇到什麼特殊情形 或是有過敏問題 還是找營養師 09/13 11:04
8F：→ evilmask:飲食的部分我也覺得運動教練不會很專業，這部分還是要以 09/13 11:49
9F：→ evilmask:找營養師或是自己研究一下會比較好些 09/13 11:49
10F：→ halulu:自費的營養師門診還好吧... 09/13 12:05
11F：→ halulu:幾百台幣~~ 09/13 12:05
12F：→ halulu:不過也是友那種要你吃1000以下的營養師唷~~ 09/13 12:05
13F：推 reneeviolet:印象中 強者norvamine大是合格營養師說 09/13 12:08
14F：→ priv:說實在，有綜合概念的營養師也不多 09/13 12:17
15F：→ priv:營養師減重的觀念多半都還是以嚴格控制飲食為主 09/13 12:18
16F：→ priv:以前老婆花不少錢去醫院上營養師的減重課 09/13 12:18
17F：→ admirer:市場導向啊 我朋友是營養師 他如果跟諮詢的人說 09/13 12:18
18F：→ priv:那個營養師還叫她「不可以運動」 09/13 12:19
19F：→ priv:因為如果有運動的話計算就不準了..(這什麼鬼道理XD) 09/13 12:19
20F：→ admirer:我幫你開一個菜單 總熱量約1800 配合每周三天有氧一小時 09/13 12:19
21F：→ admirer:根本沒人要理他 所以他只能開1000左右的菜單 09/13 12:21
22F：推 FlyinDeath:真的有種各自為政的感覺 教練只管運動 營養師只管 09/13 12:27
23F：推 whitestripe:在特殊情況下確實是可以使用這種方法 09/13 12:27
24F：→ FlyinDeath:菜單 醫師只管開藥 囧 09/13 12:27
25F：→ whitestripe:這種lcd本來就可以用 只是一般人不需要 09/13 12:28
26F：→ whitestripe:算是沒有辦法之後的辦法 09/13 12:28
27F：推 IkAzrael:所以才需要有人出來整合阿= = 運醫走的就是這條路 09/14 15:36