作者kazutoshi (Sorry,I can't help you.)
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标题Re: [闲聊] 教练课程的好处?
时间Mon Sep 13 10:21:00 2010
※ 引述《cattyy (淋漓尽致)》之铭言：
: 加入健身房运动已经几个月
: 最近在考虑要不要买教练课程
: 主要是想要雕塑线条
: 因为目前已经有瘦下来 前几个礼都没有做重训或其他训练
: 只有做做有氧运动 心跳率有到最大心跳率*60%以上 有时候心跳会到150
: 时间是20分到30分左右
: 最近感觉体脂又开始上升 然後肉都软软的 是不是有氧做太多?
: 请给我建议 或是请有上过教练课程(8堂以上)的大大 说说心得
我提供一下我的经验来让你参考一下
我从加入健身房开始就一直都有请教练指导，现在也一样
一方面是懒得自己研究，一方面是因为觉得有专业人士跟着受伤的机率比较低
我的第一个教练是同学介绍的，其实一开始我并不是要选他
但因为我同学是个蛮专业的有氧老师，所以我相信他的推荐
那教练的确陆陆续续教了我一些东西，但自己总觉得哪里不够
除了重训的方法之外，在饮食管理上，他几乎是什麽都没说
而且说实在的我觉得重训上也不是真的指导的很仔细…所以在心中默默的就有点不满意
後来那家健身房来了几个新的教练
其中一个从他刚来的时候我就注意到
很明显的他和其他人完全不同，感觉他训练自己和会员，都有非常适切的方法
所以我就抛弃了原来的教练换成那个新来的教练
上完第一堂课只觉得相见恨晚，因为专业的程度实在差太多了
他远远胜过我原本的教练还有那家健身房其他所有的教练！
除了重训上有非常显着的改善之外，饮食规画也非常的详细
总之就是让我觉得花这个钱实在太有价值，所以到现在，我还在上他的课
结论
我觉得入门者请教练有其必要性
因为一些细小的姿势调整是自修没办法体会到的东西
不过在真的要买之前，务必自行做好功课
选教练前一定要先看过他上其他人的课的情形，觉得真的对自己有帮助再买
找到适合自己教练是需要时间&精力的
太多那种「感觉上」专业但其实真的没什麽料的教练
宁可不买，也不要买错，钱不好赚请不要浪费
当然更重要的是自己
自己要有心，搭配上好的教练才能事半功倍
自己没那个恒心，谁来都没用
加油罗！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.210.235
1F：推 cattyy:谢谢! 我自己体验过一堂教练课程 觉得收获很多 所以想问 09/13 10:35
2F：→ cattyy:一下 板众的经验 09/13 10:35
3F：推 IkAzrael:饮食我会比较倾向找营养师= = 教练几乎不会有营养师执照 09/13 10:58
4F：推 cattyy:营养师是吗? 请问是不是要去医院找? 09/13 11:02
5F：推 IkAzrael:是阿 可是去医院又很贵 我是自己有认识朋友 就还好 09/13 11:03
6F：→ IkAzrael:当然有些健身教练也会去充实营养的知识 一般人是OK 09/13 11:04
7F：→ IkAzrael:但如果有遇到什麽特殊情形 或是有过敏问题 还是找营养师 09/13 11:04
8F：→ evilmask:饮食的部分我也觉得运动教练不会很专业，这部分还是要以 09/13 11:49
9F：→ evilmask:找营养师或是自己研究一下会比较好些 09/13 11:49
10F：→ halulu:自费的营养师门诊还好吧... 09/13 12:05
11F：→ halulu:几百台币~~ 09/13 12:05
12F：→ halulu:不过也是友那种要你吃1000以下的营养师唷~~ 09/13 12:05
13F：推 reneeviolet:印象中 强者norvamine大是合格营养师说 09/13 12:08
14F：→ priv:说实在，有综合概念的营养师也不多 09/13 12:17
15F：→ priv:营养师减重的观念多半都还是以严格控制饮食为主 09/13 12:18
16F：→ priv:以前老婆花不少钱去医院上营养师的减重课 09/13 12:18
17F：→ admirer:市场导向啊 我朋友是营养师 他如果跟谘询的人说 09/13 12:18
18F：→ priv:那个营养师还叫她「不可以运动」 09/13 12:19
19F：→ priv:因为如果有运动的话计算就不准了..(这什麽鬼道理XD) 09/13 12:19
20F：→ admirer:我帮你开一个菜单 总热量约1800 配合每周三天有氧一小时 09/13 12:19
21F：→ admirer:根本没人要理他 所以他只能开1000左右的菜单 09/13 12:21
22F：推 FlyinDeath:真的有种各自为政的感觉 教练只管运动 营养师只管 09/13 12:27
23F：推 whitestripe:在特殊情况下确实是可以使用这种方法 09/13 12:27
24F：→ FlyinDeath:菜单 医师只管开药 囧 09/13 12:27
25F：→ whitestripe:这种lcd本来就可以用 只是一般人不需要 09/13 12:28
26F：→ whitestripe:算是没有办法之後的办法 09/13 12:28
27F：推 IkAzrael:所以才需要有人出来整合阿= = 运医走的就是这条路 09/14 15:36