作者kingofu (阿奇)
看板FITNESS
標題[閒聊] 減肥是一種習慣
時間Mon Sep 13 02:15:44 2010
雖然早知道 胖了幾年 怎麼可能幾週瘦下來
可是當6週過去 站上體重計一量
居然跟上次量（6週前）幾乎一樣 80kg (我170初頭)
不知該說什麼 同志仍須努力嗎？
6週前
嘴巴甜的姑姑 看到我 說我體重剛剛好 男生就是要重一點
而嘴巴毒的大伯 則說我 吃太好 工作又輕鬆 體重像吹氣球
我自己呢 則發現 皮帶越來越大圈 這樣下去不行 會沒褲子穿
所以就告訴自己 中秋節時 親戚面前 至少要稍微瘦點
於是就開始利用下班時間慢跑
飲食方面 我幾乎不吃零食 飲料也只喝無糖綠
能控制的 就是三餐的量跟質了
但來到這個版 功課 還沒做到飲食控制 所以飲食這部分 算是不管了 沒有改變
於是我開始我的慢跑計畫 8/2 第一次跑 230*10 就跑不動休息了
就這樣 每週至少四次
今天 我跑了230*35 創人生紀錄 花50分鐘左右 很開心
看鏡子就知道 肚子都沒消 臉也是腫腫的
但心想 到了一個里程碑 該量下體重吧 （6週都沒量）
結果指針 還是停在習慣看到的位置
我現在唯一的成就感 就是越跑越久了 消肚子 消臉 可能再等等吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.10.74
1F：推 Edwardex:也許體指降了也不一定阿 09/13 03:30
2F：推 ashin1069:飲食不管了 運動量一般 實在很難減 09/13 03:38
3F：→ zainc:要不要試著上健身房重訓呢?我這2個月開始上健身房 體重雖然 09/13 05:41
4F：→ zainc:沒啥變化 但是明顯感覺到體態變化的結實了~ 09/13 05:43
5F：推 jstudy:飲食也控制一下吧 09/13 08:14
6F：推 lovemy:飲食控制再增一些重訓我想效果會更好 我5月底開始跑到現在 09/13 08:47
7F：→ lovemy:7月底才開始加重訓 體重掉了7公斤 體脂掉了5% 加了重訓後 09/13 08:49
8F：→ lovemy:感覺體脂降比較快 體型自己感覺也改變的比較明顯 供你參考 09/13 08:50
9F：→ sonico:input > output 還是沒用 09/13 11:50
10F：推 alains:把運動當成習慣才是!!!! 09/14 00:54