作者kingofu (阿奇)
看板FITNESS
标题[闲聊] 减肥是一种习惯
时间Mon Sep 13 02:15:44 2010
虽然早知道 胖了几年 怎麽可能几周瘦下来
可是当6周过去 站上体重计一量
居然跟上次量（6周前）几乎一样 80kg (我170初头)
不知该说什麽 同志仍须努力吗？
6周前
嘴巴甜的姑姑 看到我 说我体重刚刚好 男生就是要重一点
而嘴巴毒的大伯 则说我 吃太好 工作又轻松 体重像吹气球
我自己呢 则发现 皮带越来越大圈 这样下去不行 会没裤子穿
所以就告诉自己 中秋节时 亲戚面前 至少要稍微瘦点
於是就开始利用下班时间慢跑
饮食方面 我几乎不吃零食 饮料也只喝无糖绿
能控制的 就是三餐的量跟质了
但来到这个版 功课 还没做到饮食控制 所以饮食这部分 算是不管了 没有改变
於是我开始我的慢跑计画 8/2 第一次跑 230*10 就跑不动休息了
就这样 每周至少四次
今天 我跑了230*35 创人生纪录 花50分钟左右 很开心
看镜子就知道 肚子都没消 脸也是肿肿的
但心想 到了一个里程碑 该量下体重吧 （6周都没量）
结果指针 还是停在习惯看到的位置
我现在唯一的成就感 就是越跑越久了 消肚子 消脸 可能再等等吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.10.74
1F：推 Edwardex:也许体指降了也不一定阿 09/13 03:30
2F：推 ashin1069:饮食不管了 运动量一般 实在很难减 09/13 03:38
3F：→ zainc:要不要试着上健身房重训呢?我这2个月开始上健身房 体重虽然 09/13 05:41
4F：→ zainc:没啥变化 但是明显感觉到体态变化的结实了~ 09/13 05:43
5F：推 jstudy:饮食也控制一下吧 09/13 08:14
6F：推 lovemy:饮食控制再增一些重训我想效果会更好 我5月底开始跑到现在 09/13 08:47
7F：→ lovemy:7月底才开始加重训 体重掉了7公斤 体脂掉了5% 加了重训後 09/13 08:49
8F：→ lovemy:感觉体脂降比较快 体型自己感觉也改变的比较明显 供你参考 09/13 08:50
9F：→ sonico:input > output 还是没用 09/13 11:50
10F：推 alains:把运动当成习惯才是!!!! 09/14 00:54