作者a6116347 (商是立在別人的囧上)
看板FITNESS
標題[心得] 三個階段的減肥成果
時間Sun Sep 12 13:23:02 2010
說是三階段
其實真正下定決心減肥是從二到三階段才開始@@
因為一到二階段是用不太健康的減肥方式= =
二到三階段採用的是有點算挨餓的方式
並不太可取(雖然看起來頗有效@@)
現在聽從板上建議
開始了至少吃到基代 多運動的減肥方式
希望成果會更好
以下是三階段的成果比較(沒算錯的話)
體重 體脂率 體脂肪 LBM
2010/4/15 98.7 39.9% 39.3813 59.3187
-1.9% -4.4163 +0.2163
2010/6/10 94.5 37% 34.965 59.535
-9.8% -11.2466 +3.9466
2010/9/1 87.2 27.2% 23.7184 63.4816
目前體重是85公斤左右
不過因為其他數值沒量
所以不予討論了
目標是體脂率20% 80公斤
究竟還要多久呢@@？
哈哈 與各位板友共勉之
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.130.55
※ 編輯: a6116347 來自: 111.254.130.55 (09/12 13:25)
1F：→ ashin1069:很不錯的成果 訓練內容也可以分享一下嗎 ^__^ 09/12 13:29
2F：→ a6116347:阿 之前我有發文 若要參考可以看看 09/12 13:33
3F：→ ashin1069:看到了 不過發文日期離好近@@ 但還是恭喜你呢 09/12 13:41