作者a6116347 (商是立在别人的囧上)
看板FITNESS
标题[心得] 三个阶段的减肥成果
时间Sun Sep 12 13:23:02 2010
说是三阶段
其实真正下定决心减肥是从二到三阶段才开始@@
因为一到二阶段是用不太健康的减肥方式= =
二到三阶段采用的是有点算挨饿的方式
并不太可取(虽然看起来颇有效@@)
现在听从板上建议
开始了至少吃到基代 多运动的减肥方式
希望成果会更好
以下是三阶段的成果比较(没算错的话)
体重 体脂率 体脂肪 LBM
2010/4/15 98.7 39.9% 39.3813 59.3187
-1.9% -4.4163 +0.2163
2010/6/10 94.5 37% 34.965 59.535
-9.8% -11.2466 +3.9466
2010/9/1 87.2 27.2% 23.7184 63.4816
目前体重是85公斤左右
不过因为其他数值没量
所以不予讨论了
目标是体脂率20% 80公斤
究竟还要多久呢@@？
哈哈 与各位板友共勉之
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.130.55
※ 编辑: a6116347 来自: 111.254.130.55 (09/12 13:25)
1F：→ ashin1069:很不错的成果 训练内容也可以分享一下吗 ^__^ 09/12 13:29
2F：→ a6116347:阿 之前我有发文 若要参考可以看看 09/12 13:33
3F：→ ashin1069:看到了 不过发文日期离好近@@ 但还是恭喜你呢 09/12 13:41