前幾天學校體檢 算是全身健康檢查 體重69kg 身高173~174cm 體脂肪:16.5% (用的是電子測量儀，踩上去那種) 臀圍比 74/94 (腰/臀) 去查了一下標準範圍是0.85~0.9(男性) 異常是>0.95 1.我算了一下74/94 大概是0.78 這樣算是不標準還是怎樣= =? 想問一下大家的臀圍比是多少呢? 2.然後是體脂肪的問題，雖然標準值在14~20%，但是感覺自己身上好像還是很多贅肉@@ ，有沒有人有類似得問題，還是因為我個人骨架大(我肩膀很寬，下面說明) 去年有一段時間很常去游泳，大概都是游自由式長泳吧，1次大概都是1500m~2000m 時間大概都在30分鐘前後遊完(小時候有一點底子是校隊)，會搭配蝶泳 然後肩膀變的很寬，也沒有到真的很寬，只是自己照鏡子視覺上身材就是 T 字型 所以看起來很寬吧，推薦給想練肩膀手臂的版友可以多去游泳，主要是自由式跟蝶式 現在的手臂感覺蠻緊實算是有線條，肩膀也蠻挺跟寬的在視覺上 不過捏下去還是有肥肉吧(笑) --

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