作者LittleIe (阿翊)
看板FITNESS
標題[問題] 伸展腰後 奇怪的fu
時間Sat Sep 11 14:45:14 2010
http://pic.bs2.to/album.php?id=guestone&album=79B5C658
我用上面連結裡那兩種方式伸展腰
伸展完 去吊單槓 是放鬆的吊 身體自然下垂這樣
腰那裡(背部的腰 or 腰椎) 會有被拉開的感覺 酸酸的 空空的
想問大家都會這樣嗎?
這樣不知是好是壞?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.242.79
※ LittleIe:轉錄至看板 MuscleBeach 09/11 21:03
1F：→ kusobike:很正常阿，腰椎被重力拉伸，試試看核心肌群出力 09/11 21:06
2F：→ kusobike:會有不同的感受喔~~~ 09/11 21:06
感動QQ 終於有人理我
我的意思是平常不會這樣 但做了拉腰之後 才會特別有這種感受
阿您說的核心肌群出力又是指啥?
※ 編輯: LittleIe 來自: 140.113.242.79 (09/11 21:38)
3F：→ kusobike:腹部出力 09/11 22:06
4F：推 loveloser:很正常阿 把腰椎拉一拉很舒服 09/12 01:41
我的意思是 平常去掉不會有那種感覺
但做完那圖片的伸展動作後 去掉單槓 才會有酸酸的 空空的(這有點抽象)感覺
這樣也正常?
btw 我試過掉單槓時腹部出力 但那感覺反而就消失了@@
※ 編輯: LittleIe 來自: 140.113.242.79 (09/12 16:57)