作者LittleIe (阿翊)
看板FITNESS
标题[问题] 伸展腰後 奇怪的fu
时间Sat Sep 11 14:45:14 2010
http://pic.bs2.to/album.php?id=guestone&album=79B5C658
我用上面连结里那两种方式伸展腰
伸展完 去吊单杠 是放松的吊 身体自然下垂这样
腰那里(背部的腰 or 腰椎) 会有被拉开的感觉 酸酸的 空空的
想问大家都会这样吗?
这样不知是好是坏?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.242.79
※ LittleIe:转录至看板 MuscleBeach 09/11 21:03
1F：→ kusobike:很正常阿，腰椎被重力拉伸，试试看核心肌群出力 09/11 21:06
2F：→ kusobike:会有不同的感受喔~~~ 09/11 21:06
感动QQ 终於有人理我
我的意思是平常不会这样 但做了拉腰之後 才会特别有这种感受
阿您说的核心肌群出力又是指啥?
※ 编辑: LittleIe 来自: 140.113.242.79 (09/11 21:38)
3F：→ kusobike:腹部出力 09/11 22:06
4F：推 loveloser:很正常阿 把腰椎拉一拉很舒服 09/12 01:41
我的意思是 平常去掉不会有那种感觉
但做完那图片的伸展动作後 去掉单杠 才会有酸酸的 空空的(这有点抽象)感觉
这样也正常?
btw 我试过掉单杠时腹部出力 但那感觉反而就消失了@@
※ 编辑: LittleIe 来自: 140.113.242.79 (09/12 16:57)