作者nonwash (涵)
看板FITNESS
標題[閒聊] x-bike真的是讓我的膝蓋喔..........
時間Thu Sep 9 22:50:05 2010
之前曾經天天跑8km(1 hour)都沒事
這一兩個月購入了一台X-BIKE
想說夏天可以不用曬太陽
整天窩在家裡不出門也能運動
(當個全方位的阿宅)
結果昨天阻力3，騎100分鐘，共騎48km
膝蓋就有點怪怪的
想說阻力調低一點好了，轉速提高些
今天阻力2，也是騎100分鐘，共騎56km
現在膝蓋整個就是酸痛~~~QQ
右膝還比左膝酸痛是怎樣......
偏偏最近要拍婚紗
(不是要結婚，純粹去幫忙當麻豆而已)
要加緊運動，停一天都會很有罪惡感
看來明天只能去游泳了....我是游泳笨蛋(會游但很慢)
沒辦法從游泳得到成就感，所以不是很喜歡游泳的說...
--
http://www.wretch.cc/album/snow4625
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.50.166
1F：推 benka:時速33.6kmph不算快 應該是騎太久了吧 40~60min應該就夠了 09/09 22:53
100分鐘會太久喔？
2F：推 reneeviolet:你跟我一樣的症頭（嘆） 09/09 22:54
什麼症頭？膝蓋痛嗎？
3F：→ benka:挖 是正妹 09/09 22:55
謝謝~^^"
4F：→ catqueen:推小涵正妹...但說到游泳笨蛋妳應該不及我... 09/09 22:56
5F：推 hotasdfghjkl:我也是...坐位高低已經調很多次了 09/09 22:57
6F：→ catqueen:20幾年來學不會(攤手) 09/09 22:57
我是會游，但常常已經游得手忙腳亂，氣喘噓噓了
才沒前進多少............
好羨慕那種在水中可以游很快的
7F：→ inactive:會不會是騎太久了 還是沒暖身之類的@@a 09/09 23:17
可能兩者都有吧~
因為我以前跑步也都沒在暖身的，想說騎個健身車應該更輕鬆
誰知道騎健身車的心跳比跑步還低
(是有勉強到130啦！不過可以邊騎邊唱歌是哪招...= =")
但是腿部卻比跑步累上好幾倍...看來要存錢買台好一點的跑步機了
8F：推 airslas2006:腳踏車是拼回轉速，不是拼大力，拼大力會受傷 09/09 23:25
9F：→ airslas2006:bicycle板上的人，大部分都是看回轉速 09/09 23:25
所以阻力2還是太高~??那版上一堆騎阻力3~4的神人是怎麼練的?
10F：→ inactive:對了~那原po有穿運動鞋踩嗎? 09/09 23:36
有喔~鞋襪都有穿
※ 編輯: nonwash 來自: 122.117.50.166 (09/09 23:49)
11F：推 y3b4:大腿肌肉不夠力吧,都是膝蓋在撐,才會不舒服 09/10 00:49
12F：→ y3b4:先重訓加強大腿試看看 09/10 00:50