作者nonwash (涵)
看板FITNESS
标题[闲聊] x-bike真的是让我的膝盖喔..........
时间Thu Sep 9 22:50:05 2010
之前曾经天天跑8km(1 hour)都没事
这一两个月购入了一台X-BIKE
想说夏天可以不用晒太阳
整天窝在家里不出门也能运动
(当个全方位的阿宅)
结果昨天阻力3，骑100分钟，共骑48km
膝盖就有点怪怪的
想说阻力调低一点好了，转速提高些
今天阻力2，也是骑100分钟，共骑56km
现在膝盖整个就是酸痛~~~QQ
右膝还比左膝酸痛是怎样......
偏偏最近要拍婚纱
(不是要结婚，纯粹去帮忙当麻豆而已)
要加紧运动，停一天都会很有罪恶感
看来明天只能去游泳了....我是游泳笨蛋(会游但很慢)
没办法从游泳得到成就感，所以不是很喜欢游泳的说...
--
http://www.wretch.cc/album/snow4625
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.50.166
1F：推 benka:时速33.6kmph不算快 应该是骑太久了吧 40~60min应该就够了 09/09 22:53
100分钟会太久喔？
2F：推 reneeviolet:你跟我一样的症头（叹） 09/09 22:54
什麽症头？膝盖痛吗？
3F：→ benka:挖 是正妹 09/09 22:55
谢谢~^^"
4F：→ catqueen:推小涵正妹...但说到游泳笨蛋你应该不及我... 09/09 22:56
5F：推 hotasdfghjkl:我也是...坐位高低已经调很多次了 09/09 22:57
6F：→ catqueen:20几年来学不会(摊手) 09/09 22:57
我是会游，但常常已经游得手忙脚乱，气喘嘘嘘了
才没前进多少............
好羡慕那种在水中可以游很快的
7F：→ inactive:会不会是骑太久了 还是没暖身之类的@@a 09/09 23:17
可能两者都有吧~
因为我以前跑步也都没在暖身的，想说骑个健身车应该更轻松
谁知道骑健身车的心跳比跑步还低
(是有勉强到130啦！不过可以边骑边唱歌是哪招...= =")
但是腿部却比跑步累上好几倍...看来要存钱买台好一点的跑步机了
8F：推 airslas2006:脚踏车是拼回转速，不是拼大力，拼大力会受伤 09/09 23:25
9F：→ airslas2006:bicycle板上的人，大部分都是看回转速 09/09 23:25
所以阻力2还是太高~??那版上一堆骑阻力3~4的神人是怎麽练的?
10F：→ inactive:对了~那原po有穿运动鞋踩吗? 09/09 23:36
有喔~鞋袜都有穿
※ 编辑: nonwash 来自: 122.117.50.166 (09/09 23:49)
11F：推 y3b4:大腿肌肉不够力吧,都是膝盖在撑,才会不舒服 09/10 00:49
12F：→ y3b4:先重训加强大腿试看看 09/10 00:50