作者chibc (chibc)
看板FITNESS
標題[減肥] 有什麼運動能取代游泳嗎?
時間Thu Sep 9 20:08:17 2010
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：（女）
年齡：28
身高：164
體重：59
BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：31（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：三明治
午餐：便當，帶家裡的菜
晚餐：小7的飯團
其他：（可免填）
日常作息時間：7點起來-坐辨公室到6點-
下班運動1HR, 11-12點睡
生活型態：坐著的
運動習慣：游泳 每週3次每次45-60分
我的問題：
我減的很慢，因為完全沒打算餓我自己
所以是單靠游泳去減的...
不過10月份開始我家附近便宜的20元游泳池要整修
我想找一種有辨法代替游泳的運動
不知道有哪種運動能代替 Q.Q
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.102.169
1F：推 sakula0616:慢跑 跳繩 基本上什都可以替代 重點是恆心 09/09 20:11
2F：→ arthurwang:建議騎單車跟快走 09/09 20:49
3F：→ arthurwang:因為體脂率比較高，表示肌肉比較少 09/09 20:50
4F：→ arthurwang:一些跑跑跳跳的運動，會擔心腿部肌肉不夠有力，傷膝蓋 09/09 20:51
5F：→ kusobike:俯臥在辦公桌上，游自由式，游泳的替代方案 09/09 22:34
6F：→ reneeviolet:樓上講的是白日夢吧 囧a 09/09 22:34
7F：→ daycat:很可行!!趴板凳上墊厚布.四足可繫重物(0.5~1KG).做泳姿! 09/09 22:46
8F：→ kusobike:知我者樓上也 09/09 23:30
9F：推 YYM2010:上面說得是真的嗎? 但手要怎麼滑? 不是會打到桌面? 09/10 09:40
10F：→ YYM2010:感覺 蛙式手+自由式腳 比較可行 09/10 09:41
11F：推 lovelyshu:覺得日貓照說的做,會很有"笑果"...要做需要點勇氣... 09/10 11:09
13F：→ daycat:其實以前學校游泳池旁有類似的訓練器材喔~~是趴著的沒錯:) 09/10 11:20
14F：→ kwangkwang:感覺吃很少耶 09/10 18:04