作者chibc (chibc)
看板FITNESS
标题[减肥] 有什麽运动能取代游泳吗?
时间Thu Sep 9 20:08:17 2010
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：（女）
年龄：28
身高：164
体重：59
BMI：22（BMI低於18.5者禁止发减肥文）
体脂率：31（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容
早餐：三明治
午餐：便当，带家里的菜
晚餐：小7的饭团
其他：（可免填）
日常作息时间：7点起来-坐辨公室到6点-
下班运动1HR, 11-12点睡
生活型态：坐着的
运动习惯：游泳 每周3次每次45-60分
我的问题：
我减的很慢，因为完全没打算饿我自己
所以是单靠游泳去减的...
不过10月份开始我家附近便宜的20元游泳池要整修
我想找一种有辨法代替游泳的运动
不知道有哪种运动能代替 Q.Q
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.102.169
1F：推 sakula0616:慢跑 跳绳 基本上什都可以替代 重点是恒心 09/09 20:11
2F：→ arthurwang:建议骑单车跟快走 09/09 20:49
3F：→ arthurwang:因为体脂率比较高，表示肌肉比较少 09/09 20:50
4F：→ arthurwang:一些跑跑跳跳的运动，会担心腿部肌肉不够有力，伤膝盖 09/09 20:51
5F：→ kusobike:俯卧在办公桌上，游自由式，游泳的替代方案 09/09 22:34
6F：→ reneeviolet:楼上讲的是白日梦吧 囧a 09/09 22:34
7F：→ daycat:很可行!!趴板凳上垫厚布.四足可系重物(0.5~1KG).做泳姿! 09/09 22:46
8F：→ kusobike:知我者楼上也 09/09 23:30
9F：推 YYM2010:上面说得是真的吗? 但手要怎麽滑? 不是会打到桌面? 09/10 09:40
10F：→ YYM2010:感觉 蛙式手+自由式脚 比较可行 09/10 09:41
11F：推 lovelyshu:觉得日猫照说的做,会很有"笑果"...要做需要点勇气... 09/10 11:09
13F：→ daycat:其实以前学校游泳池旁有类似的训练器材喔~~是趴着的没错:) 09/10 11:20
14F：→ kwangkwang:感觉吃很少耶 09/10 18:04