作者lph (切勿與人起舞)
看板FITNESS
標題[討論] 請問踏步機可以代替跑步嗎
時間Thu Sep 9 16:55:27 2010
大家好^^ 我長期受小腹困擾 一直以來我都覺得自己小腹很大
但是朋友摸過以後都覺得我根本沒有小腹
讓我覺得很奇怪(自己摸覺得很大 但是朋友摸覺得還好)
後來發現是因為肚皮上的肉很軟(像果凍一樣) 覺得應該是脂肪累積的
我在musclebeach版看到有許多版友透過跑步達到減脂
小腹平坦很多 想請問大家 踏步機可以代替跑步嗎
(因為比較喜歡在家運動) 如果同樣是運動40分鐘
跑步的效果會大於踏步機嗎 謝謝大家^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.144.246
1F：→ kusobike:單純看消耗的熱量的話，同樣的時間內路跑>跑步機>=踏步機 09/09 17:12
2F：→ kusobike:不過，如果是採用Euro-traning，做任何運動都很強大 09/09 17:13
3F：→ whitestripe:euro training是進階技巧 過個一年半載再說 09/09 17:19
4F：→ kusobike:初階請愛用Taiker-traning 09/09 17:22
5F：→ noneich:上次踩踏步機半小時就六百卡..感覺上應該是最猛的! 09/09 19:35
6F：推 atmos520:我也有這個疑問 09/09 19:42
7F：推 hotasdfghjkl:機器上的消耗卡路里 不太可信阿... 09/09 20:06
8F：→ admirer:我就說之前那篇踏步機的心得會誤導板友 看吧... 09/09 21:10
9F：推 reneeviolet:個人認為慢跑效果較佳 踏步機也蠻傷膝蓋的 09/10 00:11
10F：推 girxal:我家的踏步機用一般速度踩40分鐘也才消耗300大卡..@@ 09/10 02:36