作者lph (切勿与人起舞)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问踏步机可以代替跑步吗
时间Thu Sep 9 16:55:27 2010
大家好^^ 我长期受小腹困扰 一直以来我都觉得自己小腹很大
但是朋友摸过以後都觉得我根本没有小腹
让我觉得很奇怪(自己摸觉得很大 但是朋友摸觉得还好)
後来发现是因为肚皮上的肉很软(像果冻一样) 觉得应该是脂肪累积的
我在musclebeach版看到有许多版友透过跑步达到减脂
小腹平坦很多 想请问大家 踏步机可以代替跑步吗
(因为比较喜欢在家运动) 如果同样是运动40分钟
跑步的效果会大於踏步机吗 谢谢大家^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.144.246
1F：→ kusobike:单纯看消耗的热量的话，同样的时间内路跑>跑步机>=踏步机 09/09 17:12
2F：→ kusobike:不过，如果是采用Euro-traning，做任何运动都很强大 09/09 17:13
3F：→ whitestripe:euro training是进阶技巧 过个一年半载再说 09/09 17:19
4F：→ kusobike:初阶请爱用Taiker-traning 09/09 17:22
5F：→ noneich:上次踩踏步机半小时就六百卡..感觉上应该是最猛的! 09/09 19:35
6F：推 atmos520:我也有这个疑问 09/09 19:42
7F：推 hotasdfghjkl:机器上的消耗卡路里 不太可信阿... 09/09 20:06
8F：→ admirer:我就说之前那篇踏步机的心得会误导板友 看吧... 09/09 21:10
9F：推 reneeviolet:个人认为慢跑效果较佳 踏步机也蛮伤膝盖的 09/10 00:11
10F：推 girxal:我家的踏步机用一般速度踩40分钟也才消耗300大卡..@@ 09/10 02:36