作者yavvone12 (小貞)
站內FITNESS
標題Re: [閒聊] 運動完大家都吃什麼呢?
時間Thu Sep 9 14:26:53 2010
※ 引述《isnottoo (isnottoo)》之銘言：
我都只喝統一無糖豆漿耶~~~~~~
剛運動完真的會很不想吃，
(當然也怕胖)
不過運動完後喝瓶豆漿能渴又能幫助肌肉修復提高基礎代謝率。
其實徹底了解運動後的飲食原則，
就比較知道怎麼為自己選擇食物跟進食的時間點囉~
運動訓練時的飲食原則
http://www.wretch.cc/blog/hotbicycle01/808567
我常去的健身中心那裡的教練寫的喔！是我在網路上搜尋到的，給大大參考囉！
: 大家運動完好像都會很想吃東西耶
: 可是我運動完都不想吃東西
: 只想趕快洗澡躺在床上= =
: 可是我運動完的時間都在下午六點半左右
: 晚餐都不知道要吃什麼
: 根本就不想吃飯= =
: 像今天我就又去7-11買了無糖豆漿+三明治......
: 剛剛又吃了兩顆蘋果......
: 我媽還大叫說你怎麼可以一次吃兩顆蘋果這麼多= =
: 想請問大家運動完
: 如果是在不得不吃晚餐的情況下都吃些什麼呢ˊˋ
: 我該不會以後早晚餐都變成豆漿+三明治了吧.....= ="""
: 這樣吃會不到基代嗎....@@"
: 謝謝大家:)
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能夠愛一個人愛到問他拿零用錢的程度，那是嚴格的試驗
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.194.98
1F：→ daycat:"運動前10分鐘高GI"?? "豆漿"?? 09/09 15:01
2F：→ daycat:關於豆漿.它的BV值遠低於乳清.又是不完全蛋白. 09/09 16:49
3F：→ daycat:有什麼必要在運動後喝??板娘常講的巧克力牛奶還好太多了="= 09/09 16:50
4F：→ daycat:巧克力牛奶有大量糖分.部分乳清.酪蛋白.及維生素礦物質 09/09 16:51
5F：→ daycat:要說豆漿便宜.巧克力牛奶是又貴到哪去?? 09/09 16:52
6F：→ daycat:真要有心在運動後補充什麼特效.這一點錢用一杯飲料換就有了 09/09 16:53
7F：→ daycat:不然就乖乖吃正常食物.像原篇推文裡的不就很豐富了 09/09 16:54
8F：→ daycat:不然把大量砂糖倒進豆漿怎樣??這肯定要更有意義 09/09 16:55
9F：→ daycat:連結部落格剛剛去看了一下所謂減重菜單 09/09 16:55
10F：→ daycat:看似很豐富.卻跟現實生活脫節.教練開這樣的菜單?? 09/09 16:56
11F：→ daycat:光一直出現的精力湯就讓人看了覺得反胃="= 09/09 16:58
12F：推 bandoll:市售巧克力牛奶真的貴很多耶..... 09/09 16:58
13F：→ daycat:"運動前高GI"也很詭異.飆高血糖想做什麼??你有自己試過嘛?? 09/09 16:59
14F：→ daycat:以前習慣自己買罐裝調味奶粉自己泡.要方便.市售豆漿一樣貴 09/09 17:01
15F：→ daycat:不過我想表達的.還是一樣.到底豆漿好在哪??就因為便宜?? 09/09 17:01
16F：→ daycat:就算因為這樣 運動後什麼都不吃 就來個豆漿??很奇怪的做法 09/09 17:02
17F：推 whitestripe:每次看到無糖豆漿就想笑 09/09 17:16
18F：→ whitestripe:一點觀念都沒還敢說徹底瞭解 09/09 17:17
19F：推 bandoll:便宜不行嗎？豆漿也不是不能吃吧！？ 09/09 17:19
20F：→ kusobike:其實小市民運動完，正常飲食就好了 09/09 17:21
21F：→ kusobike:不用怕肌肉溶解、體力不支，又不是高強度職業訓練 09/09 17:22
22F：→ bandoll:文裡有錯誤的觀念，但豆漿是無辜的吧！？ 09/09 17:22
23F：→ kusobike:是誰殺了無辜的豆漿 09/09 17:23
24F：推 IkAzrael:如果不是激烈比賽...不用刻意去衝高血糖 09/09 17:23
25F：推 whitestripe:有誰說豆漿有罪了............. 09/09 17:23
26F：→ kusobike:米漿栽贓豆漿有罪 09/09 17:24
27F：→ daycat:只是對奉豆漿如神這樣的現象感到很大惑不解罷了 09/09 17:24
28F：→ IkAzrael:沒有說豆漿不能喝啦...只是什麼"只喝無糖豆漿因為怕胖"就 09/09 17:25
29F：→ whitestripe:余鐵雄:豆漿 我一定判你有罪！！！！！ 09/09 17:25
30F：→ daycat:事實是這樣.方便性與價格也能由個人去選擇.為何非豆漿不可? 09/09 17:25
31F：→ IkAzrael:太斤斤計較了 不差那一點點好咩= = 09/09 17:25
32F：→ bandoll:大概是黃豆商人的陰毛吧～ 09/09 17:25
33F：→ whitestripe:砂糖好貴 我買不起 我能喝無糖的嗎 09/09 17:26
34F：→ kusobike:難怪我昨天喝到有Q毛的豆漿 09/09 17:26
35F：→ daycat:我不捧任何食物.因為偏廢本身就不合理! 09/09 17:26
36F：→ whitestripe:當然可以阿 但是有更好的選擇阿 09/09 17:26
37F：推 aries1985:我覺得是統二企業的陰毛=.= 09/09 17:26
38F：→ kusobike: 是歐噴醬的毛嗎? 09/09 17:27
39F：推 TIEW:每次推文越後面越糟糕= = 09/09 17:43
40F：→ daycat:(快搧快搧)XD 09/09 17:44
41F：→ daycat:以後只能嚴肅加機車言語來推文.畢竟有人討厭我這種調調 09/09 17:45
42F：推 xize:喝阿華田可以吧? 09/09 17:46
43F：→ daycat:都無聊到泡檸檬C了...啥都行其實...阿華田記得先沖熱開水.. 09/09 17:48
44F：推 bandoll:阿華田加美祿不知喝起來如何... 09/09 17:48
45F：→ daycat:還是阿華田跟美祿味... 09/09 17:49
46F：推 whitestripe:本來就要用機車言語 每次推文都像在罵人一樣 09/09 17:50
47F：→ whitestripe:這樣才不是在版上聊天開過火的玩笑 09/09 17:50
48F：→ daycat:就不知道看的人會不會又指責冷酷冷血了...算了.隨它去了... 09/09 17:53
49F：→ daycat:反正我本來就是冷血又無情的傢伙.裝可愛還被嫌噁心. 09/09 17:54
50F：→ daycat:還要被問候母親...到底所為何來...我其實很迷惘 09/09 17:55
51F：→ daycat:哼哼...等等大概又要被指責在人家推文裡聊天了.原PO請刪吧. 09/09 17:56
52F：推 whitestripe:放心啦 比冷血又無情的話 只會罵人的無情（腦)多了 09/09 17:58
53F：推 fukyou:我都喝BCAA汁 09/09 18:04
54F：推 stupidfox:請問什麼是BCAA汁 聽起來好難喝... 09/09 18:09
56F：→ daycat:在車隊 可能會買這個 09/09 18:09
58F：→ daycat:是BCAA救了這篇...(大概吧 09/09 18:10
59F：推 whitestripe:bcaa汁....為甚麼一個好好的東西聽起來變得很噁心 09/09 18:19
60F：→ kusobike:其實買一罐乳清，平均而言比小七豆漿便宜 09/09 18:31
61F：→ bandoll:小七豆漿實在太貴了..... 09/09 18:31
62F：→ kusobike:我買小七豆漿只求方便，戒掉可樂 09/09 18:32
63F：推 nikee:牛奶或水煮蛋吧，有時候喝開水，下次考慮買巧克力牛奶 09/09 20:01
64F：→ nikee:我不是每天運動完都感到飢餓XD 09/09 20:01
65F：推 catqueen:我運動完一定會餓 一定會吃QAQ 都喝牛奶配餅乾.... 09/09 22:53
66F：→ catqueen:很幸福的時候會有巧克力牛奶可以喝 哈哈 09/09 22:54
67F：→ fukyou:汁男喝汁汁 09/10 06:55
68F：推 zoeman:SWISS MISS巧克力牛奶 一包才四元 是有比豆漿貴嗎? 是便宜 09/10 16:35