作者yavvone12 (小贞)
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标题Re: [闲聊] 运动完大家都吃什麽呢?
时间Thu Sep 9 14:26:53 2010
※ 引述《isnottoo (isnottoo)》之铭言：
我都只喝统一无糖豆浆耶~~~~~~
刚运动完真的会很不想吃，
(当然也怕胖)
不过运动完後喝瓶豆浆能渴又能帮助肌肉修复提高基础代谢率。
其实彻底了解运动後的饮食原则，
就比较知道怎麽为自己选择食物跟进食的时间点罗~
运动训练时的饮食原则
http://www.wretch.cc/blog/hotbicycle01/808567
我常去的健身中心那里的教练写的喔！是我在网路上搜寻到的，给大大参考罗！
: 大家运动完好像都会很想吃东西耶
: 可是我运动完都不想吃东西
: 只想赶快洗澡躺在床上= =
: 可是我运动完的时间都在下午六点半左右
: 晚餐都不知道要吃什麽
: 根本就不想吃饭= =
: 像今天我就又去7-11买了无糖豆浆+三明治......
: 刚刚又吃了两颗苹果......
: 我妈还大叫说你怎麽可以一次吃两颗苹果这麽多= =
: 想请问大家运动完
: 如果是在不得不吃晚餐的情况下都吃些什麽呢ˊˋ
: 我该不会以後早晚餐都变成豆浆+三明治了吧.....= ="""
: 这样吃会不到基代吗....@@"
: 谢谢大家:)
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能够爱一个人爱到问他拿零用钱的程度，那是严格的试验
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.194.98
1F：→ daycat:"运动前10分钟高GI"?? "豆浆"?? 09/09 15:01
2F：→ daycat:关於豆浆.它的BV值远低於乳清.又是不完全蛋白. 09/09 16:49
3F：→ daycat:有什麽必要在运动後喝??板娘常讲的巧克力牛奶还好太多了="= 09/09 16:50
4F：→ daycat:巧克力牛奶有大量糖分.部分乳清.酪蛋白.及维生素矿物质 09/09 16:51
5F：→ daycat:要说豆浆便宜.巧克力牛奶是又贵到哪去?? 09/09 16:52
6F：→ daycat:真要有心在运动後补充什麽特效.这一点钱用一杯饮料换就有了 09/09 16:53
7F：→ daycat:不然就乖乖吃正常食物.像原篇推文里的不就很丰富了 09/09 16:54
8F：→ daycat:不然把大量砂糖倒进豆浆怎样??这肯定要更有意义 09/09 16:55
9F：→ daycat:连结部落格刚刚去看了一下所谓减重菜单 09/09 16:55
10F：→ daycat:看似很丰富.却跟现实生活脱节.教练开这样的菜单?? 09/09 16:56
11F：→ daycat:光一直出现的精力汤就让人看了觉得反胃="= 09/09 16:58
12F：推 bandoll:市售巧克力牛奶真的贵很多耶..... 09/09 16:58
13F：→ daycat:"运动前高GI"也很诡异.飙高血糖想做什麽??你有自己试过嘛?? 09/09 16:59
14F：→ daycat:以前习惯自己买罐装调味奶粉自己泡.要方便.市售豆浆一样贵 09/09 17:01
15F：→ daycat:不过我想表达的.还是一样.到底豆浆好在哪??就因为便宜?? 09/09 17:01
16F：→ daycat:就算因为这样 运动後什麽都不吃 就来个豆浆??很奇怪的做法 09/09 17:02
17F：推 whitestripe:每次看到无糖豆浆就想笑 09/09 17:16
18F：→ whitestripe:一点观念都没还敢说彻底了解 09/09 17:17
19F：推 bandoll:便宜不行吗？豆浆也不是不能吃吧！？ 09/09 17:19
20F：→ kusobike:其实小市民运动完，正常饮食就好了 09/09 17:21
21F：→ kusobike:不用怕肌肉溶解、体力不支，又不是高强度职业训练 09/09 17:22
22F：→ bandoll:文里有错误的观念，但豆浆是无辜的吧！？ 09/09 17:22
23F：→ kusobike:是谁杀了无辜的豆浆 09/09 17:23
24F：推 IkAzrael:如果不是激烈比赛...不用刻意去冲高血糖 09/09 17:23
25F：推 whitestripe:有谁说豆浆有罪了............. 09/09 17:23
26F：→ kusobike:米浆栽赃豆浆有罪 09/09 17:24
27F：→ daycat:只是对奉豆浆如神这样的现象感到很大惑不解罢了 09/09 17:24
28F：→ IkAzrael:没有说豆浆不能喝啦...只是什麽"只喝无糖豆浆因为怕胖"就 09/09 17:25
29F：→ whitestripe:余铁雄:豆浆 我一定判你有罪！！！！！ 09/09 17:25
30F：→ daycat:事实是这样.方便性与价格也能由个人去选择.为何非豆浆不可? 09/09 17:25
31F：→ IkAzrael:太斤斤计较了 不差那一点点好咩= = 09/09 17:25
32F：→ bandoll:大概是黄豆商人的阴毛吧～ 09/09 17:25
33F：→ whitestripe:砂糖好贵 我买不起 我能喝无糖的吗 09/09 17:26
34F：→ kusobike:难怪我昨天喝到有Q毛的豆浆 09/09 17:26
35F：→ daycat:我不捧任何食物.因为偏废本身就不合理! 09/09 17:26
36F：→ whitestripe:当然可以阿 但是有更好的选择阿 09/09 17:26
37F：推 aries1985:我觉得是统二企业的阴毛=.= 09/09 17:26
38F：→ kusobike: 是欧喷酱的毛吗? 09/09 17:27
39F：推 TIEW:每次推文越後面越糟糕= = 09/09 17:43
40F：→ daycat:(快搧快搧)XD 09/09 17:44
41F：→ daycat:以後只能严肃加机车言语来推文.毕竟有人讨厌我这种调调 09/09 17:45
42F：推 xize:喝阿华田可以吧? 09/09 17:46
43F：→ daycat:都无聊到泡柠檬C了...啥都行其实...阿华田记得先冲热开水.. 09/09 17:48
44F：推 bandoll:阿华田加美禄不知喝起来如何... 09/09 17:48
45F：→ daycat:还是阿华田跟美禄味... 09/09 17:49
46F：推 whitestripe:本来就要用机车言语 每次推文都像在骂人一样 09/09 17:50
47F：→ whitestripe:这样才不是在版上聊天开过火的玩笑 09/09 17:50
48F：→ daycat:就不知道看的人会不会又指责冷酷冷血了...算了.随它去了... 09/09 17:53
49F：→ daycat:反正我本来就是冷血又无情的家伙.装可爱还被嫌恶心. 09/09 17:54
50F：→ daycat:还要被问候母亲...到底所为何来...我其实很迷惘 09/09 17:55
51F：→ daycat:哼哼...等等大概又要被指责在人家推文里聊天了.原PO请删吧. 09/09 17:56
52F：推 whitestripe:放心啦 比冷血又无情的话 只会骂人的无情（脑)多了 09/09 17:58
53F：推 fukyou:我都喝BCAA汁 09/09 18:04
54F：推 stupidfox:请问什麽是BCAA汁 听起来好难喝... 09/09 18:09
56F：→ daycat:在车队 可能会买这个 09/09 18:09
58F：→ daycat:是BCAA救了这篇...(大概吧 09/09 18:10
59F：推 whitestripe:bcaa汁....为甚麽一个好好的东西听起来变得很恶心 09/09 18:19
60F：→ kusobike:其实买一罐乳清，平均而言比小七豆浆便宜 09/09 18:31
61F：→ bandoll:小七豆浆实在太贵了..... 09/09 18:31
62F：→ kusobike:我买小七豆浆只求方便，戒掉可乐 09/09 18:32
63F：推 nikee:牛奶或水煮蛋吧，有时候喝开水，下次考虑买巧克力牛奶 09/09 20:01
64F：→ nikee:我不是每天运动完都感到饥饿XD 09/09 20:01
65F：推 catqueen:我运动完一定会饿 一定会吃QAQ 都喝牛奶配饼乾.... 09/09 22:53
66F：→ catqueen:很幸福的时候会有巧克力牛奶可以喝 哈哈 09/09 22:54
67F：→ fukyou:汁男喝汁汁 09/10 06:55
68F：推 zoeman:SWISS MISS巧克力牛奶 一包才四元 是有比豆浆贵吗? 是便宜 09/10 16:35