作者cattyy (淋漓盡致)
看板FITNESS
標題[閒聊] 教練課程的好處?
時間Thu Sep 9 10:39:45 2010
加入健身房運動已經幾個月
最近在考慮要不要買教練課程
主要是想要雕塑線條
因為目前已經有瘦下來 前幾個禮都沒有做重訓或其他訓練
只有做做有氧運動 心跳率有到最大心跳率*60%以上 有時候心跳會到150
時間是20分到30分左右
最近感覺體脂又開始上升 然後肉都軟軟的 是不是有氧做太多?
請給我建議 或是請有上過教練課程(8堂以上)的大大 說說心得
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.253.241
1F：推 bandoll:妳的肉本來就是軟的....除非妳跟凱莉根一樣... 09/09 10:51
2F：→ priv:有氧做太多是不會造成體脂上升的 09/09 10:57
3F：→ priv:但是都只做到最大心跳率60%有點偏低吧，不會太輕鬆嗎 09/09 10:57
※ 編輯: cattyy 來自: 122.116.253.241 (09/09 11:00)
4F：推 reneeviolet:"感覺"體脂上升 不如去量看看吧 = = 09/09 11:01
5F：推 ashin1069:加入健身房之前先把一些基本觀念釐清會比較實際 09/09 11:02
6F：→ cattyy:我是用體脂計量 (歐姆龍牌) 09/09 11:02
7F：→ ashin1069:有氧做多做少肉都不會變硬 因為妳是在減脂 09/09 11:02
8F：→ priv:建議先看置底吧.. 09/09 11:04
9F：→ cattyy:了解!! 應該是問說有氧會不會做過頭 然後消到肌肉 09/09 11:04
10F：→ cattyy:好的 會再仔細看一次置底 09/09 11:06
11F：→ priv:有教練的好處就是八堂大概可以帶過一次所有的基礎訓練 09/09 11:07
12F：→ priv:值不值得就是看個人了，因為動不動一、二千不是很便宜 09/09 11:07
13F：→ cattyy:對的，就是因為不便宜，想問問上過教練課程的經驗 09/09 11:08
14F：推 reneeviolet:我從沒上過教練課程耶 有花錢會比較好嗎？ (￣ㄧ￣；) 09/09 11:09
15F：→ reneeviolet:btw "專業"好教練應該會替你設計避免這些問題的課程吧 09/09 11:11
16F：→ priv:對都不懂又不想要花太多時間自己研究的人來說，有教練省事 09/09 11:18
17F：→ priv:這個社會就是知識經濟啊，就看你爽不爽給他賺而已 09/09 11:18
18F：→ priv:基本上正常水準的教練，都可以根據你目前的狀況調整內容 09/09 11:20
19F：→ cattyy:有道理 09/09 11:27
20F：→ priv:其實夠專業的教練的話...他本來就有資格收到一、二千元 09/09 11:27
21F：→ priv:有的地方可以拉長每次上課的間隔，例如二星期一次 09/09 11:30
22F：→ priv:這樣如果你不是每天上健身房的話 09/09 11:31
23F：→ priv:就可以自己先練一陣子再上下一堂 09/09 11:31
24F：推 IkAzrael:還好我不用花這筆錢=.= 09/09 17:10
25F：→ kusobike:還好我沒錢可花...泣..Orz 09/09 18:34